夜雨聆风
语言只是工具,别用它内耗自己
比如，对大多数谱系人士来说，语言更具分量和效力。说到做到是一件重要的事，诚实、不撒谎是默认的规则。说出口的话是“重要”的，它最好经过检验和证实，最好有理有据。
但对另一些人来说，说出来的话并没有那么重要。语言对他们而言，只是一种随时可用的工具，不具有特别的分量，也不承载多高的信用度。说话只是“说说而已”，就像呼吸一样自然，不需要耗费什么能量，也不需要过多思考。
他们喜欢随口使用绝对词。“永远”“总是”“绝对”“必须”“一直”这样的词，可以轻松地从他们嘴里说出来。
粉丝喊着“我会永远支持你。”
情侣对着另一半说“我会永远爱你。”
父母对孩子说“下次一定带你去游乐园。”
……
然后这些话烟消云散。
说谎对他们来说也不是难事，有些人天生就具备这种技能。
对他们来说，语言是一种能让当下情境变得对自己有利的工具。所以他们会用语言美化和包装自己。为了让你感觉良好，为了让自己变得有利，一些人可以说出任何话，尤其是那些动听、诱人的话。他们可以“见人说人话，见鬼说鬼话”。
很多人说话是不过脑子的。刚说出口的话，没过几分钟自己都忘了。他们说出的话，并没有经过多少分析和思考，只是随着主观情绪自然而然地流露出来。
他们还喜欢开玩笑。说完了，补一句：“我只是开个玩笑。”“我就开个玩笑而已，你干嘛这么认真。”
可玩笑多少都带着点认真的成分。你不那么想，怎么会开得出来呢？有时候，他们也会用“开玩笑”来打圆场，转移说错话的尴尬。
由于每个人的认知、性格和成长环境都不同，所以每个人、每个群体，都有自己的语言规则。
语言本身就是一个混乱的系统，它没有一套适用于所有人的解析规则。
对于很多人来说他们就是习惯性说说而已。
语言本身也有自己的局限性。
所以，没必要去认真琢磨生活中大部分人说的话。
当你对一个人随口说出的话耿耿于怀，反复分析，不断内耗，你就开始了一场毫无必要的自我折磨。他的无心一说，换来了你几天甚至几年的内耗。
“他们”这种说话方式，在NT（Neurotypical，神经典型发育人士）里占比更多。
当然，并非所有NT都这样，也并非谱系人士就不会这样。
关键在于：你不用太在意别人说出的话，尤其是不要因为别人的话而内耗。
对不同的人说的话，你可以试着应用不同的处理规则。
和一个人相处一段时间后，你可以对他做出一个评估：
对说话做事轻浮、信用度低、不重要的人，采取“听完就忘，宽容微笑”的态度。对他们说的话保持觉知——提醒自己对方是什么样的人，不要陷入其中。收起你的真诚，收起你的能量。
对说话稳重、做事靠谱、有一定成果，信用度更高的人，拿出更多的真诚和信任度。
这里有一个需要警惕的问题：并非越亲近、越重要的人，说出的话可信度就越高。
人反而最容易因为亲近的人的话而受伤。因为你在意，你相信，所以你听进去了。你可能很听信父母的话，很在意伴侣的评价，很重视朋友的承诺。
但是——亲近≠可信。
其实你最应该相信的是自己（这里能写的就很多了）。当你足够自信，对自己足够了解，对他人的话自然也就不会那么“在意”了。
这里还有一个更有效的策略：
不要看一个人说了什么，而要看他做了什么。
话可以随便说说，说的时候可能是真心的，但真心也是会变的。而行为是更实在的东西。做了，就是发生了。没做，就是没做。
还有一个更通用、更底层的逻辑：
世界是无常的，一切都在不停变化。人也是，人说的话也是。
他上一秒说出的话，下一秒可能就变了。不是他故意骗你，是他自己变了，或者处境变了，或者当时只是随口一说。所以，说话本来就是可以“反复无常”的。
接受了这个，很多内耗就能放下。