夜雨聆风不是在照镜子的时候说“气色还可以”、“还算不上难看”来安慰自己。就是那种感觉，真的觉得自己的眼睛很亮堂，整个人都舒展开来了，从里到外透着一股子光鲜感——很美。
如果这个答案让你想了很长时间的话，那么接下来的内容你就会觉得有点痛苦了。
第一个细节就是不再用过度的“懂事自律”来透支自己的气色
举个例子，看看是不是和你的情况一样。
今天你的行程是：运动40分钟、泡脚、敷面膜、晚上十一点之前睡觉。但是下班回家已经是九点半了，还没有吃饭，情绪被一天的工作弄得乱七八糟，整个人感觉精疲力竭。
这时脑中就有了两种想法。一种说法是今天算了，很累，休息一天吧。另外一个人说：这就放弃了吗？哪里会那么容易就累呢，动一动就好了，不要找理由。
然后怎么样？带着快要散架的身体换上了运动装，敷衍地做了二十分钟，心里一点成就感也没有。泡脚的时候刷手机刷到停不下来，面膜敷过了头，最后上床已经是晚上十一点多了。
躺下之后，我心里就只有一个想法：我没有做到。
这一天，虽然你已经很累，但是仍然用“自律”的名义来审判自己。给这堂课打了个不及格，带着“我不够好”的挫败感去睡觉。
第二天照镜子的时候，黑眼圈更重了，脸垮下来了，嘴角也下垂了。
你认为这是由于熬夜引起的。不是这样的。就是“没有资格休息，只有优秀才能被看见”这样的想法，在一刀刀地把你的心灵刻画出来。
自律就是滋养而不是消耗。等到有一天你能够平静地对自己说，“今天就这样了，先活下来吧”，然后躺下睡觉，第二天早上起来你会发现——自己的精神状态反而好了。
因为现在你开始对自己好一点了。
第二个细节就是：你不会下意识地去捕捉别人对自己看法的目光
还有一个动作，说出来你会觉得惊讶。
你在和别人交谈时，余光是否一直注视着对方的脸部？对方眉毛一动，你就心里警觉起来：他是不是觉得我说多了？
群里面发了合影的照片，你点击的第一秒钟，并不是在看自己好不好看，而是把旁边那个女生放大来看一看，是不是比你瘦，是不是比你白。
发了一条朋友圈，在前五分钟内手机就会响起，你的心跳就会加快。看到点赞数下降了，就会想是不是因为自己的这条发得不好。
这个动作，很多人都做了几十年，但是自己并不知道。
可怕的是它表现在脸上。
常年保持着向外探头的警惕状态的人，下颌是收起来的，嘴角是僵硬的，眼睛是飘忽不定的——那笑容后面总有一种“等着被评判”的试探感。你认为这是有礼貌、有高情商的表现。但是你脸上的表情要承担所有的紧张。
一个人心里苦，脸上就会显得很苦。你总是猜测着“别人眼中的我是好还是坏”，那么你就永远不可能真的变得好看。
转机是什么时候出现的？
就是在你终于说出一句话之后，并且不再去想对方会有什么样的反应的时候。在合照的时候，你会先看看自己是不是很开心。发完朋友圈之后就把手机放下来去做自己的事情了，并且不再关注那个小红点。
你的下颌放松了，你的眼神安定下来，你的笑容稳定下来——因为你不再活在别人的目光中，你又回到了自己的身体里。
最后说一句掏心窝的话
变好看这件事情，并不是往脸上加东西就可以做到的。就是把心里的东西拿出来。
去掉“只有我做到完美了才能被别人喜欢”。卸下“别人是不是在讨厌我”的包袱。当不再用自律来折磨自己，不再用目光去讨好这个世界的时候，这张脸不需要任何修饰就会自己舒展开来、亮起来。
真正的变好看，就是你终于可以接受自己的样子——
不紧张也可以。不完美，也可以得到爱。
即使今天一事无成，你也要认为自己配得上好好吃一顿饭，配得上对着镜子笑笑。
那时候你就不必再向别人询问自己是否漂亮了。看一下自己就可以了。