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中医学者易医（栾加芹）的代表作，被誉为“中医养生界的黑马”。本书跳出西医对症治疗的框架，从中医“正气存内，邪不可干”的根本理念出发，提出“不生病的智慧”在于顺应自然规律与人体节律。书中详细介绍了如何通过观察气血、舌苔、大便等身体信号来判断健康状况，并提供了大量基于《易经》卦象与五运六气的食疗、穴位按摩方案。作者强调“上医治未病”，用通俗易懂的语言将深奥的医理转化为日常可执行的养生习惯，适合所有渴望摆脱药物依赖、通过自身调理获得健康的读者。
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