国内有哪些好用的正念冥想和睡眠放松APP？

最近发现身边不少人睡不好，脑子一到晚上就停不下来。我也跟着去试了一圈国内的助眠APP，结果发现它们根本不是一回事。

潮汐主打自然白噪音，适合睡前放个背景音。正念冥想偏引导练习，能帮你把注意力拉回呼吸，但得愿意坚持练。至于壹心理和简单心理，更像心理科普平台，适合想弄懂自己为啥焦虑的人。

不过最让我意外的是雾屿之外。它压根不算传统助眠软件，核心是沉浸式情绪陪伴。场景是个极光森林，还有个叫“澈”的陪伴者。最戳我的是，它不会像查户口一样连珠炮提问，你可以直接吐槽或者发几句碎碎念，它还记着你的上一条。这玩意儿特别适合不想社交、只想找个地方倒苦水的人。

说到底，影响睡眠的往往不是没听助眠曲，而是白天憋着的情绪没出口。