夜雨聆风
一节课 · 六个检查点 · 六张任务卡
别一上来让 AI 写教案：老师用 WorkBuddy 备课，先走这 6 步
先说我的判断：用 AI 备课，最容易出问题的动作，就是一开始便让它生成完整教案。速度看起来很快，但课程标准有没有对上、材料有没有读全、案例是否过时、课堂节奏适不适合本班学生，往往都还没有确认。
先看终点
先看终点：读完后，你能直接跑通什么？
这篇不是 WorkBuddy 的功能介绍，也不要求老师记住一串技术概念。
如果你手里已经有课程标准、教材节选、旧教案和学校模板，跟着文章跑一遍，最后应该得到 4 个看得见的结果：
✓ 01一张备课材料体检表，知道哪些资料能用、哪些地方有冲突；
✓ 02一张资源映射表，知道每份材料究竟服务于哪个学习目标；
✓ 03一页备课包，先把课堂方向、时间和关键问题定下来；
✓ 04一份带来源和待确认事项的正式教案，而不是一份无法追溯的 AI 初稿。
贯穿这 4 个结果的，是文中的 6 张任务卡。你可以直接复制，再把方括号里的内容换成自己的课题。
这篇文章怎么看
蓝色交给 WorkBuddy 执行
橙色必须由老师确认
珊瑚红不能越过的边界
绿色已经形成可检查结果
最近我完整梳理了一遍 WorkBuddy 参与备课的流程。
它目前可以根据自然语言拆解任务、调用工具，并在授权范围内处理文件。可我越来越确定，工具能读文件、做 Word、做 PPT，并不等于它自然就懂教学。
真正决定结果的，是老师有没有把 材料、目标、边界和验收标准 交代清楚。
更稳的做法，是给备课过程设置几个检查点：让 AI 负责整理和执行，老师保留方向判断。
下面就从一节课开始。
开工前
开始前，先建一个“备课练习文件夹”
不要让 AI 一上来就进入装着整个学期材料的文件夹。
我更建议新建一个练习文件夹，只放这次备课需要使用的副本：
01课程标准或本课对应要求；
02教材相关章节；
03一份旧教案或旧课件；
04学校正在使用的教案模板；
05一段不含个人信息的学情说明。
文件名也尽量写清楚，例如“课程标准_物理必修二”“旧教案_平抛运动_待核对”。
这一步看起来很小，却能同时解决 3 个问题：AI 不容易拿错材料，原文件不会被误改，老师也更容易追溯每个结论来自哪里。
不能越过红线提醒
不要把 AI 直接放进整个学期的资料目录，也不要让它改动唯一一份原文件。第一次练习，只使用副本。
图解一位教师在明亮的办公桌前整理课程标准、教材、旧教案和学校模板，准备把副本放入独立工作文件夹。
第 1 个检查点
第 1 步：先用 5 句话把任务讲清楚
我给自己整理了一张“备课任务卡”。每次开始，只需要补全 5 项：
01给谁上：年级、学科、课题和学生已有基础；
02手里有什么：当前文件夹中的材料；
03这一轮做什么：只做材料体检、资源映射，还是备课包；
04最后交什么：清单、表格、Word 或 PPT；
05什么不能做：不能编案例、不能改原文件、不能跳过教师确认。
可以直接复制这段：
我正在为【年级＋学科＋课题】备课，学生目前已经学过【已有基础】，比较容易卡在【已知困难】。
当前工作文件夹中有【课程标准／教材节选／旧教案／学校模板】。这些文件都是副本。
这一轮请只完成【材料体检／资源补充／资源映射／备课包】，不要提前生成完整教案。
最后请交付【清单或表格＋文件格式】，每个关键判断都注明材料依据。
没有依据的内容写“待老师确认”。不要修改原文件，不要自动对外发送，涉及事实、评价和学生情况时把决定权留给我。
这 5 句话不是为了把提示词写得很“专业”。
它的作用只有一个：让 WorkBuddy 知道现在该做哪一段工作，做到哪里应该停下来。
AI 执行交给 WorkBuddy
这一轮只接受一个明确任务。材料体检、资源映射和正式教案不要同时生成。
第 2 个检查点
第 2 步：先做材料体检，不急着写
老师手里经常不是没有资料，而是资料之间的关系还没有理清。
