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06 了解自己 增进健康（B 卷提升篇）
第Ｉ部分 选择题 60 分
一、选择题（每小题2分，共计60分）
1．（2021·广水市李店镇中心中学九年级其他模拟）以下评价自己健康状况的项目中，不属于评价社会适
应能力的是（ ）
A．我能原谅别人的缺点和错误
B．当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝
C．我积极参加集体活动
D．我早上起来感到身体很舒服
【答案】D
【详解】
A．我能原谅别人的缺点或错误，心理上健康，体现社会适应状态，A不符合题意。
B．当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝，既能体现心理健康又能体现社会适应状态，B不符合题
意。
C．我积极参加集体活动，体现社会适应状态，C不符合题意。
D．我早上起来感到身体很舒服，体现身体上健康，D符合题意。
故选D。
2．（2021·贵州遵义市·八年级期末）最初吸食鸦片会感到头晕目眩、恶心或头疼，吸食多次就会上瘾。鸦
片源于罂粟植物的（ ）
A．蒴果 B．叶 C．根 D．种子
【答案】A
【详解】
鸦片，又叫阿片，俗称大烟，源于罂粟植物蒴果，其所含主要生物碱是吗啡，呈黑色或褐色；有氨味或陈
旧尿味，味苦，气味强烈。吸毒的危害极大，尤其是对神经系统有很大的损害，可使人产生异常的兴奋、
抑制等作用，出现一系列神经、精神症状，如失眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、主动性降低、性格
孤僻、意志消沉、周围神经炎等；对循环系统、呼吸系统、消化系统和生殖系统等也会造成严重的危害。
长期吸鸦片等毒品，可引起体质严重衰弱及精神颓废，寿命也会缩短；过量吸食鸦片可弓|起急性中毒，可
因呼吸抑制而死亡。
故选A。3．（2021·全国八年级课时练习）下列促进健康的基本原则中，不正确的是（ ）
①了解身体的结构和功能 ②睡眠很好，建立乐观的生活态度 ③早餐可吃，可不吃 ④每日读书，不喜欢
运动 ⑤建立良好的人际关系 ⑥大多数时候感受到心情愉快
A．①② B．①⑤ C．⑤⑥ D．③④
【答案】D
【详解】
试题分析：健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。由此可看出③
早餐可吃可不吃；④每日读书，不喜欢运动不能促进健康。
4．（2021·江苏镇江市·八年级期末）醉酒驾驶容易引发交通事故的主要原因是（ ）
A．酒精影响胃的消化功能
B．酒精增加了肝脏负担
C．酒精使心血管受损
D．酒精影响神经系统的调节能力
【答案】D
【解析】
试题分析：小脑维持躯体的平衡，使动作准确协调，过量饮酒使小脑中毒，出现走路不稳的现象；严重时
酒精会使整个神经中枢中毒，导致思维混乱、失去知觉，昏睡，甚至造成幻觉。故选D。
5．（2021·山东菏泽市·八年级期末）心情愉快是青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表
示青少年的身心处于积极的健康状态，下列调节自己情绪的行为不正确的是（ ）
A．听音乐分散注意力 B．找个适当理由安慰自己
C．向好朋友诉说烦恼 D．和朋友通宵打网络游戏
【答案】D
【详解】
ABC、在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节
自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、
下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人
或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注
意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某
件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面
前接受现实，ABC正确；
D、和朋友通宵打网络游戏，青春期少年决不能沉溺于电子游戏，选择适当的方法调节自己的情绪，D错误。
6．（2021·山东济南市·七年级课时练习）你认为目 前很多青少年出现肥胖的主要原因是（ ）
A．饮食不卫生 B．食品不安全 C．营养不合理 D．遗传因素
【答案】C
【解析】
试题分析：合理膳食是满足人体需要的营养物质和能量，结构合理，营养全面，种类多样。青少年出现肥
胖的主要原因营养不合理和不合理的饮食习惯。故选C。
7．（2021·全国）下列不属于中学生健康生活方式的是
①患了感冒，加倍用药可以提前康复
②用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水
③保持愉快的心情，积极向上的心态
④青少年吸烟不会影响智力发育
⑤符合献血条件的人应自觉积极参加义务献血
⑥低碳生活：3月27日世界“地球一小时”活动日家庭和自愿熄灯一小时，跟我关系不大
A．①②③⑤
B．①②④⑥
C．①③④⑥
D．②③④⑤
【答案】B
【详解】
分析：本题考查的是生活方式对健康的影响，所谓“生活方式”，简单地说就是怎样生活，是指人们长期
