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由国际知名的艾扬格瑜伽高级导师韩德（Alan Hunter）编著，王志成等翻译的瑜伽经典。本书不仅仅是一本体式指南，更是一条通往身心和谐的完整道路。书中系统介绍了瑜伽的历史、哲学基础（如《瑜伽经》）以及各种调息法和冥想法。作者以其深厚的修为，强调了瑜伽练习中“觉知”的重要性，并配有大量高清照片和精准的身体顺位解析。无论是初学者想要打好基础，还是资深练习者寻求精神上的升华，这本书都能为你提供清晰的指引，帮助你在瑜伽之路上行得更远、更稳。
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