立夏过了,你有没有觉得——
该精神的时候,反而更累了。

我之前也是,每天早上起来照镜子,那张脸油得能炒菜。刘海贴在脑门上,出门前刚洗的头,到公司就塌了。换了三四瓶洗发水,最贵的那瓶158,该油还是油。
后来才知道,问题根本不在头上。
还有一件事我之前一直不好意思说——上完厕所冲两遍还挂着。跟闺蜜吃饭的时候随口提了一嘴,她说"我也是啊!"
我才知道,这根本不是个例。
后来看了中医,老师说我这是**湿气入体**了。
我当时还挺惊讶的,我以为湿气就是南方那个回南天,衣服晒不干那种。老师说,身上的湿气比那个严重多了,它是从里面"发"出来的。
广东省中医院副院长杨志敏前几天专门提醒:立夏后气温升、雨水多,湿热交织,湿气最容易趁虚而入。
尤其是女人,本来就体质偏阴,再加上贪凉饮冷、久坐不动——
哎,说得就是我自己,去年整个夏天,冰美式一天两杯,奶茶隔三差五,还给湿气开门迎客了。
我后来对照了一下,发现自己三个信号全中了,一个都没跑掉。
你们也对照看看👇
**脸油、头油,洗了跟没洗一样**
我刚才说了自己那个油头的事,还有一个更烦的——妆到中午就脱。
我之前一直怪粉底不行,买了一瓶又一瓶,还怪过散粉、怪过定妆喷雾。后来才知道,**不是化妆品的锅,是湿气在捣鬼。**
湿邪堵在上焦,油脂从毛孔往外排,脸和头首当其冲。
我之前写祛疣的时候,很多读者留言问我:为什么疣总长在脖子和脸上?
答案其实就在这——湿毒上泛,皮肤最先遭殃。祛疣是治标,祛湿才是治本。
我那几篇祛疣的文章阅读还不错,但我现在回头看,只讲怎么祛,没讲为什么长,还是差点意思。这篇算是把根子挖出来了。
**大便黏马桶,冲都冲不干净**
这个我真的犹豫了挺久要不要写出来。
太私密了,太尴尬了。
但转念一想,这玩意儿又不是只有我一个人有——
跟闺蜜聊完才知道,**90%的女人都有,只是没人好意思说。**
再看舌头,舌苔又白又厚,像刷了一层浆糊,边缘还有一排齿印。我之前早上刷牙照镜子看到这个,还以为是自己没刷干净,使劲刷舌头,刷得直犯呕。
后来中医朋友说,这是湿邪困住脾胃,运化不动,水湿内停,往下走就黏腻不爽。大便黏、舌苔厚,就是中焦湿的铁证。
为什么女人特别容易中招?我觉得就是三件事——
❌ 贪凉饮冷,冰奶茶冰水果一口下去,脾胃直接"熄火"
❌ 节食减肥,吃得少,脾胃没东西可运,越来越虚
❌ 久坐不动,一坐一整天,气机堵着,湿气排不出去
说实话,这三件事,哪一件不是我的日常?尤其是冰美式,我去年真的上瘾了,不喝就头疼,喝了脾胃更凉。恶性循环。
脾胃一虚,湿气就安营扎寨了。
**小腿浮肿,一按一个坑**
这个信号我之前完全忽略了。
下午三四点,小腿比早上粗一圈,袜子勒出一道印。我以为是坐久了的正常反应,还跟我老公说"我这袜子太紧了,该换了"。
后来中医朋友让我按一下小腿骨内侧试试。
我按了一下——一个坑,半天没弹回来。
我愣了一下。真的,那一刻才觉得,这不是小事。
湿性趋下,水湿往下沉,堵在下焦,肾和膀胱排水不畅,腿就肿了,白带也跟着出问题。
**如果你按一下也有坑,那就是湿气入下焦了。**
三个信号,1个要注意,2个得调理,3个全中——湿气已经在体内"发酵"了。
但别慌,立夏后阳气最旺,正是排湿黄金期。
我用了中医朋友的建议,整理成**3个最简单的方法**,每天都能做👇
🌿**一碗汤:薏米赤小豆汤**

【材料】薏米30克、赤小豆30克
【做法】
1、薏米和赤小豆提前泡2小时,养生壶加水煮30分钟即成。
2、怕冷加生姜2片(寒湿),尿黄加冬瓜几块(湿热)。
⚠️**别加大米,加了就不祛湿了。**我之前不知道,还觉得加点米好喝,白白喝了半个月,一点用没有,气死。
🌿**一个功:八段锦"调理脾胃须单举"**

【做法】
1、双脚与肩同宽站立,左手掌心向上撑起,右手掌心向下按压;
2、左右交替,每次5分钟,微微出汗即可。
⚠️**切忌大汗淋漓。**我之前以为出汗越多排湿越好,跟着刘畊宏跳了半小时,大汗淋漓,结果第二天更累了。中医朋友说,汗为心之液,大汗伤阳,越排越虚。
🌿**一个穴:足三里**

【取穴】膝盖外侧往下四横指
【做法】每天顺时针揉50下,健脾胃、化湿浊。
**脾胃强了,湿气自然没地儿待。**
我现在每天早上揉完足三里再做5分钟八段锦,晚上煮一碗薏米赤小豆汤。坚持了两周,最明显的变化就是——脸没那么油了,身子也没那么沉了。朋友们说我最近看起来气色好了一点,嘿嘿。
**写在最后:**
湿气不是一天来的,也不会一天走。
但立夏之后,天地阳气最旺,身体排湿的本能也最强。这时候顺势调理,比你冬天费十倍的劲都管用。

**女人的气色,不是补出来的,是排出来的。**
湿气排干净了,脸不油了,身子不沉了,连之前长的疣和斑都不容易再冒——因为你把根子拔了。
你中了几个信号?评论区告诉我,我来帮你判断是寒湿还是湿热,体质不同,调理方法也不一样~
> 下期我们聊聊:湿气排了还是气色差?那可能是气血在喊救命了——
夜雨聆风