老烟枪戒烟三天扛不住又抽了,是不是说明干戒不行?

网友提问： 老烟枪戒烟三天扛不住又抽了，是不是说明干戒不行？

小编： 不是你意志力差，是方法没选对。

三天，恰好是戒烟最难熬的时候，戒断症状一般在停烟后几小时就冒出来，到第3到5天达到高峰——焦虑、烦躁、坐立不安、脑子跟糊了一样转不动，你在峰值期扛不住，这太正常了，绝大多数人都倒在这个坎上，医学上早就明确了，烟草依赖是一种慢性疾病，跟高血压、糖尿病一个级别，光咬牙硬撑的成功率只有3%左右，说白了，干戒不是不行，是难度太大，好比发烧40度不吃药硬扛，能扛过去的是少数。

真正靠谱的路子是去戒烟门诊，医生会根据你的烟龄和依赖程度，用尼古丁贴片、伐尼克兰这类药物帮你把戒断反应压下去，成功率能从3%提到30%以上，药物需要在医生指导下使用，别自己随便买，抽了一口不代表前功尽弃，研究显示近三分之二的戒烟者都经历过复吸，关键是别因为这一口就自暴自弃、彻底放弃，戒烟本来就是个反复拉锯的过程，摔一跤不丢人，爬起来接着走就行，下次再戒，记得找专业帮手。