夜雨聆风写在前面
很多人以为 AI 只是聊天工具：你问一句，它答一段，剩下的工作还是自己干。
但 Codex 不一样。它是 OpenAI 出的 AI 智能体，能读取你电脑里的文件、动手生成文件、运行命令、操作浏览器，并把结果交给你。
这篇教程专门写给小白，不要求你会编程。我会带你认识真实界面、学会下指令、跑通第一个任务，再一步步接入 DeepSeek 大模型，最后给你三个照着做就能成功的案例。
看完全文，你就能打开 Codex，真正开始让它干活。
01 Codex 是什么？能做什么？
一句话：Codex 是住在你电脑里的 AI 助手，你说目标，它干活。
它有三个特别明显的能力：
读文件：Excel、Word、PPT、PDF、代码、截图，只要在工作文件夹里，它都能打开看 做事情：生成表格、写文档、整理资料、运行命令、控制浏览器、发布文章 交结果：做完告诉你文件在哪，你检查后还能让它继续改
谁适合用？
不会写代码，但要做表格、文档、资料整理的人 会写代码，但想少做重复工作的程序员 做运营、公众号、文案、课程、数据分析的人 学生、老师、自由职业者
重要提醒：Codex 不是“替你思考”，而是“帮你执行”。它需要一个明确目标，然后一步一步完成，并在关键步骤征求你的同意。
02 下载安装，认识真实界面
第一步，下载。
打开 Codex 官方页面：https://developers.openai.com/codex/app ，下载 Windows 或 macOS 桌面版。安装后打开，用 ChatGPT 账号登录。如果暂时没有 ChatGPT 订阅，也可以先看后面的 DeepSeek 接入方法，用 DeepSeek 密钥直接配置。
第二步，认识主界面。
打开后，你通常会看到三个区域：
左侧栏：管理“对话/任务”和“项目”，也是新建任务、切换历史任务的地方 中间区：对话和操作记录，你的指令、Codex 的回复、执行过程都在这里 底部输入框：输入任务的地方，旁边有添加文件、选择模型、设置权限等按钮
对小白最推荐“项目模式”：
点左侧“新建项目”或“新建任务” 选择一个工作文件夹，比如新建一个叫 AI工作区 的文件夹 把这个任务需要的资料放进这个文件夹 在底部输入框说出你要做的事
Codex 会优先在这个文件夹里读写文件，生成结果也放在这里，方便你找到。
不同版本界面的按钮位置可能略有差异，但核心逻辑一样：选文件夹、说需求、看过程、拿结果。
03 它和聊天 AI 差在哪？
普通聊天 AI：你问一句，它回一段文字，剩下的工作你自己做。
Codex：你说一个目标，它拆步骤、动手执行、交结果。
举个例子。同样说“帮我整理数据”：
聊天 AI 会告诉你：先打开 Excel，选中列，用数据透视表，再保存 Codex 会直接读取你给的表格，生成一个整理好的新 Excel，并告诉你文件在哪
一句话总结：聊天 AI 给你“答案”，Codex 给你“结果”。
04 给 Codex 下指令：目标 + 输入 + 验收
让 Codex 一次听懂，记住这个公式：
目标 + 输入 + 验收标准
目标：你要什么结果，比如“生成一份月度销售汇总表” 输入：给它什么资料，比如“读取桌面上的销售明细.xlsx” 验收标准：什么样子算完成，比如“按月份汇总销售额，包含总额和排名”
模糊说法：“帮我整理一下数据，快点。”
清晰说法：“读取 销售明细.xlsx，按月份汇总每个产品的销售额，输出 月度销售汇总.xlsx，并写一段 100 字以内的结论。”
不要怕说多。说得越具体，Codex 越少猜，结果越接近你想要的。
05 第一次实操：从选文件夹到拿到文件
新手第一个任务，建议按下面五步走：
新建文件夹：在桌面新建“我的第一个Codex任务”，把要处理的文件放进去 新建项目：打开 Codex，选择这个文件夹作为工作目录 说需求：在输入框输入完整指令，包含目标、输入、验收标准 看执行：Codex 会显示它正在做什么；需要确认时，点击“允许”或“继续” 检查结果：按它给的路径打开文件，不满意就继续说“把 XX 改成 XX”
示例指令：
“请读取本文件夹里的 本周记录.txt 和 待办清单.xlsx，生成一份周报.docx，包含本周完成、下周计划、需要协调的问题三部分，保存到本文件夹，命名为 本周周报.docx。”
你会发现，整个过程不需要你慢慢做表格，你只负责“说清楚”和“检查结果”。
06 让 Codex 接入 DeepSeek 大模型
官方版 Codex 默认使用 OpenAI 模型，需要 ChatGPT 账号。如果你有 DeepSeek 密钥，也可以让 Codex 使用 DeepSeek 模型，适合想用国产模型、按量付费，或者没有 ChatGPT 订阅的用户。
配置一次，Codex 桌面版、命令行和 VS Code 插件都会生效。
准备工作：
注册 DeepSeek 开放平台账号，创建一个密钥，以 sk- 开头 保证 Codex 已经安装并打开过一次，电脑里会有 C:\Users\你的用户名\.codex 文件夹 提前备份现有配置，尤其是 config.toml
方式一：一键配置，推荐小白使用
在 Windows PowerShell 里运行：
