夜雨聆风今天，我以一个过来人，也以一个咨询师的身份，把挽留回避型的一些重点给你们讲清楚。希望帮你们避避雷。
第一，不要示弱，真的别示弱。
回避型看起来很强硬，你以为他内心很丰满、不需要别人关心？你错了。
很多回避型是“外强中干”。就像酒桌上那种半杯就醉、但别人看不出来的人，他反而会大喊大叫，摆出千杯不醉的架势，很唬人。回避型的防御系统从小就建得比较牢靠，所以很难被看出来内心其实很脆弱。
举个例子。他恋爱的时候表现得特别大男子主义，希望你粘着他。但分手的时候呢？他会说你太粘人了，没有给他空间。
为什么？因为他发现你不是一个强者。他一开始以为善于表达的人像太阳一样坚强，能拯救自己。但当他发现你同样没有安全感、不能精神独立、还需要他提供安全感的时候，他就会觉得：太烦了。
他尤其讨厌那些框架很低的挽留者，因为你不能带领他，不能弥补他内心的缺失。你拼命表达需求，不会引起他的同情，反而会被他讨厌。他拒绝你的潜台词是：你太弱了，我不需要。
他不想照顾别人，他想要被强者照顾。
所以你想挽留他，必须干嘛？学会变成一个强者：经济独立、精神独立、圈子独立。把自己调整成那种生机勃勃、不断向上的状态，而不是表现出对他有多依赖。你一定要强大到能处理自己的焦虑，而不是把焦虑传递给他。
第二，回避型最怕两个字：麻烦。
很多回避型母胎solo，对被爱的感觉非常渴望也很好奇。但一旦跟一个人深入接触、打破了自己的舒适圈，他立马就开始退缩，因为他怕麻烦。
这一点在分手后特别明显。与分手的矛盾和解很麻烦，处理自己的愧疚感也很麻烦。如果什么都不回应，一切就变得简单了。
我以前挽留的时候，一度认为只要我付出更多真心，就能打破这个坎儿。我以为让她知道我是真的在意她，就会有转机。但后来我发现了一个很重要的问题：你无限付出行不通，除了会累死自己，还会让对方觉得你好麻烦。
因为回避型内心缺爱，想法比较现实。他觉得接受别人的付出一定要有回报，而让他心甘情愿回报太难了。所以别人对他过度热情的时候，他为了保护自己，就会陷入一种“他喜欢我，不关我事”的状态里。这样一想，处理感情的负担感就没了，一切就不麻烦了。
我以前特别热情地表达需求，她离我远远的。后来我学会了放水，保持距离，她反而不拒绝了。这个时候我们才能像朋友一样，没事聊聊心里话。因为跟朋友相处没有负担感，没那么麻烦，想聊就聊，不想聊就拒绝。
第三，回避型发出的模糊信号，不代表对你的行为认同。
对一般人来说，你不拒绝我，我可以当做你认同我。但回避型不行。
当他感觉到你在努力拉近距离，他本能的防御机制就开启了，想要维护自己的界限。你不知道他那种模棱两可的态度是什么，那就定性为他在犹豫，可能还有一些顾虑没有解决，所以无法决定要不要跟你在一起。如果这个时候你失去了耐心，很可能功亏一篑。
挽回回避型的最大难点，是焦虑的心态陷阱。最重要的是稳住自己。
因为挽留和分手本身就是对立的关系。一个想要更紧密的链接，满足自己被爱的需求；另一个想脱离关系。双方本就不是一样的动机，这个你要理解。两个人都是为了让自己过得更开心，今天他不回消息可以过得更开心，所以他就不回了，并不是因为讨厌你。
回避型只是想要逃离麻烦。包括他喜欢冷暴力，也是一样的目的，他并不想惩罚你。
我以前挽留的时候总是控制不住联想，其实完全没必要。联想出来的一出出大戏跟现状没有关系，只是因为自己心态不够成熟。想象对方有第三者了、在养鱼了，只会让自己心态越来越差。
最后，你会从回避型身上看到自己的人格缺陷。爱上回避型的人，一般都是焦虑型依恋。即便不是，也有可能被硬生生逼成焦虑型：占有欲强，掌控欲强，需求感旺盛。这说明你自己的人格缺陷，在阻碍你跟他好好相处。
这些过度的欲望，说明你对自己没有足够的信心。从小到大可能缺少那些无条件的爱，缺少别人对你价值的认可，所以在感情中也相当没有信心。焦虑的内核是恐惧：你为工作焦虑，说明你恐惧事业；你为情感焦虑，说明你恐惧被抛弃。
但你为什么恐惧？一定来自于更深层次的自卑。你觉得你不做这些，别人就不爱你。
你可以焦虑，但不要再因为自己不够好而恐惧了。因为一个人被爱，不是因为他世俗意义上有多优秀，而是因为他独一无二。
给正在挽留的几点建议。
第一，对一个人好，要循序渐进。
你一下子对他太好，他反而不会珍惜。经常有人跟我说，我已经对他足够好了，我不知道他想要什么。我告诉你，你恰恰是因为对他太好了，起点太高，后面所有的改变都显得没有价值了。一开始就拼命讨好认错，后面的路就自己堵死了。他会把你的低姿态当成理所当然，到最后你恨不得把心挖出来给他，但没有用。这件事本身就不是速成的，一开始大多是试探，不要给太多情绪价值，一点一点往上加，一步步调整自己的认知，给到他足够需要的空间和时间，才能治愈这段感情的创伤。
第二，两个人想长久相处，最重要的是舒适感。
老话说强扭的瓜不甜。双方长时间处在拉扯状态里，这段关系肯定长久不了。方法用对了，但你还是觉得疲惫，或者他觉得疲惫，要么是方法不对，要么是人不合适。不要勉强自己一条道走到黑。硬着头皮去挽回的人，根本不会恋爱。爱情是两个人追求快乐，快乐是在一起的前提，也是在一起的最终目的。如果你在追回这个人的时候变得越来越卑微、失去自己，那你可能只是不甘心放弃，并不是有多爱。
第三，挽留失败了怎么办？
也许复合失败了，但你自己不会失败。任何感情的修补，都是为了完成自我成长，是为了更好地成为自己。你不会失败的。
我是明明，如果你在这方面有困惑，可以来找我聊聊。
