夜雨聆风
一、白天吃得香，夜里睡得稳。能正常进食，晚上睡眠也安稳，说明身体的消化吸收和作息状态都比较稳定。夜里少折腾，白天才更容易有精神、有体力。
二、大小便正常，排得顺畅。这件事看似普通，其实很重要。很多老人都会受到便秘、夜尿频繁等问题困扰。排便排尿规律、顺畅，往往说明肠胃运转较好，身体代谢也比较平稳。
三、腿脚有劲，愿意走动。俗话说“人老腿先衰”。如果老人腿脚利索，平时愿意出门走走、活动活动，通常说明肌肉力量、关节状态和身体协调性还不错。适当活动也有助于促进气血循环，增强体力。
四、心态平和，情感有寄托。遇事不钻牛角尖，心里想得开，日子也就过得更舒坦。不和子女过分计较，不和老伴频繁争吵，有自己的兴趣爱好和精神寄托，这样的老人往往更容易活得自在、安稳。
我今年60多了，越来越觉得晚年最怕的不是没热闹，而是吃不好、睡不稳、腿脚不愿动。现在我每天早饭按点吃，傍晚出去走半小时，遇事少计较，心里反而轻松了。你们觉得人老了，哪一点最重要？