受一定的民族文化、经济、社会习惯、规范以及家庭影响所形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度
的总和．那么，健康的生活方式是指合理膳食、规律起居、保证睡眠、劳逸结合、戒烟限酒、适量运动、
心理平衡．
解：①患了感冒，可根据病情和医嘱合理用药．俗话说“是药三分毒”，加倍用药并不能提前康复，反而
有可能导致病情加重；②果汁、饮料中含有许多添加剂，有的对人体无益反而有害，所以不能用喝果汁、
可乐等饮料来代替饮水；③心情的好坏关系着身体的健康与否，健康的心态、愉快的心情可使的身体健康．
相反，压抑的心情可导致一些疾病的发生；④吸烟的危害有：烟草中的尼古丁使得血管中的红细胞数量增
加、血液变稠、加重心脏的负担，容易引发心脏病和影响智力的发育，所以青少年不要吸烟．⑤献血是18
～65周岁成年公民的义务，符合献血条件的人应自觉积极参加义务献血；⑥提倡“低碳生活”，如坐车改
为骑自行车、少开空调、电器不看时要关闭电源，人走灯灭等．节约资源、人人有责！
故选B8．（2021·全国八年级课时练习）下列各项中，评价身体健康的是（ ）
A．我的体重在正常范围内 B．我至少有一个好朋友
C．我喜欢弹钢琴 D．我积极参加集体活动
【答案】A
【解析】
体重在正常范围内是身体上的健康，A正确；我至少有一个好朋友，这属于社会适应，B错误；我喜欢弹
钢琴，属于个人爱好，也体现了生活状态较好，但不是身体健康方面，C错误；我积极参加集体活动，说
明心理健康、阳光，但不是身体健康方面，D错误。
9．（2021·全国八年级课时练习）在竞选学生会干部时，小华落选了，他不应有的态度是（ ）
A．认为别人嫉贤妒能，才故意不选自己
B．人人都应有锻炼的机会，要轮流提高大家的能力
C．自己的能力有限，不适合当学生会干部
D．自己的学习需要投入较多的精力，不想因社会活动受到影响
【答案】A
【解析】
在竞选学生会干部时，小华落选了，他应有的态度是①人人都应有锻炼的机会，要轮流提高大家的能力；
②自己的能力有限，不适合当学生会干部；③ 自己的学习需要投入较多的精力，不想因社会活动受到影
响。而不是认为别人嫉贤妒能，才故意不选自己。
10．（2021·全国）青春期是人生中重要的生长发育时期。下列有关青春期的健康生活方式，不合理的是
A．均衡膳食，注意营养搭配 B．劳逸结合，科学安排时间
C．积极锻炼，增强身体素质 D．大声喊叫，促进声带发育
【答案】D
【详解】
健康的生活方式：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活
动。因此，均衡膳食，注意营养搭配、劳逸结合，科学安排时间、积极锻炼，增强身体素质，都是健康的
生活方式；青春期声带处于变声期，大声喊叫，不利于声带发育，还有可能导致声带受损。因此，有关青
春期的健康生活方式，不合理的是大声喊叫，促进声带发育。故选D。
11．（2021·全国）下列不属于“现代文明病”的是
A．糖尿病 B．恶性肿瘤 C．网瘾综合症 D．甲肝
【答案】D
【详解】
现在恶性肿瘤的死亡率为140.47/10万人，占死亡总人数的23.89%；脑血管病的死亡率为127.18/10万人，占死亡总人数的21.63%；心脏病的死亡率为98.92/10万人，占死亡总人数的16.82%，是现代威胁人类健
康的主要疾病。脑血管疾病、心血管疾病、恶性肿瘤被称为现代文明病。影响心脑血管疾病的因素，除了
遗传和先天性因素外，还包括人们的生活方式，如吸烟、喝酒、营养过剩、熬夜、压力过大等，可见甲肝
等传染病不属于“现代文明病”。故选D
12．（2021·湖北襄阳市·八年级期末）当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（ ）
A．向朋友征求意见 B．向家长诉说，寻求帮助
C．向老师讲述，得到帮助 D．砸坏课桌
【答案】D
【详解】
ABC．受到挫折心情不好时，可以把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在心
中的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，并可以寻求老师家长的帮助。但是，要注意宣泄的对象、
地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人，ABC正确。
D．砸坏课桌不利于不良情绪的宣泄，不利于心理健康，D错误。
故选D。
13．（2021·全国八年级课时练习）当心情不好时，不可用的调节方式是（ ）
A．有意识转移话题，分散注意力 B．向亲人或朋友倾诉
C．幽默和自我安慰 D．悲观失望，乱撕乱砸
【答案】D
【解析】
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健
康状态，但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生
气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪，方法一：当情绪不好
时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己
