卸了三个最懂我的APP之后，我才清醒。

你发现没有？现在的手机，比你自己还懂你。

视频软件告诉你，人是没有自制力的。你刚想放下手机，下一个短视频立刻戳中你的笑点或痛点，手指就再也停不下来。
社交软件告诉你，人是害怕孤独的。深夜一点，你明明该睡了，可小红点一亮，你还是忍不住点开，看看有没有人惦记。
外卖软件告诉你，人是懒得思考的。它把“再来一单”做得比“点餐”还大，让你想都不想，就吃起昨天那家。
求职软件告诉你，人是渴望捷径的。它告诉你“猜你想去”，仿佛这世界上真有“最适合你”的工作，不用你费心寻找。

你以为你在享受便利，其实你在训练算法。
你以为你在放松娱乐，其实你在喂养数据。
你以为你在节省时间，其实你在延长停留。
你以为你在寻找机会，其实你在接受安排。

你的每一次停留，都被记作“偏好”。
你的每一次滑动，都被标上“权重”。
你的每一次点击，都被打上“标签”。
你的每一次犹豫，都被算作“商机”。

你不是在玩手机，你是在被手机“玩”。

再说说那些特别“懂你”的推荐：
专家告诉你，熬夜等于慢性自杀。可视频软件凌晨两点还在给你推“失眠必看”，它才不关心你的健康，它只关心你的在线时长。
营养师告诉你，要控糖控油。可外卖软件还是把炸鸡奶茶放在首页，它才不关心你的腰围，它只关心你的下单率。
情感博主告诉你，要珍惜眼前人。可社交软件还是源源不断地给你推荐“可能认识的人”，它才不关心你的忠诚，它只关心你的连接数。
职业顾问告诉你，要深耕一个领域。可求职软件还是推给你五花八门的岗位，它才不关心你的职业规划，它只关心你的简历投递量。

你不是在消费内容，你是在被内容消费。
你不是在扩展社交，你是在被社交捆绑。
你不是在满足需求，你是在被需求定制。

往后，打开手机前，先想想：
这个推送，是我需要的，还是它想让我需要的？
这个提醒，是我在意的，还是它计算好在意的？
这个推荐，是帮我省时间，还是让我花时间？

记住，所有“猜你喜欢”的，其实都想“让你上瘾”。
所有“为你推荐”的，其实都在“替你做主”。
所有“你可能认识”的，其实都在“让你分心”。

你以为你活在真实的世界里，其实你活在别人为你编织的茧房里。
最贵的，从来不是收费的APP，而是让你免费沉迷的算法。

别等你自己不想看了，手还停不下来的时候，你才明白：
你早就不是用户了，你是产品。
你早就不在生活了，你在被生活。