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第 3 章 了解自己，增进健康
（考试时间：60分钟 试卷满分：100分）
单元测试卷
一、选择题：本题共25个小题，每小题2分，共50分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是
符合题目要求的。
1．健康的含义包括（ ）
①没有疾病 ②心理健康 ③良好的社会适应能力
A．①② B．①③ C．②③ D．①②③
2．下列关于健康的观点中，错误的是（ ）
A．健康不能依赖于保健品 B．积极的人生态度有利于健康
C．“体强无病”就是健康 D．心理健康和道德健康也是健康的要求
3．当你受到挫折时，采取的不恰当的措施是（ ）
A．向朋友征求意见 B．向家长多寻求帮助
C．向老师讲述，得到帮助 D．砸坏课桌
4．按照世界卫生组织对健康的定义，不属于健康指标的是（ ）
A．有一定的物质基础B．社会适应状态良好C．身体无疾病 D．心理健康
5．每个人的生活和学习中都会遇到不同的困难和挫折，下列能减轻心理压力的对策有（ ）
①锻炼身体，乐观面对②逃避现实，不去面对③放弃学习，不再努力④拓展兴趣爱好，热爱生活⑤
亲近自然，放松心情
A．②③⑤ B．①④⑤ C．①②④ D．①②⑤
6．在探究不同浓度的酒精对水蚤心率影响的实验中，实验变量是（ ）
A．水蚤的大小 B．酒精的浓度 C．水蚤的心率 D．环境温度
7．生命只有一次，少年更应珍惜。下列属于青少年健康生活方式的是（ ）
A．油炸食品好吃，可以多吃
B．高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好
C．长期坚持熬夜做练习题
D．远离烟酒，健康人生
8．下列各项中，哪一个人的健康状况最理想（ ）
A．对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华B．没有疾病，但精神萎靡不振的阿菊
C．虽然没钱，但乐于助人的小红 D．患了心脑血管疾病但心情开朗的小明9．儿童青少年心理健康的核心是（ ）
A．态度积极向上 B．心情愉快 C．人际关系良好 D．身体强壮
10．下列做法，属于健康的生活方式的是( )
A．中餐经常吃方便面 B．经常在路边摊买油炸食品吃
C．经常长时间上网、玩手机 D．每天锻炼一小时
11．保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当出现某些情绪问题时，下列方法中，不利于调节
自己情绪的是（ ）
A．将烦恼向家人、朋友诉说 B．分散注意力，如打球、下棋等
C．把烦恼藏在心里，闷闷不乐 D．找一个适当的理由安慰自己，保持乐观心态
12．下列既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（ ）
A．我的食欲很好，吃饭很香 B．我不能原谅别人的缺点或错误
C．我早上起来感到身体很舒服 D．当我受到挫折时，我会向朋友征求意见或寻求帮
助
13．2021年元旦，我国贫困人口已经全部实现脱贫，家家户户过上了幸福美满的生活。生活富裕了，
人们的生活方式发生了不小的改变。下列不属于“生活方式病”的是（ ）
A．新冠肺炎 B．心脑血管疾病 C．恶性肿瘤 D．糖尿病
14．在评价一个人的健康状况时，一般不会涉及（ ）
A．身体方面 B．心理方面 C．社会适应状态 D．家庭背景
15．青春期的你受到挫折时，采取的措施不恰当的是（ ）
A．和朋友交流，征求意见 B．向家长诉说，得到帮助
C．向老师倾诉，得到帮助 D．一个人在家，不和人交流
16．近年来，陆续出现一些歌星等名人吸食毒品的新闻。下列说法错误的是（ ）
A．吸毒容易上瘾，会严重损害个人健康，危害社会
B．明星吸毒，可见吸毒是一种潮流，可以追随
C．毒品能损害人体多种系统的功能，降低人体免疫力
D．吸毒者共用注射器容易传播艾滋病等疾病
17．中小学开展阳光体育，每天锻炼一小时，健康生活一辈子，下列叙述错误的是（ ）
A．运动能使肌肉收缩、协调能力增加 B．骨骼长得更牢固
C．关节更灵活和牢固 D．会浪费时间，影响学习
18．下列关于评价健康的说法中，准确的是（ ）
A．不用吃药，没病没灾B．肌肉发达，运动能力强
C．食欲好，吃的香，睡得好
D．在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态
19．当青少年拥有不良情绪时，正确的自我调节方式是（ ）
A．合理宣泄 B．找朋友适当倾诉
C．进行体育锻炼或娱乐活动，转移注意力 D．以上都对
20．为探知酒精的危害，某生物兴趣小组开展了“探究酒精对水蚤心率的影响”，实验数据如表所
示，相关说法错误的是（ ）
0（清
酒精浓度 0.25% 0.5% 1% 10% 20%
水）
心率（次/分） 210 270 300 180 138 死亡
A．每组选用多只水蚤进行实验，可以避免偶然性
B．此实验的变量是酒精浓度，清水组是对照组
C．随着酒精浓度的增加，水蚤心率逐渐下降，直至死亡
D．根据实验结果推测，酗酒危害人体健康
21．当一个人的情绪不好时，应该采取一些方法进行调节。下列方法中错误的是（ ）
A．有意识地转移话题，或者做点别的事情
B．把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说
C．当某一件事没有成功时，应该找一个理由来安慰自己
D．当自己某一次考试没有考好，心情不好时应向家长发火
