你手机里那些APP,有几个真的对你有用?

你手机里，是不是装了一堆APP？

短视频、社交、购物、游戏……天天刷，停不下来。可你停下来想想：它们，真的对你有用吗？

大概率，你只是因为"它流行""大家都在用"，就下载了。但它实实在在给你带来了什么，你自己都说不上来。

一个农场主，是怎么选工具的

《深度工作》里讲了个例子。有个农场主，考虑要不要买一台甘草压捆机。他没有一拍脑袋就买，而是实实在在算了一笔账——这东西到底能不能给我带来实实在在的好处？

算清楚了、确实有益，他才买。

但你看我们买APP、用APP，有几个是"算过账"的？不都是"看到别人在用，我也下一个"吗？

判断一个APP该不该用，就问两个问题

书里给了一个特别简单的标准，就两个问题：

第一个：如果我继续用这个APP，过去30天，我会过得更好吗？

第二个：有没有人，真的关心我在不在用这个APP？

如果两个答案都是"否"——那你就不该再用它了。它除了偷走你的时间、消耗你的注意力，什么也没给你。

如果答案是肯定的，那你就用，理直气壮地用。

用高质量的事，填满你的时间

那删掉这些APP之后，你的时间拿来干嘛？

书里说，给自己找一些高质量的替代活动——晚上挑本好书读、出去锻炼、约朋友面对面聊聊天。这些，都比刷几个小时的短视频，值钱得多。

当你在清醒的时候，给大脑找了有意义的事做，而不是放任自己迷迷糊糊地刷手机，这一天结束时，你会觉得更充实、更轻松。

远离那些对你没实在意义的产品，用高质量的事填满时间。你才能真正体验到"生活"，而不是仅仅在"生存"。

所以，今天回去，把你手机里的APP翻一遍。每个都问一遍那两个字：它让我这30天更好了吗？有人关心我用不用它吗？两个都答"否"的，删掉。你省下的，不是几个APP，是每天被偷走的那几个小时。

我会一直在这里，陪你一点点变好。喜欢的话，关注我，别走丢。

如果你也总被手机偷走时间、刷完又空虚，评论区打个1，让我看看有多少人，跟我一样，在学着"给时间找点高质量的事"。

🏃 习惯陪跑者 · 菜小哥长高高凌晨四点半起床 | 年跑 1500 公里 | 正在努力改变的普通人