的注意力，这样可以使情绪得到缓解，方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，
把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法
也要适当，避免伤害别人，方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心
的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，
综上所述可以知选项D符合题意。
14．（2021·山东济南市·七年级课时练习）我国卫生部颁布了新的戒烟令．认为下列叙述不正确的是（ ）
A．使吸烟者肺变黑的主要是烟雾中的一氧化碳
B．吸烟者能导致呼吸系统疾病，还可能诱发肺癌
C．青少年吸烟对肺的伤害更大D．烟雾进入吸烟者肺部的过程：口腔→咽→喉→气管→支气管→肺
【答案】A
【解析】
此题考查的知识点是吸烟的危害，解答时可以从吸烟对呼吸系统、青少年吸烟的危害等方面来分析。
解答：
A、如图通过对比吸烟者的肺和不吸烟者的肺可知，吸烟严重危害人的呼吸系统，能使肺变黑，吸烟时产
生的烟雾里有40多种致癌物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多种其它金属化合物，
使肺变黑的主要物质是焦油，符合题意。
B、吸烟时产生的烟雾首先进入人体的呼吸系统，对其造成危害，引起呼吸系统疾病，并能诱发肺癌，不
符合题意。
C、青少年正处于生长发育的关键时期，应该不吸烟、不喝酒，养成良好的生活习惯，不符合题意。
D、吸烟时产生的烟雾首先进入人体的呼吸系统，其进入的途径是：口腔→咽→喉→气管→支气管→肺，
不符合题意。
故选A
15．（2021·全国）对于下列促进健康的方法，哪些是正确的( )
①多喝水，常憋尿，可以训练肾脏的健康
②坚持体育锻炼，可以促进生长发育
③按时作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛的健康
④多喝水，可以促进废物排泄
⑤摄入兴奋剂，可以提高运动比赛的成绩
A．①②④ B．②③④ C．③④⑤ D．①③⑤
【答案】B
【详解】
试题分析：健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参
加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等，①多喝水，常憋尿，这样不利于肾脏的健康，⑤
摄于兴奋性，可以提高运动比赛的成绩，但对身体会有伤害，②坚持体育锻炼，可以促进生长发育，③按
时作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛健康，④多喝水可以促进废物排泄这些能促进身体的健康，故选
B。
16．（2021·全国八年级课时练习）下列疾病中，可能由不良的生活方式引起的是（ ）
A．色盲和坏血病 B．高血压和心脏病
C．肺结核和侏儒症 D．血友病和脚癣
【答案】B【解析】
试题分析：现今社会中，影响人类健康的疾病不再是传染病，而是一些慢性、非传染性的疾病，如心脑血
管疾病、恶性肿瘤等，这些疾病与不健康的生活方式有关。健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特
别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
17．（2021·山西吕梁市·七年级期末）“绿树村边合，青山郭外斜”，每一抹绿色都会把我们的家园装扮
得更美好，绿化祖国，人人有责，你知道每年的3月12日是什么节日吗？（ ）
A．植树节 B．国际禁毒日 C．爱眼日 D．世界无烟日
【答案】A
【详解】
A、1979年全国人大常委会定把3月12日定为我国的植树节。把这一天定为植树节，一是为了纪念一贯重
视和倡导植树造林的孙中山先生（3月12日是孙中山先生逝世纪念日）。另外，3月12日刚好是惊蛰之后，
春分之前，对全国来说，这时候植树是最适宜的。B、吸毒的危害：引起人的免疫力下降；影响中枢神经
系统的调节功能；影响心血管和呼吸系统的生理功能；影响正常的生殖能力；还可能感染乙肝、艾滋病等
疾病。1987年6月12日至26日，联合国在维也纳召开有138个国家的3000多名代表参加的麻醉品滥用和
非法贩运问题部长级会议。会议提出了“爱生命，不吸毒”的口号。与会代表一致同意将每年的6月26日
定为“国际禁毒日”，以引起世界各国对毒品问题的重视，同时号召全球人民共同来解决毒品问题。
C、“爱眼日”是每年的6月6日；D、自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，
吸烟是导致肺癌的首要危险因素。为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织1987年
11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。自1989年起，世界无烟日改为
每年的5月31日。故选：A。
18．（2021·全国八年级单元测试）下列关于生物学实验的叙述，正确的是（ ）
A．“测定某种食物中的能量”实验中，若几次测得的实验结果均超过标准值很多，原因可能是材料燃烧
不充分
