夜雨聆风有些英语卷子，做完你会觉得累。有些英语卷子，做完你会觉得自己英语不够细。
全国卷更像第一种。文章多，信息量大，题目一路推着你读下去。你要能定位，能判断作者态度，能在一堆材料里保持耐心。
上海卷更像第二种。它经常不满足于你“差不多看懂了”。它会追问你：这个词换个语境还认不认识？这个搭配能不能写出来？这句中文能不能翻成像样的英文？一段文章能不能压缩成 60 个词，还不丢主干？
我把 2020-2025 年的全国Ⅰ卷以及上海秋季高考英语卷对比了一遍。
先把题型差异放在桌面上。
全国卷的结构更稳定：听力有题干，阅读理解、七选五、完形填空、语法填空、应用文写作、读后续写。它的难点在于阅读量、信息筛选和续写能力。
上海卷的结构更像“综合英语能力测试”：听力纸面上没有完整题干，只有选项；有选词填空、完形、阅读、概要写作、翻译、作文。它的难点不只是读，而是读完以后还要输出。特别是翻译和概要写作，会把“懂英语”和“会用英语”直接分开。
下面分开说。
1. 听力：全国卷让你带着问题听，上海卷让你自己抓问题
全国卷听力，题目通常提前印在卷面上。
比如 2024 年全国卷听力会直接问：
What is Kate doing?
What are the speakers talking about?
Why is Kathy in California now?
What is the relationship between Tom and Fiona?
考生听之前已经知道要抓什么。你听的时候，脑子里有方向：人物关系、地点、原因、正在做什么。
上海卷不一样。上海听力纸面上没有完整题目，只有四个选项。问题会在录音里念出来，而且短对话和问题通常只放一遍。
这就是差别。
全国卷更像是先告诉你：“等会儿注意听这个人为什么去加州。”上海卷则是你先听一段对话，再临场接住它到底问了什么。你不但要听懂内容，还要记住问题本身。
全国卷听力的主要难点，是信息能不能抓准。上海卷听力多了一步：你要在声音里完成“听内容”和“听题目”两件事。没有题干帮你提前设定任务，听力压力就会明显上去。
2. 词汇广度：全国卷也有难词，但上海卷更少给你缓冲
全国卷当然不是词汇简单。2025 年全国卷里有 microplastics、calcium carbonate、decarbonize、renewables 这样的词；2024 年有 biodiversity、holistic medicine、acupuncture、veterinarian；2023 年还考了 digital minimalism 里的 declutter。
但全国卷的特点是，它经常把难词放在一个能推回来的语境里。
比如 2023 年全国卷考 declutter。原文是：
This process requires you to step away from optional online activities for thirty days. At the end of the thirty days, you will then add back a small number of carefully chosen online activities that you believe will provide massive benefits to the things you value.
