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06 了解自己 增进健康（B 卷提升篇）
第Ｉ部分 选择题 60 分
一、选择题（每小题2分，共计60分）
1．（2021·广水市李店镇中心中学九年级其他模拟）以下评价自己健康状况的项目中，不属于评价社会适
应能力的是（ ）
A．我能原谅别人的缺点和错误
B．当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝
C．我积极参加集体活动
D．我早上起来感到身体很舒服
2．（2021·贵州遵义市·八年级期末）最初吸食鸦片会感到头晕目眩、恶心或头疼，吸食多次就会上瘾。鸦
片源于罂粟植物的（ ）
A．蒴果 B．叶 C．根 D．种子
3．（2021·全国八年级课时练习）下列促进健康的基本原则中，不正确的是（ ）
①了解身体的结构和功能 ②睡眠很好，建立乐观的生活态度 ③早餐可吃，可不吃 ④每日读书，不喜欢
运动 ⑤建立良好的人际关系 ⑥大多数时候感受到心情愉快
A．①② B．①⑤ C．⑤⑥ D．③④
4．（2021·江苏镇江市·八年级期末）醉酒驾驶容易引发交通事故的主要原因是（ ）
A．酒精影响胃的消化功能
B．酒精增加了肝脏负担
C．酒精使心血管受损
D．酒精影响神经系统的调节能力
5．（2021·山东菏泽市·八年级期末）心情愉快是青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表
示青少年的身心处于积极的健康状态，下列调节自己情绪的行为不正确的是（ ）
A．听音乐分散注意力 B．找个适当理由安慰自己
C．向好朋友诉说烦恼 D．和朋友通宵打网络游戏
6．（2021·山东济南市·七年级课时练习）你认为目 前很多青少年出现肥胖的主要原因是（ ）
A．饮食不卫生 B．食品不安全 C．营养不合理 D．遗传因素
7．（2021·全国）下列不属于中学生健康生活方式的是
①患了感冒，加倍用药可以提前康复②用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水
③保持愉快的心情，积极向上的心态
④青少年吸烟不会影响智力发育
⑤符合献血条件的人应自觉积极参加义务献血
⑥低碳生活：3月27日世界“地球一小时”活动日家庭和自愿熄灯一小时，跟我关系不大
A．①②③⑤
B．①②④⑥
C．①③④⑥
D．②③④⑤
8．（2021·全国八年级课时练习）下列各项中，评价身体健康的是（ ）
A．我的体重在正常范围内 B．我至少有一个好朋友
C．我喜欢弹钢琴 D．我积极参加集体活动
9．（2021·全国八年级课时练习）在竞选学生会干部时，小华落选了，他不应有的态度是（ ）
A．认为别人嫉贤妒能，才故意不选自己
B．人人都应有锻炼的机会，要轮流提高大家的能力
C．自己的能力有限，不适合当学生会干部
D．自己的学习需要投入较多的精力，不想因社会活动受到影响
10．（2021·全国）青春期是人生中重要的生长发育时期。下列有关青春期的健康生活方式，不合理的是
A．均衡膳食，注意营养搭配 B．劳逸结合，科学安排时间
C．积极锻炼，增强身体素质 D．大声喊叫，促进声带发育
11．（2021·全国）下列不属于“现代文明病”的是
A．糖尿病 B．恶性肿瘤 C．网瘾综合症 D．甲肝
12．（2021·湖北襄阳市·八年级期末）当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（ ）
A．向朋友征求意见 B．向家长诉说，寻求帮助
C．向老师讲述，得到帮助 D．砸坏课桌
13．（2021·全国八年级课时练习）当心情不好时，不可用的调节方式是（ ）
A．有意识转移话题，分散注意力 B．向亲人或朋友倾诉
C．幽默和自我安慰 D．悲观失望，乱撕乱砸
14．（2021·山东济南市·七年级课时练习）我国卫生部颁布了新的戒烟令．认为下列叙述不正确的是（ ）
A．使吸烟者肺变黑的主要是烟雾中的一氧化碳
