【打卡模板】秋风渐起,时序入处暑,于一呼一吸间沉淀心绪,接纳当下,感受秋日独有的安然与从容

🍂【打卡模板】秋风渐起，时序入处暑，于一呼一吸间沉淀心绪，接纳当下，感受秋日独有的安然与从容💐
📝 练习主题：处暑，心神课/放下与松绑
⏳ 学习时长：全程跟完
💓 身体感受：由开始的保肺滋阴呼吸法A+B，各每一组7次，身体逐渐发热，心神合一，微汗，身体的控制力越来越好了，内在的声音被身体听见了。接着体式的练习，虽然没有多大的强度，但今天的体式主要是打开胸腔，双肩，髋部，拉伸感强烈，身体的灵活性越来越好，真正体会到身体的放下与捆绑的轻松与束缚，就像人生一样有酸甜苦辣，给身体来一次酣畅淋漓的放松，tachyuora冥想很舒服，身体完全放松下来，心神也回归身体把外在的能量收回来，汗水也慢慢变干了，整个人由内而外的安静下来，读诗环节聆听老师美妙的声音和讲解，学习处暑三候与诗词，感受秋天的清爽与收敛。
🌟 今天我学会：保肺滋阴呼吸法AB,身体的控制力越来越好了，体式流动序列顺利的跟下来，每个体式的学习，突破都是身体的进步，拉伸感强烈，身体自由灵活的摆动，稳定性增强，学会放下与松绑的轻松舒服，秋天的智慧:不要什么都想抓住，要懂得断舍离，给身体腾出一点空间来，才能收获更多的成长，秋天不是挣脱，强执，而是把外在的能量收到内心，身体不是紧而是松，不要有执念，时刻提醒自己:生活节奏慢下来，思维方式慢下来，每天轻松快乐就好。今天的处暑七月中就在自由舞动中去完成，感受音乐与舞动，诗词朗诵的完美结合，去聆听自己的声音，感受秋天处暑节气带来的美好与快乐！