你信吗?如果你抑郁了,说明你活在过去.

有句话说：“如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来。”

这话说的真有道理。

很多人不明白，自己为什么会抑郁。

其实有一个很重要的原因：你把太多心思花在了已经过去的事情上。

1、反复回想过去的失败，就会否定现在的自己

比如一个人做生意赔了钱，本来只是一次失败，但他每天想：“我当初为什么要投那个项目？”“我真是个废物，一辈子都完了。”

时间一长，他连出门的勇气都没了。

这就是把过去的一次摔倒，当成了整个人生的判决书。

2、放不下过去的伤害，就等于自己折磨自己

比如小时候被同学欺负过，长大以后别人早就忘了，他自己却每天记得清清楚楚。

每次想起来，就像又挨了一次打。

事情过去了十年，他却用这十年反复伤害自己。

这不是别人害他，是他不肯放过自己。

3、后悔以前的选择，会让你看不见现在的好处

比如有人总想：“如果当初嫁了另一个人就好了”“如果当初去了大城市就好了”。

可事实上，眼前的生活并不差——孩子懂事，老公顾家，工作也安稳。

但他因为一直盯着那个“如果”，把身边的好全都忽略了。

越后悔，越痛苦。

4、拿过去的错误惩罚自己，只会越陷越深

比如有人年轻时说错一句话伤害了朋友，朋友早就原谅他了，他却一直不肯原谅自己。

每天睡觉前都要骂自己一遍：“我真不是人。”

这种自责看起来是认真悔过，其实是在自我惩罚。

惩罚久了，人就垮了。

5、总想回到过去的美好，就接受不了现在的普通

比如老年人总说“以前多好啊”，年轻人总说“上学的时候多快乐”。

其实过去没那么完美，只是回忆把它美化了。

因为觉得现在不如过去，就越活越没劲，慢慢就抑郁了。

那怎么办？

其实不难。

当你发现自己又在想那些过去的事，就轻轻地告诉自己：“停，那些已经过去了。”

然后把注意力拉回到现在——现在你在做什么？眼前是什么？手边有什么？哪怕是喝一口水，感受一下水的温度，也是活在当下。

如果你正处在抑郁的状态，请记住：你不是坏掉了，你只是太久没有把目光从后视镜上移开。

试着往前看吧，前面的路还很长，风景也还很多。过去回不去了，但未来还在等你。

把这些小事做好了，人就从过去走出来了。