B．吸烟者能导致呼吸系统疾病，还可能诱发肺癌
C．青少年吸烟对肺的伤害更大D．烟雾进入吸烟者肺部的过程：口腔→咽→喉→气管→支气管→肺
15．（2021·全国）对于下列促进健康的方法，哪些是正确的( )
①多喝水，常憋尿，可以训练肾脏的健康
②坚持体育锻炼，可以促进生长发育
③按时作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛的健康
④多喝水，可以促进废物排泄
⑤摄入兴奋剂，可以提高运动比赛的成绩
A．①②④ B．②③④ C．③④⑤ D．①③⑤
16．（2021·全国八年级课时练习）下列疾病中，可能由不良的生活方式引起的是（ ）
A．色盲和坏血病 B．高血压和心脏病
C．肺结核和侏儒症 D．血友病和脚癣
17．（2021·山西吕梁市·七年级期末）“绿树村边合，青山郭外斜”，每一抹绿色都会把我们的家园装扮
得更美好，绿化祖国，人人有责，你知道每年的3月12日是什么节日吗？（ ）
A．植树节 B．国际禁毒日 C．爱眼日 D．世界无烟日
18．（2021·全国八年级单元测试）下列关于生物学实验的叙述，正确的是（ ）
A．“测定某种食物中的能量”实验中，若几次测得的实验结果均超过标准值很多，原因可能是材料燃烧
不充分
B．“检测不同环境中的细菌和真菌”实验中，在接种前要对配制的培养基高温灭菌，然后直接接种
C．“探究花生果实大小的变异”实验中，测得大花生和小花生平均长轴长度有明显差异，导致这一结果
的根本原因是基因不同
D．“探究烟草浸出液对水蚤的影响”实验时，一只水蚤只能做两次实验，必须先在清水中计数心率，再
在某一浓度的烟草浸出浪中计数水蚤的心率。前后顺序不能颠倒。
19．（2021·全国八年级课时练习）下列各项评价健康的指标中，属于评价社会适应状态的是（ ）
A．我的睡眠很好
B．我同男生和女生的关系都很好
C．我的体重在正常范围内
D．做事或读书时，我的注意力很集中
20．（2021·全国八年级课时练习）下列各项评价健康的指标中，属于评价社会适应的是（ ）
A．我早上起来感到身体很舒服 B．我积极参加集体活动
C．我至少有一种爱好或特长 D．我很少觉得疲乏无力
21．（2021·全国八年级课时练习）“关注健康，远离疾病”对每个人是非常重要的，下列做法或认识不正
确的是（ ）①“预防艾滋病，你我同参与”，但是对于艾滋病患者或感染者我们还是要敬而远之
②远离疾病，保持良好的生活习惯很重要
③让健康婴幼儿口服脊髓灰质炎糖丸使人在不发病的情况下产生抗体
④小敏接种过乙肝疫苗，体内有抗体，在﹣定时期内不再会患上甲型H1N1传染病
⑤为预防甲型H1N1流感，出门时戴上了口罩，这是保护易感人群的有效措施
⑥常见的性病之﹣淋病由一种淋球菌引起，使尿道与生殖道黏膜感染，初期排尿困难，后期会有许多并发
症
A．①④⑤ B．①③④ C．③④⑤ D．②③⑥
22．（2021·全国八年级课时练习）化解压力的方法有（ ）
①丢弃手头上的学习任务
②参加体育锻炼和文娱活动
③将大目标化为若干小目标，一个个去实现
④寻求别人的帮助
⑤听听别人的意见
A．①②③④ B．②③④⑤ C．①③④⑤ D．①②③④⑤
23．（2021·全国八年级课时练习）心理测试：家里的家务活应该由谁来做（ ）
A．爸爸 B．妈妈 C．我 D．全家人
24．（2021·全国八年级课时练习）下列属于衡量一个人心理健康标准的是（ ）
①智力正常 ②无病无灾 ③身体健康 ④能协调控制情绪，心情良好 ⑤正视现实 ⑥精力旺盛
A．②③④ B．③⑤⑥ C．①④⑤ D．②④⑤
25．（2021·全国八年级课时练习）健康是永恒的话题，是人生的第一财富。健康新概念包括（ ）
①身体健康 ②心理健康 ③社会适应良好
A．① B．①③ C．①② D．①②③
26．（2021·全国八年级课时练习）李欢与自己不太熟悉的人交谈时，经常脸红，不敢说话，这属于哪方面
的不健康（ ）
A．思想 B．身体 C．心理 D．社会适应性
