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第三节 评价自己的健康状况 课后检测
一、单选题
1．心情愉悦是青少年心理健康的核心。当你遇到挫折时，采取的措施不恰当的是（ ）
A．有意识地转移注意力，如听音乐、散步等
B．向亲人或知心朋友诉说烦恼或者大哭一场
C．找一个适当的理由来安慰自己，减少失望
D．有意找茬滋事或虐待自己来发泄不良情绪
2．保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当出现某些情绪问题时，下列方法中，不利于调节自己情
绪的是（ ）
A．将烦恼向家人、朋友诉说 B．分散注意力，如打球、下棋等
C．把烦恼藏在心里，闷闷不乐 D．找一个适当的理由安慰自己，保持乐观心态
3．遇到不顺心的事情时，下列调节情绪不恰当的是（ ）
A．发脾气摔砸物品 B．向朋友倾诉烦恼
C．到健身馆打沙袋 D．阅读喜欢的书籍
4．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，保持愉快的心情可以采取下列哪些方法？（ ）
①转移注意力；②宣泄烦恼；③自我安慰；④喝酒；⑤抽烟
A．①②③ B．②③④ C．①④⑤ D．③④⑤
5．你是一个“低头族”吗？某大学社团为了解大学生电子产品使用情况，随机发放2000份问卷，回收后
统计结果如下表。下列相关叙述错误的是（ ）
使用电子产品情况 健康危害情况人数
使用时间 人数 颈肩痛 手腕部疼痛 眼部不适 轻度社交障碍
2～4小时 963 178 48 288 136
5～6小时 579 115 102 252 127
6小时以上 458 174 92 224 133
合计 2000 467 242 764 396
A．这种科学探究的方法属于调查法
B．健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，表格中的“轻度社交障碍”评价的就是社会适
应能力
C．通过表中数据分析，电子产品使用时间6小时以上的学生出现眼部不适的比例最高D．“保持心情愉快”是儿童青少年心理健康的核心，只要心情愉快，通过熬夜或玩手机的方式来缓解压
力和排除烦恼也应该提倡
6．常有媒体报道学生跳楼事件，下列相关叙述错误的是（ ）
A．跳楼学生身体没有疾病就是健康的 B．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
C．遇到挫折时要通过正确的方式缓解情绪 D．青少年要维持心理健康和良好的人际关系
7．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（ ）
A．有积极向上的心态 B．能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄
C．身体健康，适应社会能力强 D．一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
8．健康的含义包括（ ）
①没有疾病 ②心理健康 ③良好的社会适应能力 ④良好的道德修养
A．①②④ B．①②③ C．①③④ D．①②③④
二、填空题
9．某中学发生了这样一件事，八年级学生小明期中考试成绩下降很多，他的班主任与其家长通电话后发
现小明偷偷将带回家的成绩单改了分数，就找小明谈话。小明感到丢了面子，为了发泄情绪，把教室的窗
玻璃砸了。
(1)你认为小明同学在_______________方面不够健康。
(2)如果你遇到小明的这种情况，你怎么调节自己的情绪？①__________________；②__________________；
③__________________。
(3)小明调节情绪的方法属于宣泄，利用这种方法调节情绪时应该注意__________________、
__________________也要适当，避免损坏公共财物、伤害别人等。
(4)作为中学生，你认为怎样提高自己的健康水平？
①__________________________________________________________________________________________
；
②__________________________________________________________________________________________
。
10．“生命只有一次 ，平安伴君一生。” 自 2020年6月1日起，全国开展“一盔一带”安全守护行动，
号召摩托车和电动自行车骑乘人员佩戴安全头盔、汽车驾乘人员使用安全带。有关研究表明， 正确佩戴
安全头盔、规范使用安全带能够将交通事故死亡风险降低60%~70%，对保护群众生命安全具有重要作用。
(1)“生命只有一次”，现代生活中人们越来越重视健康，健康是指 一种_________上、_________上和
_________方面的良好状态。目前，影响人类健康的主要疾病是心脑血管疾病 、 恶性肿瘤等 ， 科学研究表明，这些疾病受遗传因素和环境因素的影响，还与个人的_________有关。
(2)如果你发现交通事故中有人受伤出血，首先应该拨打_________，如果发现某人伤口处喷出鲜红色的血
液，应采取的急救措施是在出血血管的 _________ (填“近心端”或“远心端”) 采用指压或止血带止血。
(3)医护人员对心跳呼吸骤停者进行_________操作，实施胸外心脏按压时，按压的部位应该是_________约
1/3处。
参考答案
1．D 2．C 3．A 4．A 5．D 6．A 7．D 8．D
9．(1)心理
(2) 通过转移注意力法 宣泄烦恼法 自我安慰法
(3) 对象和场合 方法
(4) 做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生 正确认识自我，保持愉快的心情和积极向上的
心态
10．(1) 身体上 心理上 社会适应 生活方式
(2) 120 近心端
(3) 心肺复苏 胸骨下段
