夜雨聆风“凯特曾经用酒精、大吃大喝和强迫性购物安慰自己，最后她总算说出那句‘够了’。《不消费的一年》这不是一本关于如何让你学习理财知识或者克制购物欲望的书📚，而是通过看到作者凯特在细碎的生活中像你我一样经历、承受、思考、发现自己，结果是一年后她还清了负债，存到了钱，且有能力支持自己去旅游。如果凯特可以摆脱无意识的的强迫性消费，我想或许我们也可以在支付账单前停顿一秒。
盘点
书中第一章里凯特就抛出了一个生活常见情景：“寻找真正需要的东西时，我们通常只会看到那些不需要的东西”。这让我想到:2个月前，我需要用到指甲刀，我非常肯定指甲刀一定在家里，但是我翻遍了所有的抽屉，盒子，还是没找到。找不到指甲刀这件事一直让我念念不忘，因为这是我的好朋友（董得多）送我的，虽然同时我还有另外2个指甲刀，但是只有朋友给我的这个使用率最高且每次用的时候最开心。
另外一个场景就是凯特的家里有未来自己会读的书，理想中的自己可能会穿的衣服，为了折扣屯的护肤品，想象着有朝一日和孩子分享的DVD...这简直就是世另我，同时我也问了身边的朋友们，我发现大部分人都会有一些未来/可能/万一/也许....用到的物品，其实这些东西的使用率不足30%。
凯特的实践是：
给家里进行一次“瘦身”，记录下清除了多少东西，同时，把留下的东西也记下来。 根据自己的实际生活制作了一份购物禁令【接下来的一年，凯特不会允许自己买新的xx/xx/xx/xx/...；可以买消耗品，而且只在需要的时候买】。 把家里的每样东西都做成实体目录。这样的话，出门购物之前，就能查看家里还有多少。
通过数据化的记录，能清晰的看到了自己拥有什么，避免了看到广告推销就觉得自己应该买点什么的冲动，把模糊的需要变成清晰的数据。
改变日常习惯
凯特在少年时期为了融入同伴，为了显得很酷而喝酒，把酒精当作应对尴尬社交场合的润滑剂。直到14年后的某一天，她的直觉告诉她：“已经快到极限了，不能继续这样对待自己了。”以前她可以在不得不面对那些尴尬的社交场合，或者感觉不安全、被排斥的时候喝酒，现在她需要感受那种不舒服，找到一种新方法去应对那种局面...
读到这里的时候，我发现凯特像一名勇敢的女战士，她的收获不仅仅是把在喝酒方面的支出打掉了，更重要的是在面对刺激源的惯性反应中她选择了暂停，看看自己的内心需要到底是什么，用健康的方式让自己舒服。她说：“次数积累到一定程度之后，就变成了新的习惯。”
我也开始审视自己，我是从什么时候开始每天必须一杯咖啡的呢？甚至我还记得之前看到的一句话：每天花些小钱是维系心理健康的必要开支。当我重新再思考这句话，我真的需要每天买一杯咖啡来维系自己的心理健康或者让自己开心工作吗？ 不买咖啡，我还可以做什么？买咖啡的时候我需要的到底是什么？后面我也在每次想买咖啡的时候，先喝一口白开水或者是问一下自己，此刻的想买是需要还是想要。
这半个月，我做得很好，当然也会有等自己反应过来后发现咖啡已经端在手里了，但是在这里我也学会了无视中断，我把买咖啡的支出存下来后，可以用来带我的小狗去体验不同的宠物餐厅，开心😊
卸载购物软件
半个月前我卸载了自己的两个购物软件, 本以为是选中删除，但是我纠结了一天半。无聊的时候，焦虑的时候刷购物软件像是我的安全岛，如果没有它们，我就要面对一些不方便，但是没有它们，没有“购物疗法”，我可能也会长出一些新的能力和应对问题的方法，现在我对后者更有期待。
Life is hard，购物疗法确实在某一段时间帮助我在生活中更有确定感，但是当我不断地给自己升级，我去经历体验，去读书思考，我也觉得我可以告别这个曾经帮助自己的方法，改写自己的生活规则和秩序。
最后
盘点库存和改变消费习惯不只是一件单纯关于钱的事。这件事是从这里开始的，这也是很多事情的起点。祝我们可以抓住脑海中每一次想改变自己的声音，做就好，总会发现一些有意思的事情。
