《学霸养成记》序和使用说明

序

2014年一位做儿童心理教育的学员把课程推荐给山东的小朋友们，2015年陆续在衡水、武汉、北京和石家庄开启了《OH卡少年班》和《少年奇迹课程》。2025年后服务于共青团、少先队组织，除了线下课还录制了《父母课堂》（子母课）。何其有幸这一路见到了更多小同学和家长们，更值得感恩的是被越来越多的人认可，嫁接渠道开课，惠及更多的人。

但挑战随之而来——我无法让大家明白学习成绩、学习习惯和潜意识之间的关联，就算明白了，家长们也依然不会把焦点转移到真正对娃起作用的地方——这需要时间，而且需要相当长的一段时间才能去真相信。

家长有的是时间，反正三四十年都这么纠结、内耗、讨好、受气，再多受几年苦也无所谓了，但娃不行。对他们来说，时间是宝贵的，容不下那么多错失，也不应该让他们等待家长缓慢成长的成长节奏。

您是家长，您大概会发现现在的娃们心灵清澈、眼光独特、敢做敢当、有判断力、不为面子买单、不傻傻的讲哥们义气，就算休学退学都是大义凛然的，不是脸皮厚而是有自己的主意，就更别提那些"普娃逆袭、牛娃变学霸"的了，更比比皆是。

当觉醒的一代遇到学业压力可如何是好？

当想进步的娃遇到了想躺平卷不动的家长可如何是好？

当家长还在自己的模式里打转儿，给不出正确的指引，可如何是好？

沿用《改变》润无需无声的节奏，让"不求变而变自生"的理念延展至此——孩子们提高成绩、提高能力、自学自练，自我纠偏，最终实现遵从内心的声音。

我相信孩子们会成为自己的学霸。

也相信愿心的力量。

《学霸养成记》使用说明

这是一本陪你重新认识自己的书，它的作用并非培育一个别人眼中的好孩子，而是让你有机会看见：你是怎样的。适用于5年级到9年级的孩子以及正在参加专业课程考试的家长。

一、每天都有一个主题。你会经历：

阅读 → 思考 →  感受 → 练习 → 记录 → 回看

我把它们分成两部分：

阅读～思考～感受 

练习～记录～回看

第一部分：阅读、思考和感受

每天的文字不多，大多是真实案例和经历，有成功的、有失败的、还有尚未完结的，你可以蹲个后续。

请你眼睛看、脑子想——

“这说的是不是我？”

“我以前有没有出现过这样的情况？”

“我是不是一直都这样？”

如果某句话让你特别有感觉，可以用笔把它留下来。这是属于你的学习痕迹，也是你心灵的感受。

第二部分：练习、记录和回看

在这里，练习和问题没有唯一的标准答案。

关键是"关于当下这个问题，你发现了关于自己的什么"。

建议用不超过10分钟完成当天的内容，有些练习会花时间长些，但大部分都能在3分钟内完成。

你可以准备一个本子专门记录当天的练习过程、感受以及你认为有必要记录的。这些可以和家长分享，也可以和他们讨论，获得帮助。

回看是在结束的那天，除了当天练习以外，还要开启下一轮，此时可以为自己做一次简短的复盘。

之后带着新的想法开启下一个阶段。

二、进度

每天一课，不耽搁也不用赶进度，每个主题之间不是完全孤立的。它们会慢慢形成一个学习循环，所以比较好的方式是按部就班，让每天的内容都能有充分的发酵和吸收时间。

三、家长可以怎样参与？

请移步《改变》。每天一课，共30天，30课。在文末的相关链接或者每日疗愈指引底部链接。

如果您也在学习某个需要考试的专业课程，也可以练《学霸养成记》。

祝你拥有一种可以陪伴自己很久的能力。