守护“睛”彩童年:双潭小学五项实招让科学用眼成为习惯

      每天大课间，操场上羽球翻飞。孩子们追着球跑、盯着球看，睫状肌在远近调节中悄然放松。运动护眼，一举两得。

      不再敷衍揉眼！教师逐节纠正穴位、力度、节奏，每月评比晒成绩。睛明、四白、太阳穴……按对了，才有效。

课堂能不用就不用，教学间隙必远眺。手机、平板严禁带入教学区域——校园里，眼睛终于可以“断网”休息。

远近焦点交替注视，每天坚持练。这不是游戏，是针对眼部调节功能的“专属健身”，科学防控有依据。

一封家信、一次家长会、每日群提醒——双潭小学把护眼从校园延伸到家庭。家长以身作则，共同约定居家屏幕时长，合力筑牢防护墙。