月经有这种表现,说明身体有“瘀”了!记得多喝一碗汤,暖宫排淤又补气血,轻松度过生理期

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女人身体好不好，最明显的标志是——月经！

气血通畅的人，经期没有任何不舒服，脸色红润有光泽，整个人精气神都很足。

但经期好的人并不多，大多数姐妹多多少少都有一些“经期病”。

经期前：胸胀、腰酸、乏力、腹泻。

经期中：痛经、发冷、有血块、头晕。

经期后：长斑、脸黑脸黄、贫血，失眠。

很多人以为这是正常现象，忍忍就好，其实这都是身体有瘀、气血不畅的信号。

我试过很多调理方法，比起乱吃补品、吃止痛药，不如一碗补气血的汤更滋补！

今天就给大家分享几款我常喝的调理汤，暖宫排瘀、补足气血，帮我们轻松安稳度过生理期。

乌鸡本身就是滋阴补血的好物，搭配当归、红枣，既能暖宫驱寒，又能疏通气血，专门改善经血发黑、有血块、痛经的问题，生理期前后喝都超合适！

食材：乌鸡、当归、红枣、姜片、枸杞、少许盐

做法：

1、乌鸡冷水下锅，放入几片姜片焯水，煮出浮沫后捞出，用温水冲洗干净沥干备用，彻底去除腥味。

2、把乌鸡、当归、红枣、姜片全部放入炖盅，加入足量清水，隔水慢炖2小时。

3、出锅前10分钟放入枸杞，加一点点盐调味即可。

💡小贴士：没有炖盅的姐妹直接用电饭煲煲汤键就行，一键预约超省心，完全不用看管，懒人闭眼冲！

这款是我的经期急救汤！

做法超快，食材都是家里常备的，寒气重、小腹坠胀刺痛、经血排不顺畅的时候喝，暖乎乎的直达小腹，淤堵感瞬间缓解很多✨。

食材：生姜、桂圆、红枣、枸杞、红糖

做法：

1、所有食材清洗干净，红枣去核，避免燥热，口感也更好。

2、把生姜、桂圆、红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮15分钟，煮出食材的精华。

3、最后放入枸杞和红糖，搅拌至红糖完全融化，焖1分钟就能喝。

💡小贴士：经期量少、血块多的姐妹，经期前三天每天喝一碗，排淤效果超明显！

很多补气血的汤喝多了容易上火，这款就完全不会！

苹果的清甜中和了食材的温补，温润不燥，补气血、驱寒气的同时，好喝又养胃，怕腥怕药味的姐妹首选💛。

食材：苹果、红枣、桂圆、姜片、红糖、鸡蛋、枸杞

做法：

1、苹果洗净切块，不用去皮，保留果皮营养更高，和红枣、桂圆、姜片、红糖一起下锅，加水小火慢煮15分钟，煮出果香和枣香。

2、另起锅烧水，煮一颗圆润的溏心荷包蛋，煮好后轻轻放进汤里，继续焖5分钟，让蛋香融入汤汁。

3、关火前撒上一把枸杞，焖30秒即可出锅。

💡小贴士：苹果带皮煮健脾效果更好，溏心蛋不要煮太老，口感会更嫩滑。

如果你的经期淤堵问题比较顽固，经常痛经严重、经血长期发黑有血块，一定要试试这款！

黄芪补气、当归活血，气足了血才能顺畅流动，从根源改善气血淤堵🤍。

食材：排骨、当归、黄芪、党参、红枣、桂圆、姜片、枸杞、少许盐

做法：

1、排骨冷水下锅焯水，煮出浮沫后捞出洗净，去除血水和腥味备用。

2、把排骨、当归、黄芪、党参、红枣、桂圆、姜片全部放入炖盅，加入足量清水。

3、上锅隔水慢炖2.5小时，出锅前放入枸杞，加少许盐调味就可以了。

💡小贴士：这款汤更适合经期前一周喝，经期量大的姐妹经期内暂停饮用哦！

其实女生的经期问题，大多都是寒和淤导致的。

平时少吃药，多喝这些温润的养生汤，坚持调理就能明显感受到变化，宫寒少了、气血通了，痛经、血块的问题都会慢慢改善，轻松安稳度过生理期。

你经期最困扰的问题是痛经、血块还是经期不畅？平时更喜欢喝甜汤还是咸汤？评论区跟我聊聊呀～

#月经#血瘀#暖宫

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