课程标准要求什么？教材重点在哪里？旧教案哪些还能用？旧课件里的链接和案例是否已经过时？
这些问题没弄清楚，直接生成教案，AI 只能自己补空白。
我会先让它交一份“材料体检表”：
请读取当前备课文件夹中的全部材料，这一轮不要写教案，也不要修改任何文件。
请输出一份“备课材料体检表”，包含 5 个部分：
1．文件名和主要内容；
2．可以直接参考的知识点、例题、活动或版式；
3．可能过时、相互冲突或缺少依据的内容；
4．课程标准已经要求、但现有材料没有覆盖的内容；
5．为了完成这节课，目前还缺哪些材料。
每一项注明来源文件。无法确认的地方写“待老师确认”，不要用公共常识替我补齐。
拿到结果后，我只检查 3 件事：有没有漏文件，有没有把冲突写成结论，有没有凭空补材料。
只要其中一项有问题，就先让它修正材料体检表，不进入下一步。
教师判断老师确认
文件是否读全、冲突是否被如实标出、缺失内容是否真的缺失，这 3 件事由老师判断。
第 3 个检查点
第 3 步：缺什么，再去补什么
材料体检完成后，WorkBuddy 通常会列出缺口。
这时再去搜索，目标会清楚很多。不是泛泛地找“优秀教案”，而是寻找某一个缺失的课标解释、实验资源、公开案例或最新事实材料。
根据刚才的材料体检表，请只针对以下缺口补充公开资料：【粘贴需要补充的 1 至 3 项】。
优先查找课程标准、教育主管部门、学校或高校公开课程、出版社公开说明等可核实来源。
请为每项资料列出：
1．资料标题和发布机构；
2．原始链接和发布日期；
3．它可以补足哪个教学缺口；
4．适合直接参考、改写后使用，还是只适合教师了解；
5．仍需老师核对的事实或版权边界。
找不到可靠来源时直接说明，不要用营销文章和不明转载补位，也不要下载或转载受版权保护的完整材料。
这里我特别看重原始链接、发布日期和适用位置。
没有这 3 项，搜索结果很容易变成一堆看似相关、真正备课时却不知道放在哪里的信息。
不能越过红线提醒
搜索摘要不能直接当作教学事实。重要内容要回到原始发布机构、原始链接和发布日期核对。
第 4 个检查点
第 4 步：把外部资料映射回自己的课
找到资料不等于备好了课。
外部资料服务于别人的课程设计，自己的课堂有自己的课标要求、教材顺序、学生基础和课时限制。直接复制，往往会越做越多，主线反而更散。
我会要求 WorkBuddy 做一张“资源映射表”：
请把现有材料和刚补充的公开资源，映射到【课题名称】这节课中。
请输出一张表格，列为：
1．课程标准或学习要求；
2．教材对应知识点；
3．可使用的现有材料及来源；
4．适合放入的课堂环节；
5．需要压缩、改写或舍弃的内容；
6．仍需老师确认的问题。
不要因为某份材料内容丰富就全部采用。每项资源必须说明它服务于哪个学习目标，不能说明的放入“暂不使用”。
这张表最有价值的一列，其实是“暂不使用”。
备课不是材料越多越好。能帮助学生完成本课学习目标的留下，暂时无关的放回资料库，课堂主线才会清楚。
结果到手完成标志
每一份留下的材料，都能说清楚它服务于哪个学习目标、放在哪个课堂环节。
图解用明亮、简洁的六段路径表现备课任务从材料整理、材料体检、补充资源、资源映射、备课包审核到正式成品逐步推进。
第 5 个检查点
第 5 步：先出备课包，让老师确认方向
完成资源映射后，我仍然不会马上让它写完整教案。
我会先要一份一页左右的“备课包”。它不是正式教案，而是给老师看方向的中间成果。
请基于已经确认的材料体检表、公开资料清单和资源映射表，为【课题名称】生成一份“备课包”。
请包含：
1．本节课准备解决的 1 个核心问题；
2．学生学完后应能完成的可观察任务；
3．一节【45】分钟课的环节与时间建议；
4．每个环节使用的材料、案例和来源；
5．准备提出的 3 个关键问题；
6．学生可能出现的 3 个误解或困难；
7．课堂检查学习结果的方法；
8．必须由老师确认的事实、风险和取舍。
先给我审方向，不要生成完整教案和整套课件。
