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医生问：“你睡不着的时候都在想什么？”

病人说：“想工作。越想越精神，根本停不下来。”

医生说：“你这是典型的焦虑性失眠。我给你开个方子，你每天晚上睡觉前，把第二天要做的事全部写在纸上，写完了告诉自己：这件事明天再想。然后就能睡着了。”

病人照做了一周，回来复诊。

医生问：“效果怎么样？”

病人说：“有效，但有个新问题。”

医生问：“什么问题？”

病人说：“我每天晚上写完了就能睡着，但第二天早上醒来，那张纸还在床头，我一看上面写的那些事，就又焦虑了。于是我每天早上的第一件事，不是起床，而是先把那张纸撕了。”

医生说：“撕了就没事了？”

病人说：“不，撕完之后我会后悔，因为上面写的有些事真的很重要。然后我就会趴在地上把碎纸片拼起来，拼着拼着一上午就过去了，什么事都没干成。。。”