夜雨聆风尿酸是人体代谢产生的废物，肉类、海鲜、动物内脏、浓汤以及酒水都富含嘌呤，嘌呤进入人体分解后，最终就会生成尿酸。
正常情况下多余尿酸会通过肾脏排出，但如今不少人常吃烧烤火锅、频繁饮酒，再加上熬夜久坐、喝水过少，会造成尿酸生成变多，排泄能力却持续下降。尿酸不断堆积超标后，尿酸盐结晶会沉积在关节、肾脏与血管处，极易引发痛风、肾结石，严重还会损伤肾功能。
高尿酸初期大多没有明显症状，可夜间身体放松时，身体异常会逐渐显现，睡觉时出现这几种表现，就要警惕尿酸超标。
1. 半夜关节突发剧痛
大脚趾、脚踝常会莫名红肿疼痛，夜间气温低，更容易形成尿酸盐结晶刺激关节，凌晨更是痛风高发时段，疼痛感严重时会直接疼醒，影响睡眠。
2. 夜间频繁起夜
若频繁半夜起身排尿，尿量少却总有尿意，且尿液发黄泡沫多，并非单纯年纪原因。尿酸偏高会加重肾脏负担，造成排尿功能异常，也是肾脏发出的受损信号。
3. 小腿脚部发胀发沉
平躺入睡后，经常感觉双腿沉重、小腿发胀，甚至脚踝伴随不适感。尿酸代谢失常会影响下肢循环，加上炎症刺激，身体容易出现轻微水肿状况。
4. 半夜经常口干口渴
排出尿酸需要充足水分，尿酸偏高人群身体极易缺水。若是夜间频繁口干口苦，总想起身喝水，说明体内代谢已经出现异常问题。
5. 腰部隐隐酸胀不适
尿酸结晶容易沉积在肾脏形成结石，睡觉时腰部常有酸胀隐痛感，翻身也难以缓解，症状加重后还可能出现尿痛现象。
想要稳住尿酸，日常饮食一定要多加注意。首先尽量忌口猪肝、腰花等动物内脏，这类食物嘌呤含量极高。其次虾蟹、贝类海鲜，以及长时间熬煮的浓汤也要减少食用。
另外各类酒水尽量少喝，酒精会抑制尿酸排出，尤其是啤酒，极易造成尿酸飙升，诱发痛风发作。日常养成多喝水、规律作息的习惯，才能更好维持尿酸平稳，守护身体健康。
