从桌面到服务、从系统设置到控制面板，逐步调优，榨干每一分性能。

适用系统：Windows 11（Windows 10 同样可参考）难度：⭐⭐（会点鼠标就行）预计耗时：30-45 分钟

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1. 桌面图标显示
2. Win + I 设置
• 2.1 系统（通知 / 专注助手 / 电源和睡眠 / 存储）
• 2.2 网络和 Internet
• 2.3 个性化
• 2.4 应用
• 2.5 账户
• 2.6 游戏
• 2.7 隐私
• 2.8 更新和安全（传递优化：关）
3. 服务管理（关闭 SysMain / Windows Update）
4. 文件资源管理器设置 & 用户文件夹迁移
5. 高级系统设置（性能 / 虚拟内存 / 启动和故障恢复）
6. 控制面板（系统和安全 / 硬件和声音）
7. 优化完成清单
8. 

1. 桌面图标显示

桌面上每个图标都会占用系统资源（图标缓存、定期刷新重绘），堆积几十个图标会拖慢开机速度和桌面响应。

操作步骤：

1. 在桌面空白处 右键 → 查看，取消勾选「显示桌面图标」可隐藏全部图标（最快方式）；或手动只保留需要的几个。
2. 右键 → 查看 → 自动排列图标
    取消勾选，改为手动整理，避免系统频繁自动重排。
3. 右键 → 排序方式
    选择「名称」或「修改日期」，保持排列有序。
4. 对于"此电脑"、"回收站"等系统图标：在桌面 右键 → 个性化 → 主题 → 桌面图标设置，取消不需要的系统图标。
5. 桌面壁纸选择 纯色或简单图片，避免动态壁纸和幻灯片（持续占用 GPU/CPU 渲染资源）。

💡 建议：把常用软件的快捷方式放到任务栏或开始菜单，桌面保持干净，不仅能减少资源占用，视觉上也更清爽。

2. Win + I 设置

按下 Win + I 打开 Windows 设置，依次进入以下模块逐项调整。

2.1 「系统」

2.1.1 通知和操作 — 关闭

系统通知会触发后台进程、弹窗动画和声音，频繁打扰还吃资源。

1. 进入 设置 → 系统 → 通知
2. 关闭「通知」总开关（或关闭各应用的通知权限，保留需要的）
3. 取消勾选「使用 Windows 时获取建议、技巧等」
4. 取消勾选「在锁屏界面上显示通知」

📌 Windows 11 中"通知和操作"已合并为"通知"页面，功能一致。

2.1.2 专注助手 — 关闭

专注助手（Focus Assist / 勿扰模式）会在后台监测时间和应用状态来决定是否拦截通知，关闭可减少一个常驻服务。

1. 进入 设置 → 系统 → 专注助手（Win11 中叫「通知 → 专注」或「勿扰模式」）
2. 关闭「自动规则」中的所有选项（游戏时、全屏时、特定时间段等）
3. 将专注助手总开关设为 关闭

2.1.3 电源和睡眠 — 设置

合理的电源计划直接影响 CPU 调度和休眠策略。

操作步骤：

1. 进入 设置 → 系统 → 电源和电池（Win11 合并页面）
2. 「电源模式」下拉选择 最佳性能
3. 「屏幕和睡眠」展开，设置上述参数
4. 额外操作：打开 控制面板 → 硬件和声音 → 电源选项，选择「高性能」计划（若没有，点「显示附加计划」或自行创建）

⚠️ 笔记本用户注意："最佳性能"模式会增加耗电和发热，笔记本用电池时建议切回"平衡"模式。台式机可长期使用最佳性能。

2.1.4 存储 — 开启

开启存储感知（Storage Sense），让系统自动清理临时文件，避免垃圾堆积。

1. 进入 设置 → 系统 → 存储
2. 开启 存储感知 开关
3. 点击进入存储感知详细设置：
• 「运行存储感知」选择 每天
• 「临时文件」下方，回收站清理设为 1 天 或 14 天
• 「下载」文件夹清理设为 从不（避免误删下载内容）
4. 回到存储页面，点击「临时文件」→ 手动执行一次清理，勾选：Windows 更新清理、缩略图、临时文件、传递优化文件等