这段话翻成大白话就是：
这个方法要求你先用 30 天暂停那些可有可无的线上活动。30 天结束后，你再把少量精挑细选的线上活动恢复回来，只保留那些你认为对自己在意的事情有明显帮助的活动。
所以就算你不认识 declutter，也能从上下文看出来，它不是“下载”“参加”“扩展”，而是在说清理数字生活，给线上活动做减法。选项里 Clear-up 就能推导回来。
上海卷的词汇压力更像另一回事。2023 年上海卷选词里有 subscribe、unworkable、promising、unmet、polar、vision、content、evaluating。你不只是要知道词义，还要知道词性、搭配和句子位置。2025 年上海卷里有 ecological footprint、attenuate、animal by-products、arable land、land use guidelines、harmonize expertise、cultural preservation 这类表达。它们未必每个都偏，但组合起来密度很高。
全国卷常常考“这个词在这里大概是什么意思”。上海卷更常考“你能不能在一整段复杂语境里快速识别它、替换它、使用它”。
换句话说，全国卷的难词常常有路可退；上海卷的问题是，词一密，路就窄了。它不一定每个词都更偏，但留给你慢慢猜的空间更少。
3. 词汇深度：上海卷更爱考词典里的第二层用法
很多学生背单词，只背一个中文意思。全国卷里这样做也会吃亏，但上海卷会让这个问题更明显。
比如 employ。普通学生背的是“雇用”。但英文里 employ 还常常表示“使用、采用”。如果文章里说 employ a method，意思不是“雇用一个方法”，而是“采用一种方法”。
再比如 fall on。学生可能知道 fall 是“落下”，但 fall on 可以表示“落在某一天”“由某人承担”“突然袭击”等。上海卷喜欢把词放在这种常用但不直译的结构里。
全国卷也考词义深度，但它更常给你上下文支撑。2024 年全国卷里的 shallowing hypothesis，如果只看 shallowing 这个词，很多学生未必熟。但文章会解释：读电子文本时，人容易带着刷社交媒体的心态，投入的注意力比读纸质文本少。题目再问这个假说是什么意思，考生可以从解释里推出答案。
上海翻译就不太一样。2025 年上海卷有一句：
他回答得吞吞吐吐，从某种意义上说，就是婉拒你的邀请。（equal）
这不是让你把 equal 翻成“等于”就完了。你要写出 something is equal to politely declining your invitation 这一类结构。词义知道只是第一步，真正的难点是这个词能不能进入句子。
2025 年还有一句：
这块布料轻薄又速干，最适合做运动装。（cloth）
这里的 cloth 不是“衣服”，而是“布料”。你还要把“最适合做运动装”转成 making it perfect for sportswear。这个词不偏，但用错了，句子就不自然。
全国卷更常考你能不能从语境里把词义推出来。上海卷更常考你脑子里有没有这个词的常用义、常见搭配和用法。一个是“看见以后认出来”，一个是“需要的时候调出来”。后者对词汇掌握的要求更高。
4. 语法识别：全国卷多是填对形式，上海卷要你自己造句
全国卷语法填空很稳定。比如 2021 年黄山那篇，考 What、humans、undoubtedly、hotter、astonished、was、and、aching、mine、a。2022 年大熊猫国家公园，考 Covering、the、were、to increase、is designed、populations 等。2023 年小笼包，考 tasty、to bite、or、recognized、by、to be lifted、their、a、rarely、wanting。2025 年围棋展览，考 originated、earliest、to present、guidance、are revealed、tries、by、strategic、and、digitally。
这些题不是送分题。它考时态、语态、非谓语、词性转换、冠词、连词。但句子框架已经给你了。你要做的是在已有句子里判断空格需要什么。
上海卷的翻译完全不同。它让你从中文出发，把语法结构自己搭起来。
2021 年上海卷：
打喷嚏的时候务必用纸巾遮住口鼻。（Do）
这句话看着简单，但要写成 Do cover your nose and mouth with a tissue when you sneeze。这里考的是 Do 表强调。你不但要认识 do，还要知道它可以放在动词原形前加强语气。
2022 年上海卷：
妈妈忘了两天前刚给邻居买过黄瓜。（forget）
这里不是 forgot to buy。那会变成“忘记去买”。题目说的是已经买过，但妈妈忘了这件事，所以要处理成 forgot buying / forgot having bought。一个 to do 和 doing 的差别，意思就变了。
2022 年还有一句：
这条运河历经数百年才修建而成，如今虽无昔日繁荣之景，但仍然是横跨东西的重要水路。（as...as）
你要同时处理让步、定语从句、比较结构和现在的功能。答案大意是：Although this canal, which took hundreds of years to be constructed, is no longer as prosperous as it used to be, it is still an important waterway running from east to west.
