夜雨聆风晨跑第125天，晨光依旧温柔，步履愈发轻盈。
昨天拆解通透了“生活”二字的真谛，今日再细细回味，内心又多了一层沉淀与觉醒。原来读懂生活，从来不是读懂多么深奥的大道理，而是读懂简简单单的活法，读懂如何安放自己的身心与人生。
生，是父母赐予的生命；活，是有水喝、有饭吃的安稳。
悟透这两个字之后，我最大的改变就是：遇事不再上头，遇事不再内耗。
从前遇事慌张、焦虑、纠结，一点小事翻来覆去琢磨，一点得失耿耿于怀，容易情绪化，容易钻牛角尖。而如今，无论遇到什么琐事、难题、坎坷，我都会下意识链接回“生活”的本质。
当我回归生活本身，所有的烦恼都会自动降级，所有的纠结都会慢慢释怀。
我们活着的初衷，从来不是为了折磨自己、为难自己、透支自己。只是好好活着，平安活着，健康活着，仅此而已。想通这一点，人生瞬间简单通透。
终于明白，现代人活得累、身体差、心事重，根源只有两个：心装太多，肚子也装太多。
心里装了太多的欲望、攀比、执念、委屈、过往烂事，装了太多别人的评价、世俗的标准、未完成的遗憾。心里的包袱层层堆叠，越堆越沉，压得人失眠、焦虑、内耗，终日郁郁不安。
与此同时，我们的身体也装得太满。
暴饮暴食、重油重腻、贪凉贪嘴、肆意透支，多余的湿气、淤堵、毒素、浊气堆积在体内。就像我昨天看到的养生感悟，万病皆源于堵，心结堵气血，食堵堵经络，身心双重淤堵，人自然疲惫乏力、百病丛生。
心堵生忧，身堵生病。
心事太多，心累；身体太满，身累。
太多人活到最后，满身包袱、满身负担，脚步沉重得走不动路，甚至身心俱疲，需要旁人搀扶着生活。看似是日子过得丰盛，实则是身心过度负重，早已失去了轻松自在的模样。
人这一生，想要健康、自在、顺遂，最关键的能力从来不是索取和拥有，而是卸载和放下。
人生本就是一个不断收纳、也不断清空的过程。
屋子久了不打扫，会积满灰尘；衣服多了不整理，会杂乱拥挤；心事多了不清空，会滋生内耗；身体毒素不排出，会积攒病痛。
我们更要学会给身体泄一泄，空一空。
坚持早睡早起，坚持运动晨跑，坚持养生自律。管住嘴、清淤堵、排湿气、通气血，不暴饮暴食，不过度消耗身体。身体放空了，气血通畅了，病痛自然会远离。
养生最高的境界，从来不是昂贵的补品，而是身心通透，无堵无累。
生活本极简，万般皆自扰。
凡事不往心里去，凡事不过度强求，及时卸载包袱，及时清空内耗。
余生漫漫，不求满载而归，只求轻装自在。
