夜雨聆风气血是人体根本，年轻人气血亏虚只是疲惫，上了年纪气血不足，会免疫力下降、手脚冰凉、脏腑机能衰退，抗病能力大幅下降。
早上起床，观察身体三个细节，就能判断气血是否充足，中招就要及时调理。
1. 起床脸色苍白、蜡黄，毫无气色
气血无法输送到面部，皮肤失去滋养，暗沉发黄，区别于天生肤色，是后天亏虚导致。
2. 起床浑身酸软无力，赖床不想起身
经过一夜休息依旧疲惫，不是睡眠不足，气血亏虚，全身脏器没有充足能量供给。
3. 指甲发白、月牙面积很小
手指甲月牙代表气血储备，月牙稀少、发白，气血亏虚严重，末梢供血不足。
中老年温和补气血食疗方（不上火）
五红简易汤水：红豆、红枣、红皮花生、枸杞、少量红糖，每周煮2次，文火慢炖，温补气血，性质平和，不会燥热上火，适合中老年体质。
禁忌：高血压、糖尿病人群去掉红糖，少量饮用即可。
除此之外，日常不要过度劳累，早睡不熬夜，熬夜最耗损气血，食补加作息调养，精气神会明显好转。
看看自己手指甲月牙多不多？晨起会不会疲惫乏力？评论区说说，看看多少人气血亏虚。