B．“检测不同环境中的细菌和真菌”实验中，在接种前要对配制的培养基高温灭菌，然后直接接种
C．“探究花生果实大小的变异”实验中，测得大花生和小花生平均长轴长度有明显差异，导致这一结果
的根本原因是基因不同
D．“探究烟草浸出液对水蚤的影响”实验时，一只水蚤只能做两次实验，必须先在清水中计数心率，再
在某一浓度的烟草浸出浪中计数水蚤的心率。前后顺序不能颠倒。
【答案】D
【详解】
A．在“测定某种食物中的能量”实验中，若几次测得的实验结果均超过标准值很多，可能与计算错误，读数错误，称量方法错误等均有关，而材料燃烧不充分一般会使测量值偏小，A错误。
B．“检测不同环境中的细菌和真菌”实验中，为防止高温杀死细菌、真菌，要等冷却后，再进行接种，B
错误。
C．花生果实长度的变异，有的是由遗传物质的变化引起的，有的是由环境引起的。由遗传物质改变引起
的变异是可以遗传的，仅由环境引起而遗传物质未发生改变的变异是不能遗传的，C错误。
D．实验时烟草浸出液中烟草的有害成分会留在水蚤体内，影响水蚤的心率，从而影响实验结果的准确性。
因此，用一只水蚤只能做两次实验，必须先在清水中计数心率，再在某一浓度的烟草浸出浪中计数水蚤的
心率，前后顺序不能颠倒，D正确。
故选D。
19．（2021·全国八年级课时练习）下列各项评价健康的指标中，属于评价社会适应状态的是（ ）
A．我的睡眠很好
B．我同男生和女生的关系都很好
C．我的体重在正常范围内
D．做事或读书时，我的注意力很集中
【答案】B
【解析】
我的睡眠很好，指的是身体健康，不是心理健康，A不符合题意；
我同男生和女生的关系都很好，学会与人相处，维持良好的人际关系指的是一定的社会适应能力，B符合
题意；
我的体重在正常范围内，指的是身体健康，不是心理健康，C不符合题意；
做事或读书时，我的注意力很集中，不属于评价社会适应状态，D不符合题意。
20．（2021·全国八年级课时练习）下列各项评价健康的指标中，属于评价社会适应的是（ ）
A．我早上起来感到身体很舒服 B．我积极参加集体活动
C．我至少有一种爱好或特长 D．我很少觉得疲乏无力
【答案】 B
【详解】
我早上起来感到身体很舒服，指的是身体健康，不是心理健康，A错误；我积极参加集体活动，说明心理
健康、阳光，是社会适应状态，B正确；至少有一种爱好和特长，指的是心理健康，不是社会适应状态，
C错误；我很少觉得疲乏无力是身体上的健康的表现，不是社会适应状态，D错误。
21．（2021·全国八年级课时练习）“关注健康，远离疾病”对每个人是非常重要的，下列做法或认识不正
确的是（ ）①“预防艾滋病，你我同参与”，但是对于艾滋病患者或感染者我们还是要敬而远之
②远离疾病，保持良好的生活习惯很重要
③让健康婴幼儿口服脊髓灰质炎糖丸使人在不发病的情况下产生抗体
④小敏接种过乙肝疫苗，体内有抗体，在﹣定时期内不再会患上甲型H1N1传染病
⑤为预防甲型H1N1流感，出门时戴上了口罩，这是保护易感人群的有效措施
⑥常见的性病之﹣淋病由一种淋球菌引起，使尿道与生殖道黏膜感染，初期排尿困难，后期会有许多并发
症
A．①④⑤ B．①③④ C．③④⑤ D．②③⑥
【答案】A
【解析】
①艾滋病病毒主要存在于感染者和病人的血液、精液、阴道分泌物、乳汁中；与艾滋病患者交谈、握手拥
抱、礼节性亲吻、同吃同饮等日常生活接触不会被感染，因此我们不应歧视、孤立艾滋病患者，要与他们
和谐相处；①错误。
④小敏接种过乙肝疫苗，体内有抗体，该抗体只对乙肝病毒的有抵抗力，对其它病原体无效，因此在一定
时期内可能会患上甲型HlNl传染病。④错误；
⑤为预防甲型H1N1流感，出门时戴上了口罩，戴上口罩尽管可以阻挡灰尘等物质，但不是保护易感人群
的有效措施，注射疫苗才是。⑤错误；
其它选项②远离疾病，保持良好的生活习惯很重要；③让健康婴幼儿口服脊髓灰质炎糖丸使人在不发病的
情况下产生抗体；⑥常见的性病之-淋病由一种淋球菌引起，使尿道与生殖道黏膜感染，初期排尿困难，后
期会有许多并发症。说法都是正确的。
22．（2021·全国八年级课时练习）化解压力的方法有（ ）
①丢弃手头上的学习任务
②参加体育锻炼和文娱活动
③将大目标化为若干小目标，一个个去实现
④寻求别人的帮助
⑤听听别人的意见
A．①②③④ B．②③④⑤ C．①③④⑤ D．①②③④⑤
【答案】B
【解析】
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健
康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生
气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己
的注意力，这样可以使情绪得到缓解；方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，
把积压在内心的烦恼宣泄出来，可以寻求别人的帮助，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对
象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人；方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能
成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，
