我老公这人嘴挑 , 能让他连吃三天的早餐 , 真不多 , 但这个三明治做到了！十分钟 , 从动手到出门 , 完全来得及 , 我第一次做的时候都不敢信 , 这么简单的东西 , 他居然追着问我明天还做不做…

01 为什么是它

说真的 , 早八人的早餐 , 要满足三个条件 , 快 , 饱 , 好吃 , 缺一个都坚持不下去～

我之前试过很多 , 面包片夹果酱吧 , 十点就饿了 , 买外面的三明治吧 , 贵 , 而且馅料你也不知道新不新鲜…后来我就自己琢磨 , 发现这个搭配 , 真的绝了！

松软的吐司裹着脆生生的生菜 , 咬下去有肉有菜 , 再配一杯牛奶 , 一整个上午都不会饿 , 我老公原话是 , 比楼下早餐店好吃十倍！

02 食材准备

东西特别简单 , 家里基本都有～

吐司 , 生菜 , 西红柿 , 午餐肉 , 沙拉酱 , 还有鸡蛋酱 , 就这些 , 没了！减脂的姐妹可以把白吐司换成全麦的 , 热量低一些 , 口感也不差的 , 放心～

03 组装步骤

来啦 , 这个真的不需要任何厨艺！

先放一片吐司打底 , 铺上一片生菜 , 叠两片西红柿 , 再放两块午餐肉 , 挤一点点沙拉酱 , 抹上鸡蛋酱 , 然后再盖一片生菜 , 最后 , 吐司封顶！

就这样 , 完成了…是不是简单到离谱？

用保鲜膜把它包住 , 紧一点 , 定型的同时也方便带出门 , 吃之前从中间切一刀 , 两半 , 拿着就能吃！

04 一些小tips

沙拉酱别挤太多 , 会腻 , 一点点提味就够了～鸡蛋酱是灵魂 , 没有的话用千岛酱也行 , 但风味会差一些…

西红柿尽量选熟透的 , 口感更好 , 生菜要洗干净擦干水分 , 不然吐司会软塌塌的 , 影响口感！

午餐肉可以提前煎一下 , 焦焦脆脆的那种 , 好吃程度直接翻倍 , 不过赶时间的话 , 直接放也完全没问题的！

05 最后说两句

这个三明治真的 , 做一次你就会上瘾 , 我老公现在每天早上醒来第一句话就是 , 今天还有三明治吗？

搭配上热牛奶或者豆浆 , 营养够了 , 味道好了 , 关键是省时间 , 早上多睡五分钟它不香吗！

秒杀外面卖的 , 我说的 , 你们试了就知道了～快去安排吧！