收到备课包以后，我会问自己 6 个问题：
01核心问题是否真的来自课程标准和教材；
02学生任务能不能看见、听见或检查，而不是只写“理解”“掌握”；
03课堂时间有没有给学生思考和练习留位置；
04案例是否适合这个年龄和学科；
05课堂提问有没有一步步推进；
06哪些地方仍然需要我凭教学经验做决定。
方向不对，就在这一页上改。
这比生成十几页教案和几十页课件以后再推倒，轻松得多。
教师判断老师确认
备课包不是最终教案，它是老师决定“这节课究竟怎么上”的审核关口。方向没有通过，就不进入正式生成。
第 6 个检查点
第 6 步：老师点头后，再生成正式成品
只有当备课包通过，我才让 WorkBuddy 生成教案、课件大纲、任务单或题目。
这份备课包的方向已经由我确认。请以它为唯一主线，结合当前文件夹中的学校模板，生成【课题名称】正式教案。
要求：
1．课程目标、课堂活动和评价方式逐项对应；
2．所有案例、数据和事实沿用已经核对的来源；
3．学校模板中没有依据的栏目写“待老师补充”，不要编造；
4．保留备课包中已经确认的课堂时间和关键问题；
5．输出 Word 文件，同时附一张“内容来源与待确认事项清单”。
教案完成后，先不要继续制作整套 PPT。请再对照课程标准、资源映射表和备课包做一次质量检查，只列出问题和修改建议，等我确认后再改正文。
如果还要做 PPT，我会继续要求它先交完整大纲和 3 页样稿。如果还要出题，我会先说清题目检查的是“知道了”还是“会用了”，并要求同时给出答案依据和评分标准。
不要把教案、PPT、题库一起扔给 AI 一次做完。
一个成果通过，再进入下一个成果，老师才看得清是哪一步出了问题。
结果到手完成标志
正式教案能够对应课程目标、课堂活动和评价方式，同时附有内容来源与待确认事项。
图解教师站在备课流程的审核关口，认真核对课堂目标、活动、时间安排和评价依据，AI 只负责整理与生成初稿。
第一次只跑一节课
第一次尝试，只跑一节课
如果你今天就想试，我建议挑一节自己比较熟悉的课。
熟悉的内容更容易判断 AI 有没有读错材料、跑偏方向或说得太满。第一次也不用追求把整个流程全部自动化，先拿到一份可靠的材料体检表和备课包，就已经很有价值。
可以预留 30 至 40 分钟，完成这 4 个动作：
01建一个只放副本的练习文件夹；
02运行材料体检；
03做资源映射；
04生成备课包并人工改一轮。
完成后再问自己：
• 它有没有帮我更快看清材料和缺口；
• 每个结论能不能找到来源；
• 我是否仍然掌握课程方向；
• 这套流程下次能不能复用。
只要其中 3 个答案是“能”，这条流程就值得继续打磨。
30 分钟起跑今天就做
先选一节自己熟悉的课，预留 30 至 40 分钟。第一次只追求拿到一份可靠的材料体检表和备课包。
请一直放在手边
这 5 条边界，我建议一直放在手边
01学生姓名、成绩明细、联系方式和家庭信息先移除或匿名化；
02用练习副本工作，不把 AI 直接放进全部教学资料；
03日常任务优先使用默认权限，需要扩大范围时逐项确认；
04搜索结果必须回到原始来源核对，不能把搜索摘要直接当作事实；
05课程目标、课堂判断、学生评价和最终发布始终由老师负责。
我越来越确定，AI 备课真正有价值的地方，不是“一句话生成整套教案”。
而是把老师已经在做的工作拆清楚，把重复整理交出去，把每一个关键判断点留给老师。
材料先理清，方向先确认，成品再生成。
留给老师的一道题：
如果你愿意，也可以在留言区告诉我：这 6 步里，你最想先让 WorkBuddy 接手哪一步？
资料说明：本文核对于 2026 年 8 月 19 日官方产品与权限说明后，结合初高中教师的一节课备课场景重新整理。产品功能和入口可能更新，请以官方最新说明为准。正式使用前，请教师复核学科内容、来源版权、学生隐私和最终教学判断。
关于我：
我是赵弘凯，一名长期走进校园的讲师，也是一名正在和老师一起探索 AI如何进入真实教育实践的学习者。