27．（2021·全国八年级课时练习）李亮同学在校运会上夺得了100米短跑冠军，是班里的体育健将，但他
平时比较任性，骄傲，自私自利，一切随心所欲，所以同学们还是不喜欢他，甚至说他不健康，你认为此
处的不健康主要是指下列哪一种（ ）
A．思想不健康 B．道德缺损性疾病 C．心理疾病 D．社会适应性疾病
28．（2021·山东烟台市·七年级期末）与心血管疾病关系较为密切的因素是 ( )
A．吸烟 B．高血压C．高胆固醇 D．以上三项都是
29．（2021·山东济南市·七年级课时练习）自2011年1月起，我国在所有室内公共场所、室内工作场所、
公共交通工具和其他可能的室外公共场所完全禁止吸烟。下列关于吸烟危害的叙述，错误的是（ ）
A．吸烟者的死亡率比不吸烟者高数十倍
B．吸烟会导致他人被动吸烟，害己害人
C．吸烟是引发心脑血管等疾病的重要因素
D．烟草中的尼古丁能引起神经系统的兴奋性，促进新陈代谢
30．（2021·全国八年级课时练习）食品添加剂可以限量使用，但一些非食用添加物质经常混入其中，容易
危及人的健康和生命安全，下列可引发食品安全事故的是
A．炒菜时添加少量味精 B．腌制豆角时添加适量的食盐
C．果汁中添加塑化剂 D．果冻中添加胡萝卜汁
第II卷（非选择题）
二、填空题（每空1分，共计9分）
31．（2021·全国八年级课时练习）儿童青少年心理健康的核心是________，调节情绪的方法是___；
________；________．
32．（2020·广西南宁市·八年级期末）目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家，影响人类健康的
主要疾病已经不再是传染病，而是_____________、____________疾病、__________等一些慢性、非传染
性疾病，这些疾病也常常被称为“____________”或“______________”。
三、实验探究题（每空2分，共计10分）
33．（2021·吉林长春市·八年级期末）如图是通过探究得到的不同体积分数（浓度）的酒精溶液对水蚤心
率影响的折线图，请据图回答问题。
（1）水蚤在清水中的心率_____（选填“大于”、“等于”或“小于”）30次/10秒。
（2）当酒精浓度达到_____时，水蚤心跳停止。
（3）由图中数据可知，一定浓度的酒精对水蚤的神经具有_____（选填“提高兴奋”或“麻醉”）作用。
（4）据图分析可知，在一定浓度范围内水蚤心率会随着酒精浓度的_____（选填“增加”或“减少”）而
降低。（5）此探究活动中一只水蚤只能做两次实验，即在清水中和在某一浓度的酒精溶液中。每次实验时，应
先在_____（选填“酒精溶液”或“清水”）中观察。
四、综合题（每空1分，共计15分）
34．（2021·全国八年级课时练习）如图为宣泄烦恼的三种方法，根据回答：
（1）日常生活中你遇到的烦恼主要有（写出两条）________和________，你宣泄的主要方法有（写出两
条）________和________。
（2）小东不小心丢了学习用具和书籍，心里很烦，他只午夜给正在休息的朋友打电话倾诉烦恼，他的做
法合适吗？说明理由________。
（3）有人采取图C所示方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象是和他闹过矛盾的同班同学，这样做的不良后果
是________。
35．（2021·重庆八年级期末）“健康是金，如果一个人失去了健康，那么他所拥有的和正在创造并即将拥
有的统统为零！”世界卫生组织提出了健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。请
据下图“平衡膳食宝塔”回答：
（1）位于“膳食宝塔”最底层（第一层）的谷类主要成分是淀粉，在消化道内_____消化液的作用下分解
为葡萄糖。（2）青少年正处在生长发育的关键时期，每天需多吃“膳食宝塔”_____层食物。
（3）图中阳光男孩跑步动作的完成，是因为骨骼肌受到神经传来的兴奋刺激后收缩，并产生一定的拉力，
