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40分的高中英语,先别谈提分,先唤醒麻木的灵魂
40分的高中英语,先别谈提分,先唤醒麻木的灵魂一、2027届高三新班现状 写给11班、12班的同学们 今年带的两个班，11班均分42.44，12班均分42.88。
两个班稍高分一点的人寥寥可数，大量同学徘徊在30‑49分。很多人坐在教室里，人到了，心却处在一种麻木熬日子的状态。 
不少同学的日常大概是这样： 上课偶尔听着，似懂非懂，更多时候魂游天外；单词背了又忘，背与不背无所谓，刷题没有手感，刷完只是对答案心动三秒；当多年的付出看不到即时回报，久而久之心里慢慢给自己下了定论：我就是学不好英语，我就这样了。 很多人以为，提分靠死记硬背，靠咬牙硬扛，靠强大的意志力。最近在读热门好书《认知觉醒》，思索我才明白：很多同学学不好，不是智力不行，是不了解自己的大脑，缺少内在驱动力，只是被动地在消耗时间。 二、本能--读懂你的大脑：为什么好像我自己很努力，却总容易失败 
我们的大脑有三套运行系统：本能脑、情绪脑、理智脑。 本能脑像一位百岁老人，天生偏爱轻松、即时的快乐，排斥消耗精力的事情；情绪脑如同中年成年人，掌管喜怒哀乐；而我们用来思考、规划、自控的理智脑，仅仅相当于一个不满一岁的小宝宝。 小宝宝再聪明，面对两个成年人，力量是悬殊的。这就解释了我们工作生活学习碰到的许多困境： 刷短视频、娱乐消遣，很容易沉浸其中；可是背单词、啃阅读，稍微一会儿就觉得疲惫。不是你懒，是本能脑天生就抗拒耗能的学习。 所以每当遇到生词成堆的阅读、看不懂的题目，我们的第一反应就是逃避。不少人宁愿承受生活里的浑浑噩噩，半生不死，也不愿吃下学习的苦。这是人性，不是你的错。 更现实的是：情绪永远跑在理智前面。一看见满页陌生单词，挫败、焦虑先涌上来，情绪先崩溃，理智根本来不及上场。 很多同学总在责怪自己意志力太差。但真相是：真正的成长，不是硬刚自己的天性，而是读懂天性，顺应规律。 三、认知--破除焦虑：你的痛苦，很多来自错误的期待 
三四十分的同学，常常被各种各样的焦虑困住： ✅完成焦虑：一路高一高二过来，每天上课自修任务堆得满满当当，一想到要背单词、刷卷子，心里就压力山大； ✅定位焦虑：看着考七八十、八十分的同学，对比之下觉得差距遥不可及，干脆直接摆烂； ✅难度焦虑：高中发觉已经没有容易的题目，一上来就想攻克难题，几次受挫之后，便认定自己没有天赋。 米兰·昆德拉说过：除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的价值观带来的，而非真实存在。 我们很多的煎熬，来源于一个不切实际的期待：希望付出立刻看见回报，希望短时间内实现逆袭。 焦虑的反义词，是具体。想一千遍道一万遍还不如去做一遍，想的都是问题，做的才是事情，才会导向结果。 不要空想“我要考到80分”这种宏大目标，把目光落到一件件实实在在的小事上。不积蛙步，无以致千里。 老是活在过去的失败里，人会抑郁；老是活在对未来的恐慌里，人会焦虑。内心的平静，来自于活好当下的每一小步。 四、改变--放弃宏大计划，用微习惯开启改变 
很多同学喜欢给自己定下雄心勃勃的学习计划：每天背50个单词，刷完整篇阅读，做完一套试卷。 可往往，光是看见这份密密麻麻的计划，内心就已经产生畏难。潜意识很清楚，这样的任务很难完成，还没开始，就已经预判了失败。 一旦某天没有完成计划，就会自我否定，觉得自己一事无成，陷入恶性循环，最后干脆放弃。 《微习惯》这本书告诉我们：计划要小到，不可能失败。 不必逼自己一天背50个单词，今天的任务可以只是记住3个单词；不必强迫自己做完一整篇阅读，今天就读懂一句话就够。 开始，就算成功。 微小的启动会带来惯性，很多时候你一旦行动，就会不自觉超额完成。 我们不求一天翻天覆地，只求每天都迈出一点点。用微小的成功，积累成就感，打破“我什么都做不成”的负面心理暗示。 五、期待--复利与耐心：前期很慢，但拐点终会到来 