这不是选一个语法点。它是把几个语法点拧成一句话。
全国卷问的是：这个空该填什么形式。上海卷问的是：这句话你能不能自己写出来。前者考识别，后者考产出。很多学生语法选择题、填空题做得还行，一到翻译就露馅，原因就在这里。
5. 固定表达：全国卷考你认出来，上海卷考你写出来
全国卷不是不考固定表达。它当然考，而且考得不少。
2022 年全国卷语法填空讲大熊猫国家公园，有一句：
Giant pandas also serve ___ an umbrella species...
这里考 serve as，意思是“充当、起到……作用”。
2024 年全国卷 Glasshouse 那篇，有：
came to Britain for ___ first time
这里考 for the first time 里的 the。
同一篇还有：
The Glasshouse stands ___ a great achievement in contemporary design...
这里考 stand as，意思是“作为……存在，堪称……”。
2025 年全国卷围棋语法填空里也有：
as a gesture of respect
这类表达都很重要。全国卷并不是只考表层词义，它也在考学生对常用结构的熟悉程度。
但它通常把句子给好了，让你补一个 as、the、by 之类的关键点。你要认出结构，却不需要从零把结构写出来。
上海翻译往往往前推一步。
2020 年上海卷：
你介意替我去参加会议吗？（substitute）
这里要用 would you mind doing，还要用 substitute for。学生如果只知道 substitute 是“替代品”，但不知道 substitute for somebody 这种用法，句子就写不出来。
2022 年上海卷：
切莫苛求运动强度和频率，细水长流才能见效。（a difference）
这里要想到 make a difference。难点不是 difference 这个词，而是“见效”怎么转成英文里的固定表达。
2023 年上海卷：
这家重点实验室将和当地职业学校签订合作协议，为学生提供不一般的互动体验。（sign）
要写 sign a cooperation agreement with...，后面还要接 provide students with... 或者 to provide...。一个 sign 不够，整套搭配都要在脑子里。
全国卷考你能不能认出固定表达的关键位置。上海卷考你能不能把固定表达整套调用出来。一个是补零件，一个是自己装句子。难度当然不一样。
6. 阅读题：全国卷考信息筛选，上海卷考语义咬合
全国卷阅读很关注现实材料。2025 年微塑料、城市街道、交通减碳这些话题，都不是扫两眼就能处理的材料。2024 年的生物多样性、整体医学，也需要认真读概念和因果关系。
全国卷的优势是题目设计比较清楚。它常常让你找细节、判断目的、概括段意、推断态度。你读得稳，定位准，能排除干扰项，就能拿分。
比如 2023 年 MacBike 自行车租赁，考的是费用、出发地点、车辆类型。2024 年 biodiversity 那篇，要判断数据偏差来自 sampling。2025 年 microplastics 那篇，要理解为什么提瓶装水，以及专家建议有什么潜在用途。这些题有难度，但题目通常会把你拉回文章里的某一处。
上海卷的阅读更爱把难点放在语义关系里。
比如 2023 年上海卷完形里出现 communicate a diagnosis、fall short of certainty、weigh the odds、home in on a single solution、redefine the quest for certainty、maximal level of certainty。它围绕“医学诊断中的确定性”展开。学生不是查几个生词就能过关，而是要一直跟住作者对 certainty 的讨论。
2025 年上海卷关于太阳能板的文章，会把 floating solar panels、arable land、land use guidelines、host more birds、expanding capacity 放在一起讲。你要判断的不是某一个细节，而是土地利用、能源扩张、生态影响之间的关系。
全国卷像一条信息路，你要走得快、走得稳。上海卷更像一张网，词和词之间、句和句之间互相牵着。你断一处，后面就容易读偏。