保持较为乐观的态度。综上所述，②③④⑤符合题意。
23．（2021·全国八年级课时练习）心理测试：家里的家务活应该由谁来做（ ）
A．爸爸 B．妈妈 C．我 D．全家人
【答案】D
【解析】
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、
心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。维持心理健康和良好的情绪，是健康
生活的重要内容，家里的家务活应该由全家人来做。
24．（2021·全国八年级课时练习）下列属于衡量一个人心理健康标准的是（ ）
①智力正常 ②无病无灾 ③身体健康 ④能协调控制情绪，心情良好 ⑤正视现实 ⑥精力旺盛
A．②③④ B．③⑤⑥ C．①④⑤ D．②④⑤
【答案】C
【解析】
传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，正如世界卫生组织提出的“健康不仅仅是
没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态”。近年来，世界卫生组织又把道德修养
和生殖质量也纳入了健康的范畴。因此，现代入的健康内容包括：躯体健康、心理健康、社会适应性良好、
道德修养、生殖质量等。①智力正常，④能协调控制情绪，心情良好，⑤正视现实等都是衡量心理健康的
标准；②无病无灾，③身体健康、⑥精力旺盛衡量的是躯体的健康。
25．（2021·全国八年级课时练习）健康是永恒的话题，是人生的第一财富。健康新概念包括（ ）
①身体健康 ②心理健康 ③社会适应良好
A．① B．①③ C．①② D．①②③
【答案】D
【解析】
健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，
现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、
社会适应良好和有道德”。
26．（2021·全国八年级课时练习）李欢与自己不太熟悉的人交谈时，经常脸红，不敢说话，这属于哪方面的不健康（ ）
A．思想 B．身体 C．心理 D．社会适应性
【答案】D
【解析】
社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份
相适应的角色。李欢与自己不太熟悉的人交谈时，经常脸红，不敢说话，是不自信的表现，所以属于社会
适应能力方面的不健康。
27．（2021·全国八年级课时练习）李亮同学在校运会上夺得了100米短跑冠军，是班里的体育健将，但他
平时比较任性，骄傲，自私自利，一切随心所欲，所以同学们还是不喜欢他，甚至说他不健康，你认为此
处的不健康主要是指下列哪一种（ ）
A．思想不健康 B．道德缺损性疾病 C．心理疾病 D．社会适应性疾病
【答案】C
【解析】
健康不仅仅是没有疾病，而是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。作为学生，健康的生活
不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相
处，维持良好的人际关系。
题中叙述的某同学为班中体育健将，说明他身体健康，但他平时任性、自私自利，说明心理不健康，不能
与同学和睦相处，因此同学们都不喜欢她。
28．（2021·山东烟台市·七年级期末）与心血管疾病关系较为密切的因素是 ( )
A．吸烟 B．高血压
C．高胆固醇 D．以上三项都是
【答案】D
【详解】
心血管疾病指的是动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病等，心血管疾病已经成为对人类健
康和生命威胁最大的一类疾病，影响心血管疾病的因素，除了遗传和先天性因素之外，还包括人们的生活
方式，如饮食习惯，如果食用过多的高脂肪、高蛋白、高糖类的食物，容易造成心脏和血管壁的脂肪等营
养物质沉积，影响其正常功能，甚至引起动脉硬化、高血压等。所以ABC都正确，但是不完全，答案选
择D。
29．（2021·山东济南市·七年级课时练习）自2011年1月起，我国在所有室内公共场所、室内工作场所、
公共交通工具和其他可能的室外公共场所完全禁止吸烟。下列关于吸烟危害的叙述，错误的是（ ）
A．吸烟者的死亡率比不吸烟者高数十倍
B．吸烟会导致他人被动吸烟，害己害人C．吸烟是引发心脑血管等疾病的重要因素
D．烟草中的尼古丁能引起神经系统的兴奋性，促进新陈代谢
【答案】D
【详解】
据分析，吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的
是尼古丁、一氧化碳、焦油和多种其它金属化合物，烟中的烟碱，对气管、支气管有不良的刺激作用，易
导致慢性支气管炎、肺癌等呼吸系统疾病，香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240-
300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起高血压、冠心病、心肌
梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病以及脑缺氧等，进而影响人的记忆力和注意力，影响生活和学习。更