💡 在存储页面查看各分类占用，点击进入可看到详细文件列表，方便发现大文件来源。

2.2 网络和 Internet

减少后台网络活动和遥测数据上传。

1. 进入 设置 → 网络和 Internet
2. 点击当前连接的网络（Wi-Fi 或以太网），将网络配置文件类型设为 公用网络（减少网络发现和服务暴露，更安全也更省资源）
3. 进入 Wi-Fi → 已知网络，对每个已知网络点击属性，关闭不需要的自动连接
4. 进入 高级网络设置 → 高级共享设置，关闭「网络发现」和「文件和打印机共享」（除非需要局域网共享）
5. （可选）进入 代理，确保没有遗留的代理设置拖慢网络

2.3 个性化

关闭不必要的视觉特效和动画，减轻 GPU 负担。

1. 进入 设置 → 个性化 → 颜色，关闭「透明效果」和「亚克力材质效果」（透明效果需要持续重绘模糊层，消耗 GPU）
2. 进入 个性化 → 锁屏界面，将「屏幕保护程序」设为 无；锁屏背景选「图片」而非「幻灯片」或「Windows 聚焦」
3. 进入 个性化 → 主题，使用简洁的主题，避免从商店下载复杂主题（含大量动态元素）
4. 进入 个性化 → 开始，关闭「在开始菜单中显示建议」（减少磁贴加载和后台内容获取）
5. 进入 任务栏 → 任务栏行为，关闭不必要的任务栏图标和角标通知

2.4 应用

卸载臃肿软件，禁止开机自启。

1. 进入 设置 → 应用 → 已安装的应用
2. 按「大小」排序，卸载不需要的大型软件（尤其预装的 OEM 软件、试用版杀毒软件等）
3. 进入 应用 → 高级应用设置 → 应用执行别名，关闭不需要的应用别名
4. 进入 应用 → 启动（或 Ctrl+Shift+Esc 任务管理器 → 启动），将不需要开机启动的程序 禁用

2.5 账户

精简账户同步，减少后台数据上传。

1. 进入 设置 → 账户 → 同步你的设置（使用本地账户时无此选项，天然省资源）
2. 如果使用 Microsoft 账户登录，关闭不需要的同步项：主题、密码、语言首选项等
3. 进入 账户 → 登录选项，关闭「使用我的登录信息自动完成设备设置」（避免每次登录触发后台配置同步）
4. 进入 账户 → 备份，关闭或按需配置 OneDrive 备份（持续同步会占用磁盘 I/O 和网络）

📌 如果你不需要跨设备同步，使用本地账户登录可以彻底避免后台同步开销。路径：设置 → 账户 → 你的信息 → 改用本地账户登录。

2.6 游戏

关闭 Xbox Game Bar 等游戏相关后台服务（非游戏玩家尤建议关闭）。

1. 进入 设置 → 游戏 → Xbox Game Bar，关闭开关（此功能默认开机自启，持续监听游戏状态）
2. 进入 游戏 → 捕获，关闭「后台录制」和「录制音频」（后台录制会持续占用磁盘写入资源）
3. 进入 游戏 → 游戏模式，根据需要选择：开启（游戏时优先分配资源给游戏）或关闭（如果你不玩游戏，关掉可避免后台检测）

💡 游戏玩家看这里：如果你经常玩游戏，建议保留游戏模式开启，但关闭 Xbox Game Bar 和后台录制。游戏模式会优化 CPU/GPU 调度，对游戏性能有帮助。

2.7 隐私

关闭遥测和后台数据收集，这些服务持续上传数据、占用网络和 CPU。

1. 进入 设置 → 隐私和安全性 → 诊断和反馈
2. 关闭「诊断数据」→ 选择「必需的诊断数据」（最小化上传量）
3. 关闭「量身定制的体验」（Tailored Experiences）
4. 关闭「反馈频率」设为「从不向我询问」
5. 进入 隐私和安全性 → 活动历史记录，取消「在此设备上存储我的活动历史记录」
6. 逐一检查以下隐私项目，关闭不需要的权限：
• 位置 — 关闭（如不需要）
• 摄像头 — 按需关闭不用的应用
• 麦克风 — 按需关闭不用的应用
• 广告 ID — 关闭
• 后台应用 — 逐个关闭不需要后台运行的
• 电话服务、短信等 — 如不使用全部关闭

