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【教练教案】一年级之启蒙-11-俯卧撑/抓兔子/前脚掌拉球/1V1

【教练教案】一年级之启蒙-11-俯卧撑/抓兔子/前脚掌拉球/1V1

11-俯卧撑/抓兔子/前脚掌拉球/1V1

【训练主题】11-俯卧撑/抓兔子/前脚掌拉球/1V1

【适合水平】启蒙

【训练人数】12-15人

【场区大小】随机应变

一,身体开发-俯卧撑-身体基础

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二,游戏-抓兔子

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三,启蒙技术-双脚前脚掌拉球

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四,1V1-进攻和防守两个小门

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