irm https://cdn.deepseek.com/api-docs/codex-deepseek-setup-en.ps1 | iex按菜单选择模型，目前官方推荐 deepseek-v4-flash，然后输入你的 DeepSeek 密钥。
脚本会自动备份旧配置、写入模型信息、修改配置并校验，出错时不会乱改文件。
配置完成后，完全退出 Codex，再重新打开。如果右上角或底部的模型选择器显示“自定义”或“DeepSeek-V4-Flash”，就说明接入成功。
方式二：手动配置，看得懂原理
第一步，打开 C:\Users\你的用户名\.codex 文件夹。
第二步，新建或确认存在 models.json，然后打开 DeepSeek 官方 Codex 接入文档：https://api-docs.deepseek.com/zh-cn/quick_start/agent_integrations/codex/ ，把文档里的 models.json 完整内容复制进去。
第三步，新建或编辑 config.toml，添加以下内容：
model = "deepseek-v4-flash" model_provider = "deepseek" preferred_auth_method = "apikey" forced_login_method = "api" model_reasoning_effort = "high" model_catalog_json = "~/.codex/models.json" [model_providers.deepseek] name = "deepseek" base_url = "https://api.deepseek.com/" wire_api = "responses" experimental_bearer_token = "sk-你的DeepSeek 密钥"第四步，保存文件，完全退出并重新打开 Codex。
几个容易踩的坑：
base_url 要写成 https://api.deepseek.com/，不要漏掉结尾斜杠 experimental_bearer_token 填你自己的密钥，不要把示例原样复制 切换模型后，历史会话可能暂时“消失”，这不是删除；切回原来的配置就能看到 当前 DeepSeek 官方明确支持接入 Codex 的是 V4 Flash，V4 Pro 支持情况以官方文档为准
07 三个真实案例示范
案例一：把散乱表格变成月度报表
输入：
“读取 销售明细.xlsx，按月份统计每个产品的销售额，输出 月度销售汇总.xlsx，包含月份、产品、销售额、占比，最后写一段 100 字以内的经营结论。”
Codex 会怎么做：
读取表格结构 按月、按产品汇总 生成新 Excel，并写入结论 告诉你文件路径
你要做的：打开文件抽查数字，比如核对 1 月和 2 月总额是否和原始表一致。
案例二：写一篇公众号文章
输入：
“在本文件夹写一篇公众号文章《新手如何用 AI 做周报》，800 字左右，语气轻松，结构包含：为什么要用 AI、怎么下指令、一个完整例子。输出为 markdown 文件，并检查错别字和逻辑断层。”
Codex 会怎么做：
先列大纲，再逐段写作 自动检查字数和错别字 保存成文件 按你的要求修改语气和标题
案例三：出错卡住时怎么继续
错误示范：只说“帮我整理数据”，Codex 不知道文件在哪，只能反问。
正确做法：
“读取 C:\Users\你的用户名\Desktop\销售明细.xlsx，按月份汇总销售额，输出到桌面，文件名叫 月度汇总.xlsx。”
如果执行中报错，把报错原文直接发给它：
“刚才生成失败，报错是：找不到文件 销售明细.xlsx。请重新检查文件名和路径，先列出文件夹里的文件，再继续。”
Codex 会先排查，再执行。遇到问题不要慌，把“发生了什么 + 你希望它怎么做”说清楚。
08 进阶：Skills 技能包和插件
Codex 支持 Skills，可以理解成给 AI 安装的“技能插件”。一个技能就是一套专业工作流程，遇到相关任务会自动调用。
常见能力：
文档表格：做 Excel、PPT、Word、PDF，并检查排版 浏览器：控制 Chrome，登录网站、填表、发布公众号 营销文案：选题、写稿、优化标题、发布排期 任务规划：把大任务拆成文件计划，做一半也不怕丢 开发调试：写代码、修 Bug、代码评审
你不用背命令。只要说“帮我把 XX 做出来”，Codex 会自动选择合适技能。
09 小白避坑指南
一定要选文件夹。不选文件夹，Codex 不知道该在哪里读文件、写文件 指令要具体。给文件名、格式、保存位置和验收标准，别只说“帮我弄一下” 一次一个目标。复杂任务拆成“先做 A，再做 B，最后做 C” 结果要检查。让它说明做了什么、怎么验证，重要数据务必抽查 敏感信息要小心。密码、身份证、合同等不要随便上传给第三方模型 失败很正常。换一种说法，补全路径和例子，它通常立刻能懂
写在结尾
从下载、认识界面、下指令，到接入 DeepSeek 和三个真实案例，你已经掌握了 Codex 最常用的玩法。
今天就可以试：新建一个文件夹，放一份文件，让它做一张表、写一篇文案，或者整理一份资料。
如果这篇教程对你有用，点个赞和在看，也欢迎留言告诉我，你希望 AI 帮你完成什么任务。
下次我们聊：如何用 Codex 自动更新公众号。