2.8 更新和安全

传递优化：关

关闭传递优化可以停止 Windows 从其他电脑下载更新（P2P 方式），减少后台网络和磁盘占用。

1. 进入 设置 → Windows 更新 → 高级选项 → 传递优化
2. 关闭「允许从其他电脑下载」开关
3. 回到高级选项，关闭以下项：
• 「接收其他 Microsoft 产品更新」（减少非必要更新检查）
• 「下载更新时使用按流量计费的连接」→ 关闭
• 「暂停更新」→ 可暂停 1-5 周（给自己控制更新的时间窗口）
4. 进入 更新和安全 → Windows 安全中心 → 应用和浏览器控制，根据需要调整 SmartScreen（可关闭以减少拦截开销，但降低安全性）
5. 进入 Windows 安全中心 → 设备安全性 → 内核隔离，根据情况决定是否开启「内存完整性」（VBS 会增加约 5-10% 性能开销，游戏用户建议关闭）

安全提醒：关闭 Windows Update 服务（见第三章）会让系统不再自动更新，请确保手动定期检查重要安全更新。SmartScreen 关闭后下载和运行未知文件需格外谨慎。

3. 服务管理

操作路径：右键「此电脑」→ 管理 → 服务和应用程序 → 服务

也可以直接 Win + R 输入 services.msc 快速打开。

3.1 关闭 SysMain（原 Superfetch）

关键判断：SysMain 会预加载常用应用到内存，在 机械硬盘 上能加速启动；但在 固态硬盘（SSD） 上几乎没有收益，反而造成不必要的磁盘读写和 CPU 占用。如果你用的是 SSD（现在绝大多数电脑都是），建议关闭。

1. 在服务列表中找到 SysMain（或显示为 Superfetch）
2. 双击打开属性
3. 「启动类型」改为 禁用
4. 点击「服务状态」下方的 停止 按钮
5. 点击 应用 → 确定

3.2 关闭 Windows Update

重要警告：关闭 Windows Update 意味着系统不再自动接收安全补丁。仅推荐给 清楚风险并愿意手动更新 的用户。普通用户建议保留更新但使用暂停功能（第二章 2.8）。

1. 在服务列表中找到 Windows Update
2. 双击打开属性
3. 「启动类型」改为 禁用
4. 点击「服务状态」下方的 停止 按钮
5. 点击 应用 → 确定

此外，还建议关闭与更新相关的配套服务：

补充：其他建议关闭/调整的服务

切勿关闭的服务：Windows Defender · Plug and Play · Remote Procedure Call (RPC) · DCOM Server Process Launcher · Task Scheduler · System Event Notification — 关闭后可能导致系统不稳定或无法正常使用。

4. 文件资源管理器设置 & 用户文件夹迁移

4.1 文件夹查看选项设置

双击「此电脑」打开文件资源管理器，点击顶部菜单 查看 → 显示（Win11 中路径为「查看」下拉或「… → 选项」）。

1. 勾选 「项目复选框」（Item checkboxes）— 方便多选文件操作
2. 勾选 「文件扩展名」（File name extensions）— 显示文件后缀名，方便判断文件类型、修改扩展名
3. 勾选 「隐藏的项目」（Hidden items）— 显示隐藏文件和文件夹，方便排查问题
4. 取消勾选「预览窗格」和「详细信息窗格」（如不需要，关闭可减少文件读取开销）
5. 进入 查看 → 选项（文件夹选项）→ 查看 选项卡，进一步调整：
• 取消勾选「在单独的进程中打开文件夹窗口」（减少额外进程开销）
• 取消勾选「始终显示图标，不显示缩略图」如果需要预览图片，反之勾选可提升性能
• 勾选「在快速访问中显示最近使用的文件」按需选择
• 点击「应用到文件夹」使所有文件夹使用相同设置

4.2 将用户文件夹迁移到 D 盘

C 盘空间不足是性能下降的最大元凶之一。将「文档」「下载」「图片」「音乐」「视频」「桌面」等用户文件夹迁移到 D 盘，可以有效释放 C 盘空间。

前提条件：确保你的电脑有 D 盘且空间充足。如果没有 D 盘，可以先用磁盘管理工具压缩 C 盘创建一个新分区。

准备工作：先在 D 盘创建用户文件夹，例如：

D:\Users\你的用户名\├── Documents\├── Downloads\├── Pictures\├── Music\├── Videos\└── Desktop\

