Day 1 第一份练习资料。主题用最容易开口、最适合破冰的：

Day 1｜兴趣爱好：I’m really into…

目标：今天先不追求说得多高级，只要能自然回答：“你平时喜欢做什么？”

完成时间：15–30 分钟舒服版 15 分钟，标准版 30 分钟，想多练再加到 45 分钟。

1）今天短视频主题

找一个 30–90 秒英文短视频，主题是：

What do you do for fun?你平时做什么放松？

可以搜这些关键词：

street interview what do you do for funwhat are your hobbies interviewpeople talking about hobbies

今天只看一个短视频就够。不要贪多。

2）短视频三刷法

第一遍：只看懂大意

不要暂停，不查词。只回答一个问题：

这个人喜欢做什么？

比如：看电影、健身、做饭、旅行、打游戏、和朋友出去玩。

第二遍：开字幕，偷 3 句

看到简单、自然、你也想用的句子，就记下来。

优先偷这种句子：

I’m really into…我最近很喜欢……

I usually just…我通常就是……

It depends on my mood.看我心情。

第三遍：跟读模仿语气

这遍不要像读课文。要像你真的在跟朋友聊天。

重点模仿：

哪里停顿；哪里轻声；哪里笑着说；句尾有没有上扬。

3）今天跟读句子：先听，再跟读三遍

请先用短视频听真实语气，再用朗读/播放功能听下面英文句子。每句跟读 3 遍。

今天重点句型是：

I’m really into…我最近特别喜欢……

你可以替换成：

I’m really into movies.I’m really into cooking.I’m really into traveling.I’m really into AI tools.I’m really into making short videos.

4）1–2 分钟录音复述任务

看完短视频后，录一段 1–2 分钟英文。不用完美，不用高级，能说完就赢。

你可以直接套这个模板：

Today I watched a short video about hobbies.今天我看了一个关于兴趣爱好的短视频。

The person said they are really into _____.那个人说他/她最近很喜欢____。

They usually _____.他们通常会____。

I think it sounds fun.我觉得听起来挺有意思。

For me, I’m really into _____ these days.对我来说，我最近特别喜欢____。

I’m not very good at it yet, but I really enjoy it.我现在还不太擅长，但我真的挺享受。

I want to keep doing it because it makes me feel _____.我想继续做这件事，因为它让我感觉____。

可以填的词：

relaxed 放松happy 开心creative 有创造力peaceful 平静excited 兴奋more confident 更自信

5）今天 3 个万能追问句 / 救场句

这三句以后和外国人聊天会经常用到。

1. Oh really? Tell me more about that.

真的吗？多跟我讲讲。

适合对方说了一个兴趣之后，你不知道怎么接，就用这句。

2. How did you get into that?

你是怎么开始喜欢上这个的？

这句非常自然，很像真实聊天，不像考试英语。

3. That’s cool. I’ve always wanted to try that.

挺酷的。我一直想试试那个。

这句适合你听懂了，但暂时不知道说什么的时候救场。

6）小游戏挑战：偷 3 句挑战

今天的小任务：

从短视频里偷 3 句你觉得最自然的英文。然后选其中 1 句 放进你的录音复述里。

完成标准不是“完美”，而是：

你真的听了；你真的偷了；你真的张嘴说了；你真的留下了一段自己的声音。

7）今日正反馈

今天你完成的不是一节英语课。你是在给自己的嘴巴安装第一批“真实聊天零件”。

想象一下：以前你的英语像一辆停在车库里的车，知道很多零件名字，但很少开上路。今天这 30 分钟，就是你第一次把车轻轻开出车库，在阳光下绕了一小圈。速度不重要，方向对了就很美。

8）今天的提交格式

发到群里可以这样写：

Day 1 打卡｜兴趣爱好短视频主题：What do you do for fun?我偷到的 3 句：

我今天复述了 1 分钟。我最喜欢的一句是：I’m really into ____ these days.

最后提醒：先用短视频听真实语气，再用朗读/播放功能听今天的英文句子，每句跟读三遍，最后录音复述 1–2 分钟。

永歌：我觉得可以录个短视频发视频号，说你想说的任意内容，分享到群内，可以用“AI英语视频日记Day1”这个当视频封面。

别把“学英语”再做成一个痛苦项目了。

我们决定：不卷运营、不卷打卡焦虑，而是用 AI + 短视频 + 视频日记 的方式，每天轻松学 30 分钟，让英语真正融入生活。

今天是「AI英语视频日记 Day1」，欢迎一起见证：3-6个月后，我们能不能真正开口说英语。