夜雨聆风这就是本系列第一课：备课，是 WorkBuddy 对老师最友好、也最容易上手的场景。不需要任何技术基础，只需要你像跟同事交代事情一样，把三样东西告诉它：教什么（教材内容）、教给谁（学情）、教到什么程度（你的要求）。
传统的备课，是从"一片空白"开始的：翻教材、查教参、找模板、硬写。而和 WorkBuddy 协作，流程变成了下面这样——你依然是主编，只是多了一个"下笔飞快、还能听你指挥"的助手。
AI 再聪明，也不知道你用的教材版本、课文原文长什么样。所以第一步是把"原料"给它：课本原文可以拍照上传，电子版教材可以传 PDF 或 Word 文件，也可以直接把课文文字粘进对话框。这一步很多人会偷懒跳过，结果 AI 凭"记忆"写的教案和你的教材对不上——记住：喂料越准，成品越对。
不需要专业术语，就像你平时跟教研组同事商量那样说。最省事的句式是："我是谁 + 教什么 + 教给谁 + 要什么 + 特别要求"。
WorkBuddy 会给你一份结构完整的教案。此时别急着用，先做三件事：① 对教材——重难点、字词、段落分析有没有跑偏；② 对学情——你班上的孩子基础如何，环节深浅是否合适；③ 对风格——哪些话你讲不出来？哪些环节你平时不这么上？标记出来。
AI 的一大好处是"怎么改都不嫌烦"。把第三步标记的问题，逐条说给它：
满意后，直接请它把最终教案整理成 Word 文档保存下来，发给教研组或打印都方便。至此，一份"从零到一"的教案，连同修改，总共不超过 15 分钟。
王老师没有直接采用 AI 的第一版，而是先看它怎么写的——这是和 AI 协作最重要的习惯：先读，再改。
AI 初稿（节选）："1. 认识 6 个生字，会写 8 个生字；2. 理解父亲借花生说明做人道理的部分；3. 体会作者详略分明的写作方法……"
追问修改后（节选）："1. 认识'亩、吩'等 6 个生字，会写'辟、茅'等 8 个生字，重点指导'慕'的书写笔顺；2. 默读课文，能用自己的话说清'花生虽然不好看，可是很有用'的道理，理解借物喻人的写法；3. 学习作者详略得当的安排——种花生、收花生略写，议花生详写，并迁移到自己的习作中……"
看出差别了吗？初稿笼统得像"万金油"，修改后：生字精确到个、方法点明到名、价值落到生活——这是因为王老师把自己班的学情（哪些字易错）、课标要求（借物喻人是本单元语文要素）都告诉了 AI。同样的 AI，喂的东西不同，出来的东西天差地别。
① 配套板书设计图：写完教案，可以顺手让 WorkBuddy 生成一张板书设计的示意图（思维导图式/表格式都行），公开课检查教案时特别加分。
② 课堂提问清单：请它"把精读环节设计成 6 个由浅入深的问题，并标注每个问题对应哪个层次的学生"——分层提问，评委听了都点头。
③ 单元整体备课：问它"帮我把第五单元 4 篇课文做一次单元整体设计：单元主题、语文要素、每课分工、习作衔接"，一个单元一盘棋。
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