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第二节 选择健康的生活方式
趣味导读
你知道现代人类健康的“四大杀手”吗？它们是癌症、脑溢血、心脏病和呼吸系统疾病，而
导致这些疾病的主要原因是长年累月的不良生活方式。亲爱的同学，在你熟悉的
人中，有没有人患上这样的病症呢？
咨询他们并结合本课的内容来认真领会生活方式的重要。
智能点拨
例题：有的人说：“有人一辈子吸
烟，照样活八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你认为这种观点对否？为什么？
解析：“吸烟有害健康”有科学道理。香烟燃烧时可产生2000多种化合物，其中大部分
是有害的。致病作用最明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳。尼古丁是一种有毒的成
瘾物质，会令人的神经系统慢性中毒；焦油是含多种致癌性的多环芳烃，对人体有非常强的
致 癌 作 用 ； 一 氧 化 碳 是 一 种 毒 性 气 体 ， 可 以 造 成 人 体 缺 氧 。 因 为 吸 烟
是一种慢性致病的过程，因此一些人
对吸烟的危害不以为然，这种思想当然是不对的。
“吸烟有害健康”这个结论是经过大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，
与不吸烟人群相比，吸烟人群呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。有的吸烟者也比较
长寿，这只是极少数现象，并不能否认吸烟的危害。退一步讲，寿命长短是多种因素综合作用
的结果，长寿者如果不吸烟，很有可能更加长寿。
答案：这种观点是错误的，原因如上面解析所说。
随堂反馈
一、画龙点睛
1．目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家中，影响人类健康的
主要疾病已经不再是
，而是 、 、 等一些慢
性 、 非 传 染 性 疾 病 ， 这 些 疾 病 也 常 被 称 为
或“现代言文明病”。
2．科学研究证明，慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人
的 有关，不健康的 会加速这些疾病的发生
和发展。
3．选择健康的生活方式，应该从 和 时期开始。
二、慧眼识珠
1．吸烟、喝酒对心率的影响是（ ）
A．使心率加速 B．使心率减缓
C．对心 率不产生影响
D．导致心率不齐
12．不健康的生活方式是（
）
A．积极参加集体活动 B．按时作息
C．不吃早餐 D．坚持体育锻炼
课外阅读
婴儿也可能患脑溢血
脑 溢 血 常 发 生 于 患 有 动 脉 硬 化 、 高 血 压 的 中 老 年 人 群
中 ， 但 近 年 来
发现，婴儿也会发生脑溢血。婴儿脑溢
血是由于缺乏维生素K，致使血液中某些依赖维生素K合成的凝血因子缺乏，导致凝血障碍
而发生的。
婴儿维生素K缺 乏有以下原
因 ：一是孕期滥用抗生素类药物，抑制
了肠道内正常细菌的生长，使维生素K减少；或是由于孕妇患有肠道疾病，长期服用泻药，使
维生素 K 的吸收减少，造成胎儿所需的维生素 K 贮备不足。二是母乳喂养
时，没有及时添加辅食。由于母乳中维
生素K的含量低，加之母乳喂养时，小儿肠道内的乳酸杆菌不能制造维生素K，使维生素K依
赖的凝血因子合成出现障碍。三是婴儿患有消化不良、腹泻等疾病，或是肝功能损害，不适当
地服用了抗生素，从而使 维生素K的
合成、吸收、利用、储存发生障碍。
婴儿发生脑溢血，表现为躁动不安、高声尖叫、双眼凝视或上翻、频繁呕吐、前囱饱满、
肢体抽搐，最后出现呼吸不规则、昏迷甚至死亡。该病来势凶险，预后
不佳，尤其是晚发性维生素K缺乏（一
般发生在婴儿出生后1至2个月内），会直接损伤婴儿的中枢神经系统，导致脑瘫、智力低
下等，给孩子中枢神经系统造成永久
性伤残。
怎样预防婴儿脑溢血呢？母亲在孕期不要滥用抗生素，有肠道疾病要及时治疗。哺
乳期妇女要吃富含维生素K的食物，如菠菜、西红柿、圆白菜、胡萝卜、黄豆、动物肝及鱼、蛋
类等。母乳喂养的婴儿4个月后要适时添加辅食。发现婴儿患有肠道疾病必须及时治疗，但
不得滥用抗生素。
答案：
随堂反馈
2一、画龙点睛
1.传染病 心血管疾病 脑血管疾病 恶性肿瘤 生活方式病 2.生活方式
生活方式 3.儿童 青少年
二、慧眼识珠 1.A 2.C
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