《伤精与养精康复之道》| PDF电子版免费分享

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内容简介

本书由中国中医科学院彭鑫博士著，2014年科学技术文献出版社出版，是中医养生与肾精调理的经典实用著作。

– 核心定位：聚焦肾精亏虚（伤精）的成因、危害与康复方案，结合中医理论与临床案例，给出可落地的养精方法。

– 核心内容

– 宝精篇：解析“精”的本质，驳斥“手淫无害论”，明确伤精三大主因（邪淫、熬夜、生气），详述伤精的身体与心理表现。

– 元气篇：讲解叩齿吞津、仙人揉腹、固肾功等传统功法，搭配食疗、作息、情绪调理方案。

– 修德篇：强调“孝养父母、积德行善”对阳气恢复、身心同调的重要性。

– 适用人群：肾精亏虚、精力不足、失眠、腰膝酸软、焦虑抑郁及关注中医养生者。

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