夜雨聆风在中医看来，我们体内有很多垃圾，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“垃圾”。例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些垃圾堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。
虽然垃圾深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表垃圾藏在哪里，现在，我们要找出垃圾的藏身处，尽快把它赶出身体。
一、如果肝脏有了垃圾表现在：
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以垃圾在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“垃圾”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的垃圾不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排出体内垃圾不畅快，自己的后院就会先着火。
排出体内垃圾最简单有效的方法：
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排出体内垃圾的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排出体内垃圾之外，还应该提升肝脏抵抗垃圾的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对垃圾的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排出体内垃圾要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化垃圾。
二、如果心脏有了垃圾表现在：
1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火。
2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种垃圾，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
排出体内垃圾最简单有效的方法：
1.吃苦。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏垃圾的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排出垃圾作用。
2.按压心脏排出体内垃圾要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
三、如果脾脏有了垃圾表现在：
1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的垃圾无法排出体外，蓄积的垃圾就要找机会从这些地方爆发出来。
四、如果肺脏有了垃圾表现在：
1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中垃圾比较多时，垃圾会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有垃圾时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。垃圾在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
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