7. 完形填空：全国卷看故事推进，上海卷常看抽象逻辑
全国卷完形经常有人物、事件、情绪线。
2022 年全国卷完形讲一家人露营。前面写 My husband, our children and I have had wonderful camping experiences，后面考 memories、camped、worried、uncomfortable、instead of、worked、excitement、adventure。学生顺着故事走，就能排掉很多干扰项。
2023 年全国卷完形讲 cross-country race。Melanie Bailey 背着受伤的 competitor 冲过终点。题目考 race、competitor、meet 等词，逻辑来自比赛场景和人物行为。
2024 年全国卷完形讲作者从跑步转向骑行，后来在 San Diego 被当地骑手甩下，难点在心理落差和运动经历的变化。2025 年全国卷完形讲搬家时清空旧房子，作者把不喜欢的花瓶免费送出，后来把 giveaway 变成一种和陌生人连接的方式。题目考 emptying out、photos、description、encouraged、visits 这些词。
全国卷完形不简单，但它给你人物和事件。你能顺着故事走，很多空就有方向。
上海卷完形常常更抽象。
2022 年上海卷完形讲 filler words，讨论 um、uh、you know 这类词在口语中的功能，还提到 spoken punctuation、tee-up words、speaker anxiety。2023 年那篇围绕医生诊断、概率和确定性展开，选项之间不是“开心还是难过”这种明显差别，而是 diagnosis、certainty、odds、solution 这些概念之间的关系。2025 年上海卷完形讲科学合作，涉及 Native Plant Hub、conservation efforts、cave microbiologist、cultural preservation、ecosystem integrity。
这类完形不太好蒙。因为选项看起来都像英语，放进去也都能读，但只有一个能接住前后逻辑。
全国卷完形更多考你能不能顺着故事线推进。上海卷完形更多考你能不能跟住概念线。故事线断了，还能靠常识补一补；概念线断了，后面就会整段发虚。
8. 概要写作：上海卷多了一个“压缩英文”的环节
全国卷有七选五，它也考篇章结构。
比如 2024 年全国卷七选五讲 dictionary，不是只考单句意思，而是要判断 “That means good grammar and no spelling mistakes.”、“Of course, a dictionary is not only for spelling.”、“But a dictionary can be a pleasure to read.” 这些句子该放哪里。2025 年全国卷七选五讲 outdoor recess，要理解 shade structures、funding、indoor recess、unstructured play 之间的关系。
全国卷七选五的难点，是在给定选项里判断哪一句能接上上下文。它考篇章衔接，但它把候选句给你了。
上海卷的概要写作不给选项。它要求 60 词左右概括文章主旨。
比如 2023 年上海卷概要写作讲青少年大脑和运动，题目大意是 Teenagers should be pulled off the sofa。你要把“青少年久坐”“大脑神经连接”“运动的作用”压成一小段。
2025 年上海卷概要写作讲 Art Gallery Visits。文章说艺术馆可以缓解冬季低落情绪，人在作品前慢慢看，会获得安慰，也会学着从不同角度看事物。你不能把原文抄一遍，也不能只写“看艺术有好处”。你要抓住主线：艺术馆访问如何通过慢看、专注和视角转换改善人的状态。
全国卷是给你七个句子，让你选出最合适的。上海卷是不给句子，让你自己读完、删掉、合并、改写。很多学生阅读选择题能做，但让他用 60 个英文词概括，他就露底了。
9. 翻译：上海卷把中文思维和英文表达放在同一张桌上考
这是上海卷最有辨识度的部分。
全国卷也考写作，但全国卷的写作大多是在一个英文交际任务里完成表达。比如写邮件、写报道、读后续写。学生知道自己要在英文语境里写一段英文。
