处暑后第4天，身体这3个信号说明"秋燥"找上

处暑过后秋燥真来了，50岁以上的人最容易中招。

身体有三个信号：早上口干咽痒、刷牙想吐；皮肤干痒掉白屑；大便干结、晚上睡不踏实。中了两条以上，就得赶紧润燥了。

为啥年纪大更容易中招？主要是体内的“水”变少了，代谢也慢了。要是还按夏天那样喝冷饮、吃凉菜，秋燥就找上门了。

文章给了一套零成本的一日润燥表：
早晨：小口慢喝温水，加勺蜂蜜最好。
上午：早餐加点银耳、百合等白色食物。
下午：吃点梨或荸荠，少碰瓜子薯片。
晚上：晚饭七分饱，少吃辛辣油炸。睡前泡脚20分钟，再顺着胳膊内侧推推肺经。

还有三个误区得避开：
口干别猛灌水，得配合润燥食物慢慢补。
梨能润肺但性寒，脾胃虚寒最好蒸着吃。
秋天别急着大鱼大肉进补，容易上火。

要是干咳超过两周、痰里带血或者严重便秘，别硬扛，赶紧看医生。