为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。故选D。
30．（2021·全国八年级课时练习）食品添加剂可以限量使用，但一些非食用添加物质经常混入其中，容易
危及人的健康和生命安全，下列可引发食品安全事故的是
A．炒菜时添加少量味精 B．腌制豆角时添加适量的食盐
C．果汁中添加塑化剂 D．果冻中添加胡萝卜汁
【答案】C
【解析】
试题分析：A、味精又称味素，是调味料的一种，主要成分为谷氨酸钠，文献报道，味精在100℃时加热
半小时，只有0.3%的谷氨酸钠生成焦谷氨酸钠，对人体无害，B、食盐又称餐桌盐，是对人类生存最重要
的物质之一，也是烹饪中最常用的调味料．腌制豆角时添加适量的食盐可以渗出豆角中的水分，不会引起
食品安全事故，D、果冻是一种西方甜食，由食用明胶加水、糖、果汁制成，用果汁和果肉或水果汁制成
的果冻，保留了原料中的大部分营养物质，如矿物质、可溶性膳食纤维和维生素等，故选项A、B、D都
不符合题意。
C、增塑剂，又称塑化剂，是工业上被广泛使用的高分子材料助剂，在塑料加工中添加这种物质，可以使
其柔韧性增强，容易加工，可合法用于工业用途，已经被列入食品中可能违法添加的非食用物质和易滥用
的食品添加剂名单，符合题意。
考点：本题考查的是食品安全。
点评：此题为基础题，解答此题的关键是了解食品添加剂和非食品添加剂的知识，注意适量使用食品添加
剂，注意食品安全。
第II卷（非选择题）
二、填空题（每空1分，共计9分）
31．（2021·全国八年级课时练习）儿童青少年心理健康的核心是________，调节情绪的方法是___；________；________．
【答案】心情愉快 转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰
【详解】
保持愉快心情是心理健康的核心。我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出
跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样
也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的
理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
32．（2020·广西南宁市·八年级期末）目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家，影响人类健康的
主要疾病已经不再是传染病，而是_____________、____________疾病、__________等一些慢性、非传染
性疾病，这些疾病也常常被称为“____________”或“______________”。
【答案】恶性肿瘤 心脑血管 糖尿病 生活方式病 现代文明病
【详解】
过去传染病曾一度是威胁人类健康的主要疾病，目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家中，影响
人类健康的主要疾病已经不再是传染病性疾病，心脑血管疾病、癌症和糖尿病已经成为对人类健康和生命
威胁最大的一类非传染性疾病，被称为现代文明病。影响心脑血管疾病、癌症、糖尿病的因素，除了遗传
和先天性因素外，还包括人们的生活方式，如吸烟、喝酒、营养过剩、熬夜、压力过大等，因此这类疾病
也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
三、实验探究题（每空2分，共计10分）
33．（2021·吉林长春市·八年级期末）如图是通过探究得到的不同体积分数（浓度）的酒精溶液对水蚤心
率影响的折线图，请据图回答问题。
（1）水蚤在清水中的心率_____（选填“大于”、“等于”或“小于”）30次/10秒。
（2）当酒精浓度达到_____时，水蚤心跳停止。
（3）由图中数据可知，一定浓度的酒精对水蚤的神经具有_____（选填“提高兴奋”或“麻醉”）作用。（4）据图分析可知，在一定浓度范围内水蚤心率会随着酒精浓度的_____（选填“增加”或“减少”）而
降低。
（5）此探究活动中一只水蚤只能做两次实验，即在清水中和在某一浓度的酒精溶液中。每次实验时，应
先在_____（选填“酒精溶液”或“清水”）中观察。
【答案】大于 20% 麻醉 增加 清水
【详解】
（1）根据折线图可知，水蚤在清水中的心率 大于 30次/10秒。
（2）根据折线图可知，当酒精浓度为20%时，水蚤心率为0，水蚤死亡。
（3）根据折线图可知，酒精的体积分数越大，水蚤的心率越低，所以一定浓度的酒精对水蚤的神经具有
麻醉作用。
（4）根据折线图可知，酒精的体积分数越大，对水蚤心率的抑制作用越强；随着酒精浓度的增加，水蚤
心率逐渐下降（减少、减慢等），直至死亡。
（5）实验时烟草浸出液中烟草的有害成分会留在水蚤体内，影响水蚤的心率，从而影响实验结果的准确
性。因此，用一只水蚤只能做两次实验，必须先在清水中计数心率，再在某一浓度的烟草浸出液中计数水
蚤的心率，前后顺序不能颠倒。
四、综合题（每空1分，共计15分）
34．（2021·全国八年级课时练习）如图为宣泄烦恼的三种方法，根据回答：
（1）日常生活中你遇到的烦恼主要有（写出两条）________和________，你宣泄的主要方法有（写出两