上海翻译不一样。它从中文出发，还指定一个词，让你把中文意思转成自然、准确、合语法的英文。这一步很容易暴露问题。
2021 年上海卷：
你坐会儿，我来看管这六件行李。（look）
这句要处理 six pieces of luggage/baggage，还要用 look after。中文里“六件行李”很自然，英文里 luggage 不可数，不能直接 six luggages。
2021 年还有一句：
这位头发花白的外交官与老友不期而遇，脑海中浮现出那段为理想而奋斗的青春岁月。（remind）
这句话要写成 encounter reminded him of the days when... 之类。你要处理“头发花白的外交官”“不期而遇”“脑海中浮现”“为理想奋斗的青春岁月”。每一块都不能硬翻。
2025 年上海卷：
这块布料轻薄又速干，最适合做运动装。（cloth）
可以写 This cloth is light, thin and quick-drying, making it perfect for sportswear。这里考的是 cloth 作“布料”，还要把“最适合做”转成 making it perfect for。
2025 年还有：
水果采摘让游客身心放松，也帮助果农增加了至少三分之二的销量，一举两得。（by）
这里要写 increase / boost farmers' sales by at least two-thirds。中文的“增加了至少三分之二”必须转成英文的 by at least two-thirds。
全国卷也考输出，但它通常不考这种逐句中英转换。上海卷翻译的强度在于：你会不会英语，不看你能不能把文章看个大概，而看你能不能把一句中文转成自然、准确、合语法的英文。
10. 写作：全国卷难在续写，上海卷难在表达控制
全国卷写作也有门槛。2021 年写校报 Youth 周年庆征文，还要读后续写母亲节早餐。2022 年写邀请 Caroline 参加学校广播节目 Talk and Talk，续写 David 参加越野跑。2023 年写给 Ryan 的邮件，讨论英语口语练习随机分组，还要续写写作比赛故事。2024 年写给 Chris 的邮件，介绍公园里的美术课。2025 年写给 Jenny，选择英文报栏目，还要续写兄弟和狗 Toby 的冲突。
全国卷写作的难点在续写。学生要接住人物、情节、心理变化，还要保持语言自然。它考的是叙事能力和情节控制。
上海卷作文更强调观点表达和语言准确。它不一定像续写那样讲故事，但它要求你把观点写清楚，句子少出错，表达有层次。2021 年让学生给 Bill 回信，在 Listening and Speaking course 和 Reading and Writing course 之间给建议。2022 年让学生在“表演历史剧、看望老兵、制作短视频”等活动中推荐一种。2025 年让学生谈对 “Don’t be afraid to get your feet wet if you want to learn how to swim.” 的理解，并结合具体事例说明。
全国卷的写作像让你接着讲一个故事。上海卷的写作更像让你在一场综合英语考试的最后，继续稳定地表达观点。
所以不能简单说谁的写作更难。全国卷续写很吃叙事能力，上海卷作文更吃观点组织和语言稳定性。两边难得不一样。
11. 外刊感：上海卷更像在考你有没有见过真实英文材料
上海卷不少文章的语气和结构接近外刊或科普短文。它喜欢抽象话题，也喜欢把社会议题、科学议题、教育议题放在一起。
2025 年上海卷里有 AI education framework，里面出现 Purpose & Research、Evaluation & Monitoring、Engage Stakeholders、Policy & Guidance、data privacy、ongoing evaluation。这些不是传统高中课文里最常见的表达。你得熟悉英文说明文、政策文本、框架文本的写法。
还有科学合作文章，涉及 large-scale conservation efforts、native plant materials、cave microbiologist、cultural preservation、integrity、balances。学生如果平时只读课内文章，会觉得每个词都认识一点，但整段读起来不顺。
