身上一碰就淤青?别不当回事!6个信号说明你是血瘀体质,越早调越好!

前两天有个朋友跟我，说了一句话让我印象特别深：

“我身上随便一碰就青一块紫一块的，明明没磕着没碰着，腿上胳膊上全是印子，这是不是血瘀啊？”

光看淤青这一个症状，确实还不能下定论。我让她把舌头伸出来拍照给我看，好家伙——舌下那两根青筋，又粗又紫又暗，像两条蚯蚓盘在舌头底下。再一问月经情况，颜色暗紫、血块多。

综合一看，妥妥的血瘀体质没跑了。

这些习惯都在悄悄地让身体“堵”起来。

刚开始可能只是长斑、脸色暗沉、容易累、痛经这些小问题。很多人觉得“哎呀没事，忍忍就过去了”。但你知道吗？如果不调理，任它发展下去，问题只会越来越多、越来越严重。

下面这6个信号，你自己检查一下，中了几条👇

① 身上莫名其妙淤青

没磕没碰，手上腿上就青了一块，而且好久都不消。

②舌下青筋又粗又紫

伸出舌头，翻过来看底下那两根筋，又粗又紫又暗，像两条小蚯蚓。

③ 脸色暗沉、嘴唇发紫

照镜子一看，脸色灰扑扑的没光泽，嘴唇颜色偏紫偏暗。

④ 月经有血块、颜色暗

姨妈来的颜色不是正常的鲜红色，而是暗紫色，里面还有很多血块。

⑤ 固定位置的刺痛

某个地方老是疼，而且疼的位置固定不变，像针扎一样的感觉。

⑥ 皮肤长斑、粗糙

脸上、手上斑点越来越多，皮肤摸上去粗糙不光滑。

中了2条以上的朋友，就要注意了！ 这说明身体已经在发出警报了，不能越拖越深。

说到调理血瘀，不得不提一个名方——桃红四物汤。

懂点中医的姐妹都知道，四物汤是女性的养血名方。而桃红四物汤呢，就是在当归、熟地、川芎、白芍的基础上，加了桃仁和红花两味药，专门针对血瘀兼血虚的情况。

【食材】

当归、熟地、川芎各8克，白芍15克，桃仁9克，红花6克

【做法】

【特别注意】

❌ 阴虚火旺的人不适合

❌ 脾胃虚寒、容易拉肚子的人慎用

❌ 感冒发烧期间别喝

❌ 孕期、备孕期千万不能用

⚠️ 如果你搞不清楚自己的体质，最好还是找线下中医师辨证后再用，别自己瞎试。

有些朋友不爱喝汤汤水水的，没关系！下面这5个小动作，每天花10-15分钟，效果也很不错~

① 推肝经——打通全身“堵点”

肝经堵了，全身都堵。每天晚上7点到9点之间，从大腿根部用力往前推到膝盖，单方向推，不要来回推。每条腿推上50遍，你会感觉整个人都通畅了。

② 多踮脚——促进腿部气血循环

踮脚的时候，前脚掌用力，脚趾头撑着地面，能很好地促进腿部的气血流动。每次做30-50个，歇一歇再做，做到小腿微微发酸就可以了。

③ 拍腋下——疏解闷气、坏情绪

腋下有个穴位叫极泉穴，经常拍拍这里，能帮你把心里的闷气、委屈都排出去。用空心掌轻轻拍打腋下，两边各做四个八拍，心情都会变好。

④ 揉按脚底筋——疏肝理气

把脚趾往上翘起来，你会看到脚底有一根硬硬的筋。用手指去按摩这根筋，能帮助肝气流通。平时容易生气、总觉得压抑的姐妹，做完这个动作会觉得心里舒坦很多。

⑤ 转手腕脚腕——打通四肢“气之根”

手脚末端是“气之根”，气从这里往身体中心汇聚。每天早上起床前、三餐饭后，转转手腕和脚腕，顺时针逆时针各转6-12圈，越转越通畅。

好了，今天的分享就到这儿啦～

血瘀这事儿，说大不大，说小不小。早发现、早调养，其实也没那么可怕。关键是别拖着不管，等到问题严重了再去调理，那就费劲多了。

注：内容仅供参考，所涉及的食疗方子仅做分享，不作为医疗建议或指引哦。每个人的身体情况不同，存在个人差异，身体不适还是要及时线下就医。