条）________和________。
（2）小东不小心丢了学习用具和书籍，心里很烦，他只午夜给正在休息的朋友打电话倾诉烦恼，他的做
法合适吗？说明理由________。
（3）有人采取图C所示方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象是和他闹过矛盾的同班同学，这样做的不良后果
是________。
【答案】学习负担过重 被家长、老师误解 向家长或朋友倾诉 看书或欣赏音乐 不合适，宣
泄应注意对象和时间 可能会对同学身体造成伤害等
【解析】试题分析：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣
泄；三、自我安慰。
（1）心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积
极的健康状态，但是，日常生活中你遇到的烦恼主要有学习负担过重、被家长误解等，宣泄的主要方法有
向家长或朋友倾诉、看书或欣赏音乐；（2）遇到烦心事，他采取图A所示方法宣泄烦恼的方法不合适，
要注意宣泄的对象、时间、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人；（3）采取图C方法宣泄烦恼，
会造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助。
35．（2021·重庆八年级期末）“健康是金，如果一个人失去了健康，那么他所拥有的和正在创造并即将拥
有的统统为零！”世界卫生组织提出了健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。请
据下图“平衡膳食宝塔”回答：
（1）位于“膳食宝塔”最底层（第一层）的谷类主要成分是淀粉，在消化道内_____消化液的作用下分解
为葡萄糖。
（2）青少年正处在生长发育的关键时期，每天需多吃“膳食宝塔”_____层食物。
（3）图中阳光男孩跑步动作的完成，是因为骨骼肌受到神经传来的兴奋刺激后收缩，并产生一定的拉力，
牵动_____产生的。
（4）男孩跑步时下肢骨骼肌活动需要更多的氧气，外界氧气通过血液循环运往下肢骨骼肌细胞的过程中，
经过下列结构的顺序是_____(填写序号）
①左心室 ②肺静脉 ③主动脉 ④左心房 ⑤下肢动脉
（5）运动时消耗的能量来源于食物，食物所含能量的多少可以用食物燃烧放出的热能使水温升高的方法
来测定。为了测定不同食物所含能量的多少，某同学设计了下图所示装置。表中是他的实验记录。
食物名称 花生仁 黄豆 核桃仁 大米
质量（克） 20 20 m 20
水（毫升） 30 30 30 30
温度上升（℃) 2.2 1.4 3.1 1.3
①实验中，m的数值应该为_____。
②已知1毫升水每升高1℃需吸收4.2焦的热能，计算可知1克黄豆所含的能量是_____焦。
③事实上，实验所测出的食物的热价与它的实际热价相差很大，请分析原因_____。
（6）长期酗酒会损伤心脏和血管，导致心血管疾病；长期吸烟也会危害人体健康，请你运用所学知识谈
谈吸烟的危害。（不少于两条） _____。
（7）良好的情绪和适度的情绪反映，是身心处于积极健康状态的表现。遇到挫折或不顺心的事情时，可
以采取下列_____方式调节情绪。
①有意识地转移话题分散注意力 ②砸课桌发泄不满 ③向亲人倾诉或大哭一场
④找一个适当的理由自我安慰 ⑤自我封闭与压抑
【答案】（1）唾液、胰液和肠液（缺一不可）
三、四 骨围绕着关节活动 ②④①③⑤ 20 8.82 部分热量散失到周围环境中；食物燃烧
不充分，有些热量没有被释放出来；加热过程中试管也吸收一部分热量等（写出一条合理即可） 吸烟
会损害呼吸系统，易患支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病；吸烟有致癌作用；吸烟会损害神经系统，使人记
忆力减退；吸烟会使血液变得粘稠，加重心脏负担，容易引发心脏病等 ①③④
【详解】
（1）在口腔中唾液淀粉酶的作用下分解成麦芽糖，在小肠中胰液、肠液多种消化酶的作用下进一步分解
成葡萄糖。（2）青少年正处于生长发育关键时期，每天保持合理的营养格外重要。应食用足够的糖类以维持各项生
命活动，食用适量的蛋白质以满足身体生长发育的需要，还应食用一定量的水、无机盐、脂肪、维生素和
纤维素，以保证身体的正常生长发育。所有应该多以“膳食宝塔”的三、四层为主。
（3）人或动物任何一个动作的产生，都不是一块骨骼肌收缩、舒张完成的，而是多组肌群在神经系统的
调解下，骨、关节和肌肉的协调配合完成的：骨骼肌接受神经传来的刺激，会收缩，牵引着它所附着的骨，
骨绕着关节运动，从而产生各种动作。
（4）外界氧气通过血液循环运往下肢骨骼肌细胞的过程包括体循环和肺循环：外界氧气经肺泡→②肺静
脉→④左心房→①左心室→③主动脉→⑤下肢小动脉→---依次流动循环到达下肢骨骼肌细胞中，所经过的
顺序是②④①③⑤。
（5）① m的数值应该为20（克）,在对照实验中，除探究条件不同外，其他条件都应相同。② 食物所含
的能量的多少可以用热价表示。根据表中数据计算：4.2×30×1.4÷20=8.82
③事实上，实验所测出的食物的热价与它的实际热价相差很大，因为部分热量散失到周围环境中；食物燃
烧不充分，有些热量没有被释放出来；加热过程中试管也吸收一部分热量等。