操作步骤：

1. 打开「此电脑」，在左侧导航栏找到「文档」文件夹
2. 右键 → 属性 → 位置
    选项卡
3. 点击 移动 按钮
4. 选择刚才在 D 盘创建的对应文件夹（如 D:\Users\你的用户名\Documents）
5. 点击 选择文件夹 → 应用
6. 弹出「是否要将所有文件从原位置移动到新位置？」→ 点击 是（这会将 C 盘中的文件迁移过去）
7. 等待文件移动完成
8. 对 下载、图片、音乐、视频、桌面 重复步骤 2-7

文件夹路径对照表：

注意事项： ① 迁移过程中不要中断或关机 ② 某些软件（如微信、QQ、Steam）可能在用户文件夹中有数据，迁移后需要重新设置路径 ③ 如果迁移后某个软件路径异常，在该软件的设置中重新指定新路径 ④ 「桌面」文件夹迁移后，桌面上文件实际存储位置变为 D 盘

5. 高级系统设置

操作路径：右键「此电脑」→ 属性 → 高级系统设置

或：设置 → 系统 → 系统信息 → 高级系统设置

5.1 性能

在「系统属性」窗口中，点击 性能 下方的「设置」按钮，打开「性能选项」窗口。

5.1.1 视觉效果

Windows 默认开启了大量动画特效（窗口淡入淡出、菜单阴影、动画控件等），这些都会消耗 GPU 和 CPU 资源。

两个方案：

如果选择「最佳性能」后界面太丑，建议改为 自定义，仅保留以下两项勾选：

• 平滑屏幕字体边缘（文字不会锯齿，影响阅读体验）
•  显示缩略图，而不是图标（图片文件预览，实用性高）

其余所有动画、阴影、淡入淡出效果 全部取消勾选。

5.1.2 高级 — 设置虚拟内存

在「性能选项」窗口切换到 高级 选项卡，点击「虚拟内存」下方的 更改 按钮。

虚拟内存原理：虚拟内存（页面文件 pagefile.sys）是系统在磁盘上开辟的内存溢出缓冲区。当物理内存（RAM）不够用时，系统把不活跃的数据转到磁盘上。设置合理大小可以避免内存不足时的卡顿；但过大也不会提升性能（磁盘远慢于内存）。

推荐设置（按物理内存分档）：

 虚拟内存必须放在 SSD 上！放在机械硬盘上会严重影响性能。

操作步骤：

1. 取消勾选「自动管理所有驱动器的分页文件大小」
2. 选择 C 盘（系统盘，必须是 SSD）
3. 选择「自定义大小」
4. 根据上表设置「初始大小」和「最大大小」（单位 MB）
5. 点击 设置 按钮
6. 如有其他盘符，选择「无分页文件」→ 设置（避免在慢速磁盘上创建页面文件）
7. 点击 确定，重启电脑生效

注意： ① 不要完全关闭虚拟内存，某些程序（如 Adobe 系列）需要页面文件才能正常运行 ② 如果你不太确定具体数值，最安全的选择是保持「系统管理的大小」 ③ 修改后必须重启才能生效

5.2 启动和故障恢复

在「系统属性」窗口，点击 启动和故障恢复 下方的「设置」按钮。

系统启动设置：

1. 「默认操作系统」选择当前使用的 Windows
2. 取消勾选「显示操作系统列表的时间」（或设为 3-5 秒，减少开机等待）
3. 取消勾选「显示恢复选项的时间」（同理减少等待）

系统失败设置：

1. 「写入调试信息」下拉选择 无（关闭崩溃转储，可节省数 GB 磁盘空间和减少崩溃时的磁盘写入）
2. 取消勾选「自动重新启动」（避免蓝屏后无限重启循环，给你机会排查问题）
3. 取消勾选「覆盖任何现有文件」（如你选择保留小型转储）
4. 点击 确定

💡补充：如果你偶尔需要排查蓝屏问题，可以保留「小内存转储（256KB）」，它只占很少空间但能记录关键信息。完全关闭（选「无」）适合不关心蓝屏细节、只求性能的用户。

