视频日记Day15|手机,就是正念疗愈工具

C.A.R.E四部曲：
C – Connect 连接
感受呼吸，让心收回当下。
看见光，线条，颜色…
用手机镜头去连接真正触动你的事物。

A – Allow 允许
允许一切如其所是。
不评判“不美”，不抗拒“无聊”。
拍照是观察，练习对当下的看见。
对情绪的接纳和表达～

R – Respond 回应
用心感受，而非只是考虑技术去拍。
感受多种角度，远近距离，
只是为了去表达此刻感受。
按下快门，是对此刻的回应。

E – Empower 赋能
回看照片，感受它带给来力量或启发。
主动从自己的视角中汲取深度的看见。

无关摄影技术，
只关乎与此刻相遇 ）