竹子定律告诉我们：竹子用四年，在地下仅仅生长3厘米；等到第五年破土而出，就可以每天疯长30厘米，短短六周就能长到十几米。 荷花效应：荷花20天全部盛开，可直到第19天，才仅仅开了一半。 这就是复利的真相：前期的增长极其缓慢，只有熬过漫长的蛰伏期，才会迎来爆发式的拐点。 现在徘徊三四十分的你们，正处在扎根沉淀的阶段。 很多同学坚持一两周，看不到试卷分数立刻上涨，就判定自己不行，中途退场，错过了属于自己的拐点。 脑力的成长，不会马上体现在成绩单上。单词反复遇见，阅读反复输入，表面看上去毫无变化，可大脑一直在悄悄积累。 不要期待一动手就看见结果，延迟满足，才是普通人逆袭的关键。 成长要待在舒适区的边缘。不要直接一头扎进完全啃不动的难题，也不要永远只停留在最简单的内容。去做踮踮脚就能够到的事情，不断收获小小的成就感，才能持续往前走。 六、本质--学习不是囤积知识，重在内化落地 
721学习法则说：一个人的成长，70%来自实践，20%来自交流，10%来自理论。 不少同学陷入“松鼠病”：收藏大量干货，抄满笔记，背了一堆单词，却很少真正运用。知识囤积了，却没有真正属于自己。 真正的学习，不是背完、看完就结束，而是内化于心，外化于行。 第一是重复，好的内容、高频的词汇，要反复接触； 第二是思考，带着问题去学，不要机械走马观花； 第三是输出，试着讲出来，在题目、句子当中去运用； 第四是实践，把学到的东西放到真实的习题场景里打磨。 就像英语学习，会经历漫长的平台期。日复一日的输入，某一天你会突然发现：曾经听不懂的可以听懂，曾经读不懂的可以读懂。 改变，往往藏在看不见的日积月累之中。 七、方向--向内觉醒：接纳不完美，依然选择向前 
真正有内驱力的人，自律不再是煎熬，而是一种享受。因为发自内心的喜欢，内心自有力量，终将看到更好的自己。 如果学习仅仅当成一份必须完成的任务，当成责任去应付，只是父母的期望，老师的督促推着滚几圈，然后不动，当然做不好。 真正的强大，不是没有情绪。当挫败、烦躁、自我怀疑涌上来的时候，试着停下来问自己：这份情绪，在提醒我什么？ 敏感、纠结、反复摇摆，都是人之常情，不必过分苛责自己。 王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。 接纳自己的普通，接纳自己会遗忘、会退步、会有做不到的时候。我们不必活成别人期待的模样。所有的改变，不是变成别人，而是活成更像自己的模样。 八、写在最后：只要还在生长，春天就没有结束 
我们两个班，不少同学的分数停留在三四十分，几乎零基础，确实不容易。 分数低，不等于没有希望。最可怕的不是分数低，是内心已经麻木，主动选择躺平。 人生本没有定数。就算什么都不做，时间也一样会流逝。去做，总比不做好；开始，总比放弃强。 不必幻想一夜逆袭，我们先唤醒麻木的内心。 允许自己慢一点，允许前期看不到回报。 不必急于求成，把每一个微小的行动，当做向上生长的养分。 “只要还在生长，春天就没有结束。” 我们不是开始得太晚，而是放弃得太早。 💪本文写给11、12班全体同学，愿每一个麻木的灵魂，都能慢慢苏醒，毕竟，野百合也有春天。 💡小互动： 留言区写下你今天愿意完成的一个微小学习任务。可以是记住3个单词，抄了5个英文句子，可以是读懂一小段短文。 以下一些过来人的经验或许对你有益: 高三英语的逆袭，从来不是天赋的游戏 高中英语90分到116分可有捷径？ 背单词背到怀疑人生？别挣扎了…
| 12班平均分42.88 |