你的AI编码助手话太多了，这个7000星插件让它闭嘴直接干活

每次问AI一个技术问题，它先夸你"好问题"，再花三段分析背景，最后才慢悠悠给出答案。你翻了半天，才找到那句真正有用的代码。

如果你受够了这种"AI废话文学"，这个项目就是为你准备的。

一秒破冰：AI编码助手的通病

用Claude Code、Codex这类AI编码工具的人，大概都经历过这样的场景：

你问："怎么修复这个auth bug？"

AI回答：

"Great question! Let me think about this. Your auth flow has a few moving pieces: the middleware, the token verification, and the cookie handling. Looking at src/auth.ts, the verifyToken function (around lines 42-58) seems to be using an older jsonwebtoken API. One approach would be to update the package and rewrite that function. After making the change, you'd want to run the auth tests to confirm nothing breaks. By the way, you might also want to look at your dependency versions overall. Hope this helps! Let me know if you want to dig deeper."

你真正需要的答案——"更新jsonwebtoken，改src/auth.ts第42行"——被埋在一堆废话里。

这不是个例，这是AI编码助手的默认行为。它们被训练成"礼貌、全面、周到"，结果就是每句话都像在写论文。

硬核解读：i-have-adhd到底干了什么

i-have-adhd是一个给AI编码助手装的"行为矫正插件"。名字虽然叫ADHD（注意力缺陷多动障碍），但作者说了——你不需要真的有ADHD，只要你受够了AI的啰嗦，就能用。

它的核心思路很简单：用一套规则强制约束AI的输出格式。

十条铁律：

• 先给行动，再解释原因

• 多步骤任务必须编号

• 每次回复结尾给一个明确的下一步

• 禁止跑题

• 每轮对话都要重申当前状态

• 时间估算用具体分钟数，不许说"一会儿"

• 让进展可见

• 报错要客观，不带情绪

• 列表最多5条

• 禁止开场白、禁止总结、禁止"希望对你有帮助"

装完之后，同样的问题，AI的回答变成了：

"Run npm install jsonwebtoken@latest, then edit src/auth.ts:42.

1. Open src/auth.ts

2. Replace verifyToken (lines 42-58) with the snippet below

3. Run npm test -- auth.spec.ts

Next: paste the first failing line if any test fails."

干净利落，没有一句废话。

这个项目为什么一天暴涨1866星

i-have-adhd在GitHub上已经拿到7300+星，单日新增1866星。它能爆，原因有三：

第一，痛点精准。程序员用AI编码工具最大的抱怨不是"不够聪明"，而是"话太多"。你急着修bug，它在那写散文。这个项目直接解决了这个问题。

第二，实现极简。它不是什么复杂的框架，本质上就是一个SKILL.md文件——一份写给AI看的行为规范。安装一行命令，立刻生效。这种"一个文件解决一个痛点"的项目，开发者社区最喜欢。

第三，话题性强。ADHD、AI编码、程序员效率，三个热门话题叠在一起。项目名字本身就是一个钩子，让人忍不住点进去看。

实战演示：30秒装好

如果你用Claude Code：

claude plugin marketplace add ayghri/i-have-adhdclaude plugin install i-have-adhd@i-have-adhd

然后在对话里输入 /i-have-adhd 即可激活。

如果你用Codex：

codex plugin marketplace add ayghri/i-have-adhd --ref maincodex plugin add i-have-adhd@i-have-adhd

输入 $i-have-adhd 激活。

想要每次启动自动生效？

touch ~/.claude/.i-have-adhd-always

就这么多。没有依赖，没有配置，没有学习成本。

想自定义规则？Fork之后编辑 skills/i-have-adhd/SKILL.md，改成你喜欢的风格就行。

老司机辣评：好用，但别神话它

说几个客观事实：

这个项目的本质是prompt engineering——用一套精心设计的指令约束AI输出格式。它不改变AI的能力上限，只改变输出风格。

局限性很明显：

• 对于复杂架构问题，AI确实需要一些上下文分析才能给方案。强制"先给答案"可能导致答案不够全面

• 十条规则是硬编码的，不能根据任务复杂度动态调整

• 只支持有插件系统的编码工具（Claude Code、Codex），普通的ChatGPT对话用不了

• 名字里的ADHD有蹭热点嫌疑，实际上跟临床ADHD治疗方案关系不大

适用场景：

• 日常修bug、写函数、改配置这类明确任务，效果极好

• 需要AI做代码审查、架构设计时，建议关掉，让它自由分析

• 团队协作时统一AI输出风格，减少沟通成本

总的来说，这是一个"小而美"的项目。它不试图改变世界，只是让AI编码助手少说几句废话。但有时候，少说废话就是最好的改进。

项目地址：https://github.com/ayghri/i-have-adhd