22．健康是人生的宝贵财富，下列属于青少年健康生活方式的是（ ）
A．不关注饮食卫生 B．沉迷网络，经常熬夜 C．远离烟酒，拒绝毒品
23．小华同学的爸爸在家经常为一些小事和妈妈吵架；在公司与同事的关系也很紧张，经常在家里
说公司领导如何不好。你认为小华的爸爸可能哪些方面不太健康（ ）
A．生活方式和工作方式不健康 B．生理和社会关系不健康
C．心理和社会关系不健康 D．生理和心理不健康
24．吸烟、酗酒有害健康。下列有关说法中，错误的是（ ）
A．吸烟容易导致呼吸道疾病
B．吸烟产生的有害物质只会影响自己，对别人没有影响
C．青少年吸烟，会导致记忆力降低、注意力分散，从而影响学习
D．酗酒对肝的伤害最直接，也是最大的25．不同浓度酒精对水蚤心率影响的数据如图。有关描述错误的是（ ）
A．该实验的变量为酒精浓度
B．当酒精的浓度达到20%时水蚤会死亡
C．随着酒精浓度的增加，水蚤受到伤害增加
D．水蚤心率会随着酒精浓度的增大而加快
二、非选择题：本题共3个小题，共32分。
26．5月31日为世界无烟日，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟暴露严重
危害人类健康。2018年世界无烟日主题是“烟草与心脏病”主旨是通过烟草与疾病的关系来告诚人
们吸烟的危害。烟草中的尼古丁、焦油等进入人体，不仅能诱发多种呼吸系统疾病，还可能诱发肺
癌。
(1).吸烟时，烟草中的有害物质主要通过______（选填“吸气”或“呼气”），进入呼吸道，主要
损害人体的______系统。
(2).作为一名中学生，如果看到有人在公共场所吸烟，你会怎么做？______。
27．“生命只有一次 ，平安伴君一生。” 自 2020年6月1日起，全国开展“一盔一带”安全守
护行动，号召摩托车和电动自行车骑乘人员佩戴安全头盔、汽车驾乘人员使用安全带。有关研究表
明， 正确佩戴安全头盔、规范使用安全带能够将交通事故死亡风险降低60%~70%，对保护群众生
命安全具有重要作用。
(1).“生命只有一次”，现代生活中人们越来越重视健康，健康是指 一种_________上、_________
上和_________方面的良好状态。目前，影响人类健康的主要疾病是心脑血管疾病 、 恶性肿瘤等 ，
科学研究表明，这些疾病受遗传因素和环境因素的影响，还与个人的_________有关。
(2).如果你发现交通事故中有人受伤出血，首先应该拨打_________，如果发现某人伤口处喷出鲜红
色的血液，应采取的急救措施是在出血血管的 _________ (填“近心端”或“远心端”) 采用指压
或止血带止血。
(3).医护人员对心跳呼吸骤停者进行_________操作，实施胸外心脏按压时，按压的部位应该是_________约 1/3处。
28．随着网络信息化的发展，低头族的数量越来越多，青少年、白领人群尤为多发。低头族带来的
不好影响最显而易见的就是导致了人们交流的缺失，家人之间、朋友之间现实交流因为低头族沉迷
于虚拟世界而减少。某中学社团在校园随机发放问卷两千份进行调査，对学生使用电子产品及健康
危害情况进行统计，结果如下表：
使用电子产品情况 健康危害情况人数
使用时间 人数 颈肩痛 手腕部疼痛 眼部不适 轻度社交障碍
2-4小时 963 178 48 288 136
5-6小时 579 115 102 252 127
6小时以上 458 174 92 224 133
合计 2000 467 242 764 396
（1）按照世界卫生组织对健康的定义，要从身体上、____上和_____三个方面来评价人体健康。表
格中“轻度社交障碍”评价的是____方面的健康状态。
（2）从表格数据分析，使用时间为_____的学生出现颈肩痛的比例最高。
（3）世上最遥远的距离就是我在你身边，你却在玩手机。很多人只顾低头看手机而冷落身边亲友，
你想对身边的“低头族”说：________（语言简练，一句话即可）。
三、实验探究：本题共1个小题，共18分。
29．实验探究题
酗酒对人体有危害吗？某生物兴趣小组的同学希望通过探究“酒精对水蚤心率的影响”来寻找答案。
在室温条件下，选用10只大小一致的成年水蚤做了A、B两组实验，观察水蚤10秒心跳次数。方
法是：①A组每只水蚤先放在清水中读数，重复3次。②B组将A组的水蚤分别移入体积分数为
5%的酒精中计数，同样重复3次。③用同样的方法，又依次观察了体积分数为10%、15%、20%的
酒精中水蚤10秒心跳次数。④处理数据，分别计算出五组实验数据的平均值，得到数据列表如下：
酒精浓度
溶液浓度 清水
5% 10% 15% 20%
心跳次数 35 24 21 18 0
(1).实验中所提出的问题是：____________________________________ ？
(2).你认为实验的变量是______。A组加清水的作用是_____。实验中要选用大小一致的水蚤，且室
温等条件都相同，这样做的目的是______。(3).在实验中，用了10只水蚤，并且重复做3次，然后将实验数据取平均值。这样做的目的是为了
减少数据的______，使实验结果更准确。
(4).上述列表表明，水蚤心率会随着酒精浓度的增加而______（选填“增加”或“减少”）。由此
得出结论：在一定的酒精浓度范围内，酒精对水蚤心跳有_____（选填“促进”或“抑制”）作用。
进一步研究表明，酗酒会使人的_____系统过度兴奋或麻痹，危害人体健康。
(5).选择健康的生活方式要从你我做起，除不饮酒、不酗酒外，请你写出一条健康的生活方式：
_____________________________ 。
