减重减脂必备知识三：对100克食物有概念

食物热量大卡都是用100g做为参考的，
所以你一定要对100g的食物有概念。

减肥没有容易的，要么动要么饿，
不可能随便吃都能减。

结合先前的减脂知识，
以后吃任何食物之前要心里有谱，
大概知道这一顿下去吃了多少热量。

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