91年,35岁,3个表现,说明你上班用力过猛

hi，我是90后自我疗愈师希希～专注营养与身心自愈，助你由内而外焕发健康……

我们总以为拼命是敬业，能扛才是尽责，完美才是本事。

于是明明在休假，脑子里却全是工作。

明明领导说这事不急，下班后却主动加班到深夜。

明明身体已经报警，却安慰自己“忙完这段就好了”。

跑过长跑的人都知道，一开始冲太快，后面就没力气了。用到职场上也一样。出现这3个表现，说明你用力过猛了。

01 事事追求100分

本来一个表格能说清楚的事，非要整出几页PPT。

原本只需回答“是”或“否”，非要写上百字解释。

这种“认真”，其实是在消耗自己。

管理大师德鲁克说：不要试图完成所有事，而要完成最重要的事。

分清轻重，重要的事投入120%，其他的做到80分就放手。

这不是偷懒，是懂得把力气花在刀刃上。

心理学里有一个词叫“过度补偿”——你越是觉得自己不够好，就越想通过“完美”来证明自己。

可真相是，你不需要用100分来证明自己值得。你本身就值得。

02 时间被工作填满

你有没有过这种时候？

休假时手机一响就紧张，生怕错过什么。

陪家人吃饭，也是一边夹菜一边回消息。

晚上躺下来，脑子里还在跑明天的方案。

你不是不想停，是不敢停。

怕一停下来就被落下，怕不加班就被认为“不够拼”。

这让我想起张雪峰。42岁，心源性猝死。

他2023年就因过度劳累、胸闷心悸被强制住院。

那是身体第一次喊“救命”。但他出院后很快又回到高强度工作——朋友圈显示，今年3月累计跑步72公里，单日跑7公里，哪怕身体早已亮起红灯。

他不是不知道累，是停不下来。

疗愈中有一个核心概念：身体是潜意识的记录仪。 

你忽略的每一次疲惫、压下去的每一次心慌，都会被身体一笔一笔记下来。

直到有一天，它再也扛不住了。

你这么拼，是为了让家人过得好一点。

可当加班挤走了陪伴的时间，挤走了你的睡眠和健康——你赚来的钱，还买得回来吗？

我们有个学员，90后，三个孩子的妈妈，还在上班。

她在社群，跟晶花老师说：“我一年当中差不多每两个月就要感冒一次，一感冒就是剧烈咳嗽，要把肺咳出来那种。我身边的人都已经习惯了，觉得我好像常年在咳嗽。”

前段时间咳了一个月，打了5天吊瓶，做了6天雾化，总算好了。

结果好了不到一周，又复发。

她其实已经很注意了，饮食、营养素都吃得很全。

但就是反复生病，现在甚至开始气短，咳久了就觉得累，大脑容易缺氧。

医生也没更好的办法，每次咳起来只能靠雾化和吊瓶才能止住。

村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中写道：“身体是灵魂的神殿，不能随意挥霍。”

你忽略的每一次疲惫，身体都会记着。

它不是在惩罚你，是在提醒你：你该停下来，看看自己了。

写在最后

我们总把工作看得太重，可它从来不是生活的全部。

如果你也有这些表现，不妨试着放过自己：

· 允许自己做不到面面俱到，有些事做到60分就好

· 给工作设定边界，留点时间和空间给自己

· 照顾好自己的身体，把它放在第一位

用力过猛的人走不远。职场是马拉松，不是百米冲刺。

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