身陷困境的第三个工具—单核工作法

Hello！ 今天依旧是忙碌的一天，但你和我之间的约定不会改变（🤦‍♀️唉…还是迟了五分钟）。 我想，这就是建立信任的过程。踏实，可期待。 现在我们继续来分享第三个能帮你穿越荆棘丛的好用工具。
———————————
你有没有过这样的时刻？
📲
手机消息炸个不停，电话一个接一个，
这边是客户A在催答复，那边是领导B要材料，可能还有老师忽然发过来一个微信，要求你给孩子确定兴趣班
一堆生活琐事、紧急事项，同时砸向你。你坐在那里，脑子嗡嗡作响，感觉全世界的事都在同时找你，像被四面八方的箭瞄准。

心慌、手忙、脑子乱，

明明有一堆事要做，却一动都动不了，只想逃，却无处可逃。
———————————
这种感觉。我太懂了。💪
前几天，我就是被中介、律师、行程、机票、各种突发事项一起夹击，
整个人像被按在水里，喘不过气。

我们今天要分享的这个工具——单核工作法，带我将头抬出水面，重新得以呼吸。 现在将这个工具分享给你⬇️
———————————
它的核心心法就是：
“
同一时间，只做一件事。
”

你可能会觉得“急事就要同时处理”，但真正扛住高压的是单核专注，不是强行多开。

外界再乱，你都给自己造一个安全、专注、不被打扰的小防空洞。

建立这个随时可用的小小防空洞 ，只需要四步：

👣第一步，拿个本子，把所有让你焦虑的事，全部写下来。⚠️注意，是全部！ 一条都别留在脑子里。写下来的那一刻，大脑的带宽就被释放了。

👣第二步，只选一件事，设一个15 分钟闹钟。然后跟自己说：
“这 15 分钟，我只做这一件事，天塌下来，也等 15 分钟后再说。”
👣第三步，闹钟一响，立刻停，强制休息 2 分钟，喝水、发呆、深呼吸都行。
👣第四步，再选下一件，重复以上步骤。

💕不急、不赶、不内耗，一件一件，慢慢清。
————————————————

亲爱的💓，
你不需要，也不可能同时打赢所有仗，你只需要一次打赢眼前这一小场。事越多、心越乱，越不能多开，单核突破的效率是最高的。

我特别真实地跟你说：这个方法，不会一下子把所有问题都解决，但它会给你一个小小的、安心的藏身之处。让你从那种被全世界追赶的窒息里，暂时躲进来，喘口气，定下心，躲开焦虑，专注做事。

当你事多到炸、心乱到崩的时候，记得：别硬扛，打开你的防空洞专注清单，用单核工作法：一次只做一件事。

你会慢慢发现：你比你想象中，更能扛、更稳、更强大。

好啦，这就是穿越荆棘丛工具包中的第三个工具，希望能对你有用。我是姚三岁！ 今天是我在这里陪你的第10天，我们明天，不见不散。

Plog彩蛋🌈
今天在努力给自己的生活做物质断舍离。人类真奇怪，想尽办法花很多努力挣钱，然后换成最后只能当废品卖掉的商品。 如果舍不得处理掉，那就是和你一起拥挤的挤在生活空间里，或者得搬哪儿带哪儿，好不劳累！