牵动_____产生的。
（4）男孩跑步时下肢骨骼肌活动需要更多的氧气，外界氧气通过血液循环运往下肢骨骼肌细胞的过程中，
经过下列结构的顺序是_____(填写序号）
①左心室 ②肺静脉 ③主动脉 ④左心房 ⑤下肢动脉
（5）运动时消耗的能量来源于食物，食物所含能量的多少可以用食物燃烧放出的热能使水温升高的方法
来测定。为了测定不同食物所含能量的多少，某同学设计了下图所示装置。
表中是他的实验记录。
食物名称 花生仁 黄豆 核桃仁 大米
质量（克） 20 20 m 20
水（毫升） 30 30 30 30
温度上升（℃) 2.2 1.4 3.1 1.3
①实验中，m的数值应该为_____。
②已知1毫升水每升高1℃需吸收4.2焦的热能，计算可知1克黄豆所含的能量是_____焦。
③事实上，实验所测出的食物的热价与它的实际热价相差很大，请分析原因_____。
（6）长期酗酒会损伤心脏和血管，导致心血管疾病；长期吸烟也会危害人体健康，请你运用所学知识谈
谈吸烟的危害。（不少于两条） _____。
（7）良好的情绪和适度的情绪反映，是身心处于积极健康状态的表现。遇到挫折或不顺心的事情时，可
以采取下列_____方式调节情绪。
①有意识地转移话题分散注意力 ②砸课桌发泄不满 ③向亲人倾诉或大哭一场
④找一个适当的理由自我安慰 ⑤自我封闭与压抑五、资料分析题（6分）
36．（2020·北京八年级其他模拟）阅读科普短文，回答问题。
人们在经历一些重大事件打击时，譬如丧亲、失恋，会产生极度哀伤或愤怒的情绪，进而引发胸痛、心律
失常、憋气、呼吸短促等类似心脏病的症状。我们常用“心碎”来形容悲伤的感情，这种由情绪引起病态
的生理反应，被称为“心碎综合征”。
患上“心碎综合征”并不代表心真的会碎，通过检查会发现患者心脏通常没有明显的器 质性病变，只
是那种痛起来的感觉就像心真的碎了一样。那么这种情感上的心痛引发生理反应的原理是什么呢？原因是
人 在遭受严重的情绪刺激时，交感神经兴奋，身体在短时间内会 分泌大量的肾上腺素等激素进入血管，
引起外周血管收缩，心肌收缩能力减弱，心室失去正常的收缩功能，左心室心尖部位变化如气球状（图中
A 为正常收缩的心脏；B 显示左心室心尖部位呈球形）。供血量降低，身体供氧不足，从而出现心痛症状。
一般来说，心理承受力脆弱的人更容易患“心碎综合征”，女性的发病率高于男性，尤 其是中老年时期
的女性发病率最高。此外，“心碎综合征”的发生还与当事人所遇到的刺激 性事件、所处的情境密切
相关。
那么，得了“心碎综合征”需要治疗吗？一般来说不必太过担心，虽然其症状表现与心脏病类似，但由于
患者的心脏没有器质性病变，危险性相对不大。随着时间的推移，患者情绪逐渐归于平静，在卧床休息或
接受少量治疗后，一般数周即可康复。但对于情况严重者则需及时就医进行治疗，否则血管痉挛厉害，也
会使心脏骤停、呼吸停止，出现猝死。所以， 生活中不论经历了多么悲痛的事件，我们一定要学会选
择恰当的途径释放和排遣自己的悲伤情绪，尽快调节好心情走出心痛。
（1）据文中信息，心碎综合征的产生受神经调节和____________调节的共同作用。
（2）左心室通过收缩将血液从与其相连的____________泵出流向全身各处，为组织细胞的____________
作用提供所需氧气。当左心室收缩力___________，心尖部位出现扩张，导致 不能向机体正常供血，身
体供氧不足，出现胸痛、呼吸急促等症状，从而引发心碎综合征。
（3）下列关于心碎综合征的叙述，不正确的是____________
A．由外部事件或环境刺激引起
B．患者心脏发生了器质性病变
C．发病率与人的性别、年龄有关
D．多数情况下患者可自行康复（4）无论是否因心碎综合征而引起的心脏骤停，急救都是关键。这需要我们早期识别心脏骤停并呼叫
____________电话急救，尽快就医。
（5）据文中信息，为避免发生心碎综合征，当意外来临时，我们可以做到的是____________。
