开学即将来临,上海小囡如何“收骨头”?别错过这份温馨小贴士!

在正式开学之前，

准备学习用品的小小仪式感不能少，

家长带孩子去购物一次吧，

备好书包、笔、练习本、

笔袋、笔记本、作图工具等必要学习用品。

这不，良好的开学氛围立马有了，

捧着崭新的学习用品，

顿时幸福感涌上了心头，

面对开学有了一些小期待。

一到暑假，

很多孩子睡懒觉便成了习惯，

迷迷糊糊睡到中午醒，

然后早饭和中饭并在了一起吃。

学校里的作息时间

一定和假期大不相同，

晚睡晚起要开始循序渐进地

调整成早睡早起，

今天提早半小时起，

后天提早一小时起，

慢慢地把好习惯拾起来。

由于暑假里拥有大把的休闲娱乐时间，

一些家长会适当纵容孩子使用电子产品，

这一玩便很容易沉迷于其中，

现在是时候介入监督了，

将学习与玩乐时间恢复平衡，

对应对开学很有帮助。

每个孩子在学习上都有长处和短处，

根据自己的特点和实际情况，

可以制定学习计划，

比如今天预习多少课文，

读多少时间课外书，

有了计划，心中就笃定很多，

不会像无头苍蝇没有方向。

小小的目标也可以制定起来了，

最好是一些难易适中的具体目标，

孩子们能通过努力达成的，

像今天做的习题得几分、

开学考进前多少名……

如果达成目标，

家长也可以给予适当的奖励，

让孩子有小小的满足和成就感。

俗话说得好，

身体是革命的本钱，

暑假天气热很容易就窝在家里不动躺平，

缺少有益的户外运动，

不知不觉中就导致体能的下降。

开学来临之际，

建议孩子们多加强户外锻炼，

可以选一些自己感兴趣的运动，

跳绳、跑步、打羽毛球、游泳……

保持充沛的体力，

才能以更饱满的精神状态迎接新学期。

光运动不行，饮食也要跟上，

垃圾食品家长可以帮孩子收起来了，

有意识地去调整孩子的饮食搭配，

严格执行三餐时间，

多吃清淡富含维生素的食物，

减少脂肪摄入，

配合运动一起铸就好身材。

长长的欢乐假期面临结束，

又要重返校园拾起书本，

孩子们的心态一定有所波动：

不安、紧张、焦虑、怀疑、后悔……

不要质疑这些情绪，

其实它们都是很自然且正常的心理反应，

不是永久而摆脱不掉的状态，

更重要的是关注和接纳它们。

大家要相信自己，

并且保持这样一个坚定信念：

我只要积极调整，

一定可以改变！

当面对开学的负面情绪来了，

不少孩子会选择忽略或憋在心里，

这时候便需要家长的细心观察，

走进孩子的内心深处。

遇到问题不要藏，

压抑情绪只会增加内耗，

孩子可以采取一些方式来释放一下自己，

找爸爸妈妈倾诉

或者大声呐喊，大哭一场，

合理宣泄都是可以理解和接受的。

“开学了我又要早起了好痛苦”，

“开学了我跟不上进度怎么办”，

这是不是很多小朋友此时此刻的内心独白？

其实这都是比较消极的负面暗示，

如果转变一下话语，

会有很大不同的感觉。

孩子们要多多对自己说这样的话：

“终于开学了！

我要精力充沛地投入新学期的学习生活！”

“又能和亲爱的同学老师们见面了，真好！”

这样的积极心理暗示能一定程度缓解自己的紧张，

大大增强愉悦感，

整个人也轻盈自信起来。

同学们，准备好迎接新学期了吗？

一起加油吧！