（6）吸烟的危害：吸烟会损害呼吸系统，易患支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病；吸烟有致癌作用；吸烟
会损害神经系统，使人记忆力减退；吸烟会使血液变得粘稠，加重心脏负担，容易引发心脏病等。
（7）心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积
极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧
张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情
绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分
散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大
哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场
合，方法也要适当，避免伤害别人；方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了
减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐
观的态度。综上所述可以知①③④符合题意。
五、资料分析题（6分）
36．（2020·北京八年级其他模拟）阅读科普短文，回答问题。
人们在经历一些重大事件打击时，譬如丧亲、失恋，会产生极度哀伤或愤怒的情绪，进而引发胸痛、心律
失常、憋气、呼吸短促等类似心脏病的症状。我们常用“心碎”来形容悲伤的感情，这种由情绪引起病态
的生理反应，被称为“心碎综合征”。
患上“心碎综合征”并不代表心真的会碎，通过检查会发现患者心脏通常没有明显的器 质性病变，只
是那种痛起来的感觉就像心真的碎了一样。那么这种情感上的心痛引发生理反应的原理是什么呢？原因是人 在遭受严重的情绪刺激时，交感神经兴奋，身体在短时间内会 分泌大量的肾上腺素等激素进入血管，
引起外周血管收缩，心肌收缩能力减弱，心室失去正常的收缩功能，左心室心尖部位变化如气球状（图中
A 为正常收缩的心脏；B 显示左心室心尖部位呈球形）。供血量降低，身体供氧不足，从而出现心痛症状。
一般来说，心理承受力脆弱的人更容易患“心碎综合征”，女性的发病率高于男性，尤 其是中老年时期
的女性发病率最高。此外，“心碎综合征”的发生还与当事人所遇到的刺激 性事件、所处的情境密切
相关。
那么，得了“心碎综合征”需要治疗吗？一般来说不必太过担心，虽然其症状表现与心脏病类似，但由于
患者的心脏没有器质性病变，危险性相对不大。随着时间的推移，患者情绪逐渐归于平静，在卧床休息或
接受少量治疗后，一般数周即可康复。但对于情况严重者则需及时就医进行治疗，否则血管痉挛厉害，也
会使心脏骤停、呼吸停止，出现猝死。所以， 生活中不论经历了多么悲痛的事件，我们一定要学会选
择恰当的途径释放和排遣自己的悲伤情绪，尽快调节好心情走出心痛。
（1）据文中信息，心碎综合征的产生受神经调节和____________调节的共同作用。
（2）左心室通过收缩将血液从与其相连的____________泵出流向全身各处，为组织细胞的____________
作用提供所需氧气。当左心室收缩力___________，心尖部位出现扩张，导致 不能向机体正常供血，身
体供氧不足，出现胸痛、呼吸急促等症状，从而引发心碎综合征。
（3）下列关于心碎综合征的叙述，不正确的是____________
A．由外部事件或环境刺激引起
B．患者心脏发生了器质性病变
C．发病率与人的性别、年龄有关
D．多数情况下患者可自行康复
（4）无论是否因心碎综合征而引起的心脏骤停，急救都是关键。这需要我们早期识别心脏骤停并呼叫
____________电话急救，尽快就医。
（5）据文中信息，为避免发生心碎综合征，当意外来临时，我们可以做到的是____________。
【答案】激素 主动脉 呼吸 减弱 B 120 选择恰当的途径释放和排遣自己的悲伤情绪
【详解】
（1）人在遭受严重的情绪刺激时，交感神经兴奋，身体在短时间内会 分泌大量的肾上腺素等激素进入血
管，引起外周血管收缩，心肌收缩能力减弱，心室失去正常的收缩功能。供血量降低，身体供氧不足，从而出现心痛症状。由此可见，人体生命活动受到神经调节和激素调节的共同影响。
（2）左心室的肌肉壁最厚，因为要把血液泵向全身。左心室通过收缩将血液从与其相连的主动脉泵出流
向全身各处，为组织细胞的呼吸作用提供所需氧气。当左心室收缩力减弱，心尖部位出现扩张，导致 不
能向机体正常供血，身体供氧不足，出现胸痛、呼吸急促等症状，从而引发心碎综合征。
（3）由材料可知：心碎综合征由外部事件或环境刺激引起、发病率与人的性别、年龄有关、多数情况下
患者可自行康复得了。患了心碎综合征一般来说不必太过担心，虽然其症状表现与心脏病类似，但由于患
者的心脏没有器质性病变，危险性相对不大，B错误。
（4）无论是否因心碎综合征而引起的心脏骤停，急救都是关键。这需要我们早期识别心脏骤停并呼叫120
电话急救，尽快就医。
（5）据文中信息，为避免发生心碎综合征，当意外来临时，我们可以做到的是选择恰当的途径释放和排
遣自己的悲伤情绪，不要过度压抑自己的悲伤情绪。
