夜雨聆风
大多数减肥的人都有过崩溃的时候。每天严格控制自己的饮食，坚持不懈地进行体育锻炼，戒掉奶茶和油炸食品，虽然付出了很多努力，但是体重秤上的数字还是没有变化。此时人们的心态会直接崩掉，不再继续减肥，认为自己不管怎样都瘦不了。
原来大家错把一件事情当做对的了。减肥是有延时性的，体重是所有的指标里面最晚才发生改变的一个。身体会首先调节水份、新陈代谢、脂肪以及肌肉的比例，身材先悄悄的好转之后，体重才慢慢减轻。如果身体出现了下面的12个现象，那么你就开始隐形减肥了，继续坚持下去就会有很明显的效果。
1、主动避开重口味的食物。过去顿顿必吃油腻辣味食物，现在已养成了喜欢清淡口味的习惯，并且味觉也慢慢变得灵敏起来，身体里多余脂肪也在不断消减中。
2. 吃完饭之后不会觉得昏昏沉沉、犯困。吃完正餐之后身体清爽舒适，没有浑身油腻、疲惫无力的感觉，就证明血糖波动稳定、消化负担减轻、减肥效果也在逐步提高。
3、睡眠质量有了很大的改善。睡得更快，半夜不会醒很多次，早上起来不会有疲倦的感觉。有规律的睡眠可以保持体内的激素水平稳定，从而达到脂肪不断被分解的目的。
4、带上之后感觉饰品很不稳当。手表旋紧一档之后，戒指就可以随意旋转了，这时候就说明水肿情况已经好转，多余的水分也被排出体外，这也正是体重下降最直接的表现。
5. 早晨起来脸上的轮廓很分明。早上起来之后就不会再出现脸部浮肿的情况了，下颌线也会慢慢展现出来，眼睛也不再那么重了，整个人看起来都更加清爽干净。
6、裤子腰围减小。体重没有改变，但是原来紧绷的裤子可以轻松穿进去，这就说明腰腹部的内脏脂肪变少了，体态比数字更加真实。
7. 运动耐力有明显的提高。同样的运动量下，不会感觉很累，体重减轻了很多，心脏和肺部的功能都增强了，脂肪燃烧的速度也加快了。
8. 肉质变的比较结实。四肢上的松弛赘肉逐渐收了起来，摸上去有一定的弹力，脂肪层变薄了，肌肉轮廓也开始出现。
9、肩颈锁骨的线条比较明显。穿平时的衣服，锁骨很明显，肩颈线条很好，上半身不再臃肿。
10. 排便有规律，不会出现腹胀的情况。定时排便，肠道通顺畅快，没有肚子胀气鼓起的现象，体内的代谢废物可以及时排出。
11. 渴的感觉变的有规律了。不再会有无缘无故的口渴，身体的水盐代谢恢复了正常，多余的水分也不会囤积在体内，从而解决假性肥胖的问题。
12. 周围的人会感觉到你有了不一样的地方。自己天天看着感觉不到变化，但是朋友、同事主动告诉你瘦了，说明你的体型变化已经很明显了。
减肥并不需要斤斤计较于体重的数据。相比于称重数字的变化，身体状态的变化才是减脂的重心。保持健康饮食、规律作息、调整好自己的生活节奏，就一定能瘦下来。
大家可以对号入座，自己中有多少个掉秤信号呢？大家一起打卡吧，要一直坚持下去哦！
