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第八单元第三章了解自己增进健康
第一节达标测试题A卷
一、选择题：
1、在下列各项评价题目中,评价社会适应性的题目是( )
A、我的身体很灵活 B、我的体育成绩已达标
C、我能以旺盛的经历参加每天的学习和娱乐活动
D、我能自信地与我不太熟悉的人交谈
2、下列各项做法中，有利于调节不良情绪的是( )
①大哭一场 ②到公园散步 ③吸一枝香烟
④进行体育活动⑤喝一点酒解闷⑥向家人大发脾气
A、③⑤⑥ B、①②④ C、②④⑥ D、①③⑤
3、儿童青少年心理健康的核心是（ ）
A、积极向上的心态 B、心情愉快 C、良好的人际关系 D、强健的体魄
二、非选择题：
1、按照世界卫生组织对健康的定义，健康是一种______________、_____________和
_____________________的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
2、调查资料表明,我国知识分子的平均寿命远地于其他人的平均寿命,你认为造成这种现象
的主要原因是：______________________________________________________,知识分子为
国家的发展做出了巨大的贡献,有些大城市现在强制部分知识分子休假,或者减少工作时间,,
采取以上措施的主要目的是：________________________________________________-
3、一学生父母平时只关心其学习成绩和考试名次，对其他却很少过问。在一次考试后，由于
成绩不理想，与父母发生冲突，结果打伤了自己的母亲。①请你给该同学提出两条建议，化解
与父母之间的矛盾，避免悲剧再次发生。②该同学心理是否健康
第一节达标测试题B卷
一、选择题：
1、在下列各项评价题目中,评价身体健康的是( )
A、我睡眠很好 B、我大多数感到愉快
C、我的身体很灵活 D、早上起床感到身体很舒服
2、下列哪种情况需要进行心理咨询（ ）
A、与同学闹矛盾后心情不好 B、考试没有考好，心情烦躁
C、剧烈活动后身体很疲劳 D、老觉得自己不如别人，情绪长期低落
13、在生活或学习中遇到挫折时，下列做法不可取的是（ ）
A、向朋友征求意见或寻求帮助 B、向家人诉说甚至大哭一场
C、做点别的自己感兴趣的事情 D、长时间自责或怨天忧人
二、非选择题：
1、儿童青少年心理健康的核心是________________________
2、______________和______________表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态
3、美国硅谷是个人才济济的地方,但是工作竞争压力也非常大,经常有裁员的事情发生.在
裁员期间,雇员的猝死率高于其它时期,,失业者的血压也升高,在获得新工作后,血压又下降,
请根据以上现象分析下列问题:
(1)裁员期间,造成有些雇员猝死的重要原因是_____________________,雇员失去工作和得
到工作的血压变化表明_________对____________有影响.
(2)如果你是硅谷的一名科研人员,如果被解雇,你会如何调节自己的情绪,以避免上述现象
的发生;答:
____________________________________________________________________________
第一节达标测试题C卷
一、选择题：
1、下列哪项是属于心理健康范围的( )
A、早上起床感到身体很舒服 B、我至少有一两个朋友
C、我的牙齿即美观，又健康 D、我食欲很好
2、在我国部分大城市，白领从业人员猝死高于其他从业人员，造成这种现象的主要原因是（
）
A、缺乏锻炼 B、营养失调 C、环境污染 D、压力过大，影响身体健康
二、非选择题：
1、小红因期末考试成绩不理想，受到老师和家长的批评，心情很不愉快，如果你是小红的好
朋友，看到小红的烦恼，你会采用哪些方法排解他的烦恼，使她快乐起来？
2、下图为宣泄烦恼的三种方法示意图,据图回答:
(1)日常生活中,你遇到的烦恼主要有哪些?答:
________________ _ _____________,你是
怎 样 宣 泄 这 些 烦 恼 的 ? 答
____________________________________________
(2)小明遇到烦心事,他采取图A所示方法宣泄烦恼,不过他是在午夜朋友休息时,打电话诉
说烦恼,你认为他这样做合适吗?为什么?答:________________________________________
(3)有些人采取图C方法宣泄烦恼,不过宣泄的对象不是沙袋,而是家里的日常用品等,他们
2这样做会造成哪些不良后果?答____________________________________________________
第一节达标测试题A卷参考答案
一、选择题：D B B
二、非选择题：
1、身体 心理 社会适应方面
2、工作压力大，造成心理负担过重，从而影响身体健康 保证知识分子适当胡休息时
间，减轻工作压力。
3、主动找家长谈一谈 找老师或朋友帮助
第一节达标测试题B卷参考答案
一、选择题：D D D
二、非选择题：
1、心情愉快 2、良好的情绪和适度的情绪反应
3、（1）精神压力过大影响了身体健康 心理健康 身体健康
（2）找合适的理由安慰自己 趁机去旅游 重新找个工作
第一节达标测试题C卷参考答案
一、选择题：B D
二、非选择题：
1、和她谈心 让她多参加一些问题活动 和她去郊游
2、（1）学习负担过重、被家长误解 向家长或朋友倾诉、看书或欣赏音乐
(2)不合适，宣泄应注意对象和时间
（3）造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助
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