夜雨聆风
勤学善思
明辨笃行
亲爱的剑桥小宝贝们：
8月31日，我们就要正式返校上课啦！假期的小尾巴越来越短，你是不是既有点期待，又有点舍不得？别急，这里有四个心理小锦囊，帮你轻轻松松迎接新学期。
锦囊一：和“小情绪”聊聊天
不想开学、有点紧张？太正常啦！每个小朋友都会这样。你可以把心里的感觉画出来，或者对日记本说一说。然后想一件开学后你最期待的事——比如体育课的新游戏、图书馆的新绘本，或者和好朋友分享假期趣事。想着想着，开学就没那么可怕啦。
锦囊二：给生物钟“挠挠痒”
假期里晚睡晚起，现在开始每天早睡早起15分钟，就像给闹钟挠痒痒，慢慢调回上学节奏。白天少玩会儿手机，多翻翻课外书，让大脑提前“热热身”。
锦囊三：亲手整理小书包
把旧书包清空，把新课本、新文具一样样摆进去，再叠好校服。整理的时候，你会感觉自己慢慢变成了“开学模式”。如果心里有点慌，试试“4-7-8魔法呼吸”——吸4秒，停7秒，慢慢呼8秒，连做三次，心情就平稳啦。
锦囊四：定一个“跳一跳够得到”的小目标
新学期不贪多，只定一个小目标：比如每天举手发言一次，或者坚持跳绳100个。完成它，你就是自己的小英雄！
给爸爸妈妈的小提醒
请您多听少说，接纳孩子的“开学小焦虑”，陪孩子调整作息、选购文具，用鼓励代替催促。孩子需要一两周适应期，您的耐心就是最好的“定心丸”。
同学们，8月31日，老师在校园里等你们，带着小锦囊，精神满满地回来吧！新学期，我们一起加油！
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编辑：潘信利
初审：潘信利
复审：崔曼曼
终审：李文胜