全国卷也越来越现实，微塑料、城市街道、交通减碳都说明它不再是简单校园英语。但全国卷材料进入题目时，通常会给更多阅读抓手。上海卷的外刊感更强，句子压缩度更高，读起来更像真实英文世界里的材料。
全国卷更像把真实话题改造成一套稳定的高考阅读题。上海卷更像把真实英文材料的密度保留下来，再让学生在里面做题、概括、翻译。这个差别很明显。
12. 答题路径：全国卷能靠定位拿分，上海卷更难靠技巧撑住
全国卷有大量选择题。学生可以先看题干，再回原文定位。做不出来时，也能通过排除法减少损失。
比如词义猜测题，题目通常会把答案藏在前后两三句。2023 年 declutter 就是这样。原文先讲暂停可选线上活动 30 天，再讲只恢复少量有价值的活动。你顺着这两句，就能选出 Clear-up。
阅读理解也是这样。全国卷很多题可以先看题，再回到对应段落找证据。它当然考能力，但答题路径比较清楚。
上海卷当然也有选择题，但它还有翻译和概要。你不会就是不会。翻译里把 luggage 写成 luggages，把 forgot buying 写成 forgot to buy，把 increase by two-thirds 写成 increase two-thirds，阅卷老师一眼就能看出来。
全国卷可以靠阅读策略拉分。上海卷要求策略之外还有基本功。它不太允许学生长期停留在“我能猜个八九不离十”的状态。
13. 错误暴露方式：全国卷错在选项，上海卷错在纸面
全国卷很多错误藏在选项里。你选错了，别人只能看到结果。
上海卷很多错误会直接写在答题纸上。翻译错、概要啰嗦、作文句法乱，都会暴露你的真实英文水平。
这也是上海卷让人有压力的原因。它不是只问你“懂不懂”，它要你把懂的东西写出来。写出来以后，语法、搭配、词性、语序、冠词、单复数都会被看见。
比如“这六件行李”，会不会处理不可数名词；“务必遮住口鼻”，会不会用 Do cover；“婉拒邀请”，会不会把 equal 用成 equal to politely declining；“销量增加三分之二”，会不会用 by。每一个小点都不大，但加在一起很见功夫。
全国卷的错误更多体现为判断失误。上海卷的错误更多体现为表达失误。判断错了，可能是没定位准；表达错了，往往说明这个词、这个结构、这个语法点还没有真正长到手上。
14. 备考方式：全国卷适合广泛训练，上海卷还要精细训练
全国卷备考要大量阅读，熟悉题型，训练定位、推断、七选五逻辑、完形语感和续写。它需要长期输入，也需要写作套路和故事续写训练。
上海卷在这个基础上，还要多一层精细训练。
第一，词汇要学深。不能只背中文释义，要知道常用义、词性、搭配和例句。employ、equal、substitute、difference、aware、sign 这种词都不偏，但用起来容易错。
第二，语法要能产出。不是会选答案，而是能写句子。强调 do、forget doing、as...as、so that、which 定语从句、where 定语从句，都要能自己调出来。
第三，要练概要。读完一篇文章，能不能用 60 个词说清楚主干，这是专门能力。
第四，要接触外刊式材料。不是为了炫词汇，而是熟悉那种句子密度和段落结构。否则一到考场，读得慢，后面翻译和写作就没时间。
全国卷备考的关键词是“广”：材料要广，题型要熟，阅读速度要稳。上海卷备考的关键词是“细”：词要用得细，句子要写得细，语法错误要抠得细。全国卷怕你读不完、读不稳；上海卷怕你读懂了，却写不出来。
15. 最后判断：上海卷难在“精确”，全国卷难在“持续”
如果只说“上海卷比全国卷难”，这个说法不够准确。
全国卷当然有难度。它阅读量大，材料现实，续写对很多学生很不友好。尤其是读后续写，不是背几句模板就能稳住。你要理解人物，要补情节，还要让英文像英文。
但上海卷的难，是另一种难。
它更强调词汇深度、语法产出、表达准确和信息压缩。全国卷经常问你能不能读懂、能不能选对、能不能续上；上海卷经常问你能不能把英文用出来。
这也是为什么很多人第一次做上海卷会不适应。不是因为每个单词都罕见，也不是因为每篇文章都像竞赛题，而是它不给你太多“差不多”的空间。
一个词知道大概意思，不够。一个句子能看懂，不够。一篇文章读完有感觉，也不够。
上海卷真正厉害的地方，是它把这些“不够”都放到了卷面上。全国卷让你在长时间阅读里保持稳定，上海卷让你在每一个词、每一个搭配、每一个句子里交出精确度。