6. 控制面板

打开方式：

• 方法一：Win + R 输入 control 回车
• 方法二：开始菜单搜索「控制面板」

6.1 系统和安全

6.1.1 Windows Defender 防火墙

1. 点击「Windows Defender 防火墙」
2. 左侧点击「启用或关闭 Windows Defender 防火墙」
3. 如果已安装第三方安全软件，可以在此关闭防火墙（减少后台网络过滤开销）
4. 如果未安装第三方安全软件，建议保留防火墙开启

6.1.2 系统

1. 点击「系统」→ 可查看系统基本信息（处理器、内存、系统类型等）
2. 左侧或下方找到「高级系统设置」→ 可快速跳转第五章的设置页面

6.1.3 电源选项

1. 点击「电源选项」（或：控制面板 → 硬件和声音 → 电源选项）
2. 选择 高性能 计划（如果没有，点击「显示附加计划」展开）
3. 如果没有高性能选项，点击左侧「创建电源计划」→ 选择高性能 → 命名后创建
4. 点击当前计划右侧「更改计划设置」→ 「更改高级电源设置」：

6.1.4 管理工具（可选优化）

1. 点击「管理工具」→ 打开「碎片整理和优化驱动器」
2. SSD：
   点击「更改设置」→ 取消「按计划运行」（SSD 不需要碎片整理，TRIM 已自动执行）
3. HDD
   （如有）：保持每周优化计划开启

6.2 硬件和声音

6.2.1 设备和打印机

1. 点击「设备和打印机」→ 查看已连接设备
2. 右键不需要的设备 → 删除设备（减少系统枚举开销）

6.2.2 声音

1. 点击「声音」→ 切换到「播放」选项卡
2. 右键当前使用的播放设备 → 属性 → 增强
3. 勾选「禁用所有增强功能」（关闭音效处理，减少音频后台处理开销）
4. 切换到「高级」选项卡 → 取消勾选「启用音频增强」
5. 切换到「通信」选项卡 → 选择「不执行任何操作」（避免来电时自动降低音量的检测）

6.2.3 鼠标（可选）

1. 点击「鼠标」→ 切换到「指针选项」选项卡
2. 取消勾选「显示指针轨迹」（减少渲染开销）
3. 取消勾选「在输入时隐藏指针」（可选）
4. 「移动」速度调到中间偏右，提高指针精度勾选

6.2.4 设备管理器（检查驱动）

1. 点击「设备管理器」（或右键开始菜单 → 设备管理器）
2. 展开「显示适配器」→ 右键显卡 → 更新驱动程序
3. 展开「网络适配器」→ 确认网卡驱动为最新版本
4. 检查是否有黄色感叹号的设备，如有则更新或卸载重装驱动

建议使用厂商驱动：显卡建议直接从 NVIDIA/AMD/Intel 官网下载最新驱动，而非使用 Windows 更新推送的版本，可以获得更好的性能和稳定性。

7. 优化完成清单

所有操作完成后，对照以下清单逐项确认：

• 桌面图标已精简
•  通知关闭
•  专注助手关闭
•  电源设置为最佳性能
•  存储感知开启
•  网络设为公用、关闭网络发现
•  透明效果关闭
•  开机自启项已清理
•  账户同步按需关闭
•  Xbox Game Bar 关闭
•  遥测和诊断数据关闭
•  传递优化关闭
•  SysMain 已关闭（SSD 用户）
•  Windows Update 已按需处理
•  文件扩展名/隐藏文件显示已开启
•  用户文件夹已迁移至 D 盘
•  视觉效果调整为最佳性能
•  虚拟内存已合理设置
•  启动等待时间已缩短
•  崩溃转储已关闭
•  电源计划为高性能
•  USB 选择性暂停已禁用
•  音频增强已禁用
•  驱动程序为最新版本

🏁 最后一步：所有设置完成后，重启电脑让所有更改生效。重启后建议观察一段时间，如果某个程序异常，检查是否因关闭了相关服务导致，再针对性地重新开启。

💡 一个总原则：判断不了的操作，第一原则永远是——宁可少调一点，绝不误改一项。改之前问自己三句：这是什么、为什么改、改了会怎样。答不上来就先别动。

本文档建议收藏，下次重装系统或清理优化时直接对照操作。

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