夜雨聆风前几天我出门买菜，碰见楼下邻居，她说我最近看着瘦了，问我减了多少斤，我回家站上秤一看，数字跟上个月一模一样。
我自己运动这两年，经常是体重不动，但身边的人都说我变了，后来我就总结出几个规律，只要运动后出现下面这几个情况，哪怕秤上数字没变，你也是在往好的方向走。
第二天空腹，肚子线条更明显
我自己每天早上起来都会先喝杯水，然后照照镜子，如果前一天做了运动，第二天早上空腹看镜子的时候，会感觉肚子那块儿比平时平一些。
我自己试过好几次，只要连续两天没动，早上肚子就鼓一点；运动完第二天，立马就紧致了。
所以我现在不看秤，就看早上镜子里自己的肚子轮廓，这个变化骗不了人。
睡眠质量高了
以前我睡觉很浅，夜里总要醒一两次，醒了就很难再睡着，后来我开始规律运动，每天晚上差不多时间出去快走或者做操。
运动完回来洗个澡，到了十点多就困得不行，躺下去之后，一觉就到天亮，中间不带醒的。
没有大吃的欲望了
我以前下午三四点的时候老是嘴馋，但坚持运动了一段时间，到了那个点，喝点水或者吃个水果就够了，不会非要找那些重油重糖的东西。
因为只要不乱吃，身体就不会有太多多余的东西存着，我观察过自己，只要运动规律，我对正餐以外的食物兴趣就小很多，家里买的零食能放好久都不拆封。
饭后没之前那么困
以前我吃完午饭，如果是吃了米饭面条，过半个小时眼睛就睁不开，非得躺着眯一会儿。
现在我运动量上来了，中午正常吃饭，饭后该干嘛干嘛，收拾碗筷、拖地、出门遛弯，都觉得能做下来。
运动规律了之后，饭后那一阵子就不再是难关了，现在中午吃完，我还能站一会儿看看手机，或者洗个碗，精神头足得很。