夜雨聆风你的AI编程助手太"啰嗦"？这个开源项目让它秒变"直球选手"
每天和AI编程助手打交道，最抓狂的不是它答不上来，而是废话太多。 问个简单问题，它先来句"Great question!"，中间绕三圈，最后还加句"Hope this helps!"——答案藏在第三段，你得翻半天。
如果你有ADHD（或者单纯讨厌冗长回复），这种体验简直是折磨。好消息是，GitHub上刚火了一个开源项目，专治AI"话痨病"。
这是什么？
i-have-adhd 是一个给AI编程助手用的"技能包"，强制AI输出简洁、直接、可执行的内容——lead with the action，不绕弯子。
项目地址：github.com/ayghri/i-have-adhd[1]
一句话总结：让AI编程助手从"礼貌客服"变成"高效搭档"。
它能干什么？
核心功能是重塑AI的输出风格，用10条硬规则约束回复：
| 规则 | 效果 |
|---|---|
| 1. 开头直接给动作 | 不总结，直接告诉你下一步该干嘛 |
| 2. 多步骤任务编号 | 每一步都清晰有序 |
| 3. 结尾给一个具体下一步 | 永远知道接下来做什么 |
| 4. 压制离题内容 | 不扯无关话题 |
| 5. 每轮重述状态 | 记住已做了什么、正做什么 |
| 6. 具体时间估计 | 用"5分钟"，不用"一会儿" |
| 7. 让进展可见 | 测试通过？直接告诉你 |
| 8. 错误直说 | 不道歉、不软化 |
| 9. 列表最多5项 | 避免信息过载 |
| 10. 不要开头废话、结尾废话 | 没有"Great question!"，没有"Hope this helps!" |
不需要ADHD诊断也能用。 只要你希望AI"直接说重点"，这就是你的菜。
实际效果：Before vs After
同样一个问题，看看区别有多大：
Before（典型AI回复）：
Great question! Let me think about this. Your auth flow has a few moving pieces, and we should consider the token refresh mechanism, the session storage layer, and the error handling strategy. Hope this helps! Let me know if you want to dig deeper.
After（启用i-have-adhd后）：
Run
npm install jsonwebtoken@latest, then editsrc/auth.ts:42.1Open src/auth.ts2Replace verifyToken(lines 42–58) with the snippet below3Run npm test -- auth.spec.ts
答案直接砸脸，不用翻三屏。
怎么用？
安装到Claude Code
class="language-bash">claude plugin marketplace add ayghri/i-have-adhd
claude plugin install i-have-adhd"color:#6a9955">#c586c0">@i-have-adhd
然后在对话中输入 /i-have-adhd 就能激活。
想让它默认启用？ 一行命令：
class="language-bash">touch ~/.claude/.i-have-adhd-always
安装到OpenAI Codex
class="language-bash">codex plugin marketplace add ayghri/i-have-adhd --ref main
codex plugin add i-have-adhd"color:#6a9955">#c586c0">@i-have-adhd
用 $i-have-adhd 调用。
支持的其他平台
skills/i-have-adhd/SKILL.md 放到 .cursor/skills/GEMINI.md 配置INSTALL.md 获取详细指南为什么今天突然火了？
项目今天暴涨1682个star，总star数已破8000+。
原因很简单：痛点真实存在。很多开发者每天和AI编程助手交互数十次，冗长回复累积的"认知摩擦"消耗巨大。i-have-adhd提供的不是"新功能"，而是体验优化——让AI更懂人类工作节奏。
项目灵感来自《The Adult ADHD Tool Kit》一书，但改编成了"LLM应该怎么回复"的规则集，而不是"人类怎么组织日程"。
可定制性高
规则不是死的。你可以：
skills/i-have-adhd/SKILL.md 改规则比如你觉得"列表最多5项"太限制，改成7项；或者想保留一点"礼貌"，调整第10条规则。技能是你说了算的。
小结
i-have-adhd不是什么"黑科技"，但解决了真实痛点：AI回复太长、太绕、太客气。如果你每天和AI编程助手打交道，试试这个技能，体验一下"直球交流"的快感。
项目地址：github.com/ayghri/i-have-adhd
许可证：MIT（完全免费开源）
📌 数据来源：GitHub Trending · 项目官方文档 · 2026年7月
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参考链接
[1] github.com/ayghri/i-have-adhd: https://github.com